Девочки , кто тут у нас разбирается в фитнесе ?))
Расскажите как нужно питаться и сколько раз в день / неделю делать упражнения , чтобы накачать попу ‍♀️

Question

Девочки , кто тут у нас разбирается в фитнесе ?))
Расскажите как нужно питаться и сколько раз в день / неделю делать упражнения , чтобы накачать попу 🍑🏋🏼‍♀️

Екатерина · Answer

Профицит калорий,  питаться 5-6 раз в день. Упор на попу (силовые) занималась 4 раза в неделю

Alenka · Answer

Приветик пиши помогу на профуровне !)🌰😉💪🏻а отзывы моих девочек можно почитать и посмотреть достаточно набрать мой ник в поисковике !)

Виктория · Answer

Вам нужен профицит калорий и соответственно упр на ягодницы) в гугле все подробно расписано)

ольга · Answer

я сейчас на жопном каче-будет 4 тренировки,2 кардио и две силовые. на зад упражнения оьычные-присед,выпады,упражнения на бицепс бедра

Комментарии