Как сбросить 2-3 кг? 😤 рожать шла 7 1 кг, до беременности было 56 кг, сейчас 58-59 и естественно очень много лишнего в районе живота 😠 хочу похудеть! упражнения это само собой , может кто то знает диету что ли не очень жесткую? 😀 раньше никогда на них ни сидела
Комментарии
Жир что на животе убирается питанием! Исключите по минимуму углеводы в том числе и крупы
У меня есть консультант по питанию 👍. Мне помогла сбросить за месяц 3,5 кг. И я особо ничего и не делала.
Спортом займись. Главное ведь не вес, а красивое подтянутое тело
@len4ik27 это смотря во сколько спать ложиться.я стараюсь не есть уже после 6,а спать ложусь чуть ли не в 12.не думаю что надо что то жевать в 9 вечера.ну это мое конечно мнение
Ну 2-3 кг это ни чего не даст.лишняя вода как говориться выйдет.диеты ни к чему,а вот пп,хоть и задолбало это название меня,вот что нужно.тут главное правильно все расчитать.утром углеводы,вечером овощи,белки.я не особо придерживаюсь пп,начинаю и частенько срываюсь,стимула нет.а вот на диетах быстро сорваться можно и потом еще больше наесть
За 2-3 часа до сна не есть . Углеводы в первую половину дня, во вторую белки и клетчатка.
Дорогие девочки ,я решила работать в декрете .(ранее работала в зале)❗️❗️❗️Всем кто хочет привести себя в порядок ,наладить питание ,я с удовольствием вам помогу,составлю рацион питания и план тренировок ,все индивидуально и учитываются ваши пожелания ,избавимся от лишнего жира,килограммов вместе и безвозвратно ,ни какого голода и диет .Кмс По лёгкой атлетике ,сертификаты и прохождении семинаров и курсов.все вопросы в лс.