Просто первые 5-7 кг вы можете легко скинуть,но а потом нужно приложить усилия что бы остальной жир сжигался.так же нужен дефицит ккал.кто уже в состоянии оценивать ккал в еде,тот интуитивно питается.модно конечно еще уменьшить свои порции в еде,но для начала надо высчитать свое кбжу ,что бы знать сколько вам есть.в среднем у многих выходит в районе 1500 ккал.а как потом оказывается мало кто добирает до этой нормы,и как пишут,что из за этого вес и не падает.
Тогда ходите, много-много. Прям берите детей и в парк наматывать километры) их на самокаты-велосипеды, коляски, а вы за ними пешком. Результат гарантирован и быстрый!
@naidenovad8590, Моя программа включает в себя: ✔️14 дней моего тотального присмотра, ✔️составление индивидуального простейшего меню, ✔️лекция по поводу ПП, ✔️низкоуглеводной диеты, и ✔️выхода из неё, ✔️наставления, и ✔️связь со мной по любому вопросу о питании на протяжении этого времени.
Запись из каналаЗдоровье и фитнес
Марина·
Могу рассказать)
Дарья Найденова·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Расскажите очень интересно)
Марина·
@naidenovad8590 в личку
Дарья Найденова·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
@mil_ka жду)
Оксана·
На коктейли вас сейчас "подсадят" и пообещают машину за хорошую работу 😁
Мне тоже хочется похудеть
Дарья Найденова·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
@oxa а какой вес вам нужно сбросить? Может я с вами попробую худеть)
Оксана·
@naidenovad8590, мне много надо. 20 кг точно хочу.
Дарья Найденова·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
@oxa мне 15, а в идеале 17
elenalukina·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Все всегда одно и тоже.питание и спорт
Все Вместе·
Откажитесь от мяса и мучного. И конечно фитнес.
Дарья Найденова·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
@elenalukina питание я не против, но со спортом не дружу(((
elenalukina·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
@pashasasha мясо?как так?это же белок!мясо необходимо в рационе!
Дарья Найденова·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
@pashasasha на фитнес нет времени( а спорт дома не люблю(((
elenalukina·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Придется подружиться.нужна физичечкая активность
elenalukina·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Просто первые 5-7 кг вы можете легко скинуть,но а потом нужно приложить усилия что бы остальной жир сжигался.так же нужен дефицит ккал.кто уже в состоянии оценивать ккал в еде,тот интуитивно питается.модно конечно еще уменьшить свои порции в еде,но для начала надо высчитать свое кбжу ,что бы знать сколько вам есть.в среднем у многих выходит в районе 1500 ккал.а как потом оказывается мало кто добирает до этой нормы,и как пишут,что из за этого вес и не падает.
Юлия [Эксперт по оздоровлению]·
Грамотносотавленный индивидуальный рацион сбалансированного питания вам в помощь. Будут вопросы-пишите.
Елена·
Мама дочки-младенца
Зайди ко мне в профиль )
Екатерина·
Мама дочки (2 года)
Провожу марафоны, всё меню и тренировки составляются лично нами, результаты прошлых марафонов можно глянуть тут @telovdelo1
Все Вместе·
Тогда ходите, много-много. Прям берите детей и в парк наматывать километры) их на самокаты-велосипеды, коляски, а вы за ними пешком. Результат гарантирован и быстрый!
Дарья Найденова·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
@pashasasha активная ходьба должна быть?
Удалено ·
Это вам ко мне 100%!!!!
Дарья Найденова·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
@dolceann а что вы можете предложить?
Удалено ·
@naidenovad8590, Моя программа включает в себя: ✔️14 дней моего тотального присмотра, ✔️составление индивидуального простейшего меню, ✔️лекция по поводу ПП, ✔️низкоуглеводной диеты, и ✔️выхода из неё, ✔️наставления, и ✔️связь со мной по любому вопросу о питании на протяжении этого времени.
Цена такой программы 4000₽.🌸
Все Вместе·
Нет, удобный темп для вас, устали, посидите
Альменова Ольга·
Мама сына (3 года)
Идемте ко мне стройнеть