Девочки! SOS! знатокам💪💪💪 Бегаю 5 дней в неделю по 5-6 км, ем только куру и овощи...А вес на месте третить месяц 😢😢😬😬 Вопрос: Как сдвинуть вес в меньшую сторону, живот и бока весят😢😢😢
Комментарии
@katrina1511 @stanamikheevas @sweeti спасибо 🎈
Вы не задумывались, что вес не теряется так как жир уходит, а мышцы растут. Живот и бока это самое тяжелое...У вас все получится, продолжайте дальше!
Если жир висит, значит что-то не так делаете. Съедаете больше калорий чем тратите, мало мышц в организме и из за этого медленно идет процесс жиросжигания. Кстати на силовых (а в частности качание ног) сжигает в несколько раз быстрее жир
Не падайте духом, занимайтесь дальше!!! Пп силовые и спорт все верно! Только вот никто не сказал о том что первые два три месяца организм только адаптируется и вес стоит либо набирается наоборот, на убыль пойдет позже.. а одну куру есть это тоже бессмысленно, сбалансированное питание, достаточное количество жидкости, витамины!!! И терпение залог успеха..
Спасибо девочки! Почитала маленько успокоилась😃😙😘😘😘
Чтобы разогнать метаболизм а организме и чтобы вес начал уходить, минимум пол года надо бегать, причём он хорошо потом уйдёт, ваш организм привыкнет и на автомате будет сам разгонять его, даже если вы не бегаете.
@irino5, скорее всего. Пока гормоны не пройдут в норму ничего не скинете
@k9217516237 Да я уже не месяц занимаюсь , а 4 , но даже кг не скинула😬 и самое обидное, что вроде всё правильно и кардио и силовые и питание, а всё в пустую.....Я на ГВ, вот думаю может в этом причина!
@irino5, месяц для занятий ещё мало. Позанимайтесь подольше, а потом уже принимайте решение о хирургическом вмешательстве. Это все-таки очень серьёзно
@k9217516237 когда бегаю пищевой пленкой себя заматываю😂 ! Меня уже мысли посещают, что без хирурга увы ни как....
@k9217516237 делаю, даже ходила эти месяцы к тренеру! А результата нет, мышцы подтянулись, это заметно, но вес на месте пузо тоже😬
Нормальное питание с подсчётом калорий и достаточным количеством углеводов.
У меня аналогичная проблема(( причем я не на гв и калории и бжу считала очень четко. Не знаю, может из-за щитовидки (есть небольшие отклонения). В итоге я забила на похудение, стараюсь просто удерживать вес.