2 супер комплекса ,1-уменьшение живота за две недели с помощью упражнений (индивидуально ,по типу живота)минимальный результат 5см ,2-комплекс упражнений на 4 недели , минимум минус 1 размер -большинство моих девочек уменьшили свои объемы на 2размера !!!