Хотела бы поделиться своим опытом в похудении! Во вторую беременность я набрала более 27 кг! Конечно же мечтала похудеть за день, но все знают, что это нереально! Я же наедала эти кг 9 месяцев, значит и путь похудения должен быть примерно такой же! Начала заниматься через 2 месяца после родов, занималась дома! Но питание сильно хромало, кушала и печенье всякое и булочки сдобные! Я очень много изучила информации по поводу соотношения бжу, что сладкое и мучное это пищевой мусор, но продолжала есть этот пищевой мусор, но в меньшем количестве конечно же, таким образом с 82 кг с которыми я пришла из род дома, я дошла до 67!но это было очень далеко от добеременного и ещё дальше от идеального! Заходила постоянно в канал Здоровье и фитнес, искала мотивацию, опять читала про питание, физ нагрузки! И наткнулась на странички девочек @s.fit и @katrina1511 , которые делятся советами и опытом совершенно безвозмездно! Потом увидела, что моих девочек-мотивашек уговаривают провести марафон и я, не думая, пошла к ним! Так как мне нужен был толчок! До этого ни в каких марафонах не участвовала, а тут почему то захотелось довериться! И не зря! Девочки давали питание на каждый день с рецептами, все довольно просто и доступно, тренировки 6 раз в неделю с оооочееень удобным инвентарем! У нас был чат в Вотсапе, где мы задавали вопросы, поддерживали друг друга и мотивировали! Что я приобрела по окончании марафона:
1.здоровые пищевые привычки, теперь совсем не ем печенья, булок, колбас, сосисок ну и подобных прелестей прошлой жирной жизни;
2. много новых полезных и вкусных рецептов! Овсяноблин и смузи мои one love теперь!
3. разнообразные упражнения на все части тела!
4. похудевшее и подтянутое тело!
Вот мои результаты: талия - 78-72 (-6 см), бедра - 97-96 (-1см), грудь - 100-98(-2 см), предплечье - 30-29(-1 см), бедро-ляшка - 55-54(-1см), вес - 66,4-62(-4,4 кг).
Останавливаться на достигнутом не собираюсь, питаюсь по плану, продолжаю заниматься и в августе иду в новый марафон к девочкам! Хочу сказать спасибо нашим наставницам, за обратную связь, за поддержку и за правильные привычки! Люблю и уже скучаю😍