Девочки, как можно похудеть??? Очень хочется)
@naidenovad8590, Моя программа включает в себя: ✔️14 дней моего тотального присмотра, ✔️составление индивидуального простейшего меню, ✔️лекция по поводу ПП, ✔️низкоуглеводной диеты, и ✔️выхода из неё, ✔️наставления, и ✔️связь со мной по любому вопросу о питании на протяжении этого времени.
Цена такой программы 4000₽.🌸
Тогда ходите, много-много. Прям берите детей и в парк наматывать километры) их на самокаты-велосипеды, коляски, а вы за ними пешком. Результат гарантирован и быстрый!
Провожу марафоны, всё меню и тренировки составляются лично нами, результаты прошлых марафонов можно глянуть тут @telovdelo1
Грамотносотавленный индивидуальный рацион сбалансированного питания вам в помощь. Будут вопросы-пишите.
Просто первые 5-7 кг вы можете легко скинуть,но а потом нужно приложить усилия что бы остальной жир сжигался.так же нужен дефицит ккал.кто уже в состоянии оценивать ккал в еде,тот интуитивно питается.модно конечно еще уменьшить свои порции в еде,но для начала надо высчитать свое кбжу ,что бы знать сколько вам есть.в среднем у многих выходит в районе 1500 ккал.а как потом оказывается мало кто добирает до этой нормы,и как пишут,что из за этого вес и не падает.
На коктейли вас сейчас "подсадят" и пообещают машину за хорошую работу 😁
Мне тоже хочется похудеть
Идемте ко мне стройнеть