@laki_1115 спасибо 😊

@ennachka, приветик пиши помогу на профуровне а отзывы моих девочек можно почитать и посмотреть достаточно набрать мой ник в поисковике 😉☝🏻️

@asja1303 @katrina1511 спасибо девочки 😊

Умница, нельзя себя запускать. После родов ребёнка врываешь новоиспечённой бы

Нам 1,5 месяца,я начала сегодня с пресса и приседаний)через пару недель буду заниматься дома с ребёнком уже!))потеплеет когда планирую начать бегать!)у врача ещё не была,ЕР

@lukiluki благодарю 🙏

@katrina1511, посмотрела ваши фото: классная 🐶 👍

Ну так чтоб пресс кубиками уже было видно, то через 4.5 мес пришла. Заниматься физ . нагрузкой можно после окончания выделений это примерно через 1.5 мес

Дома можно уже спустя неделю заниматься, если чувствуете себя хорошо. В зал через 3 недели пошла, т к до этого очень долго занималась и поднотовка хорошая была. Кбжу досконально сейчас не высчитываю, все равно не знаю, сколько на гв уходит. Просто держу углеводов в районе 150, белка около 70 и жиров примерно 70 гр. Но это именно на мой рост/вес.

@tigra_k 😅😅 спасибо

@alenishna стараюсь питаться правильно, но не особо получается, как до беременности вплоть до подсчета кбжу 😅 пешком ходим пока мало, погода не позволяет, зато по квартире круги наматываем 😅

@ennachka, мне тоже постоянно хотелось, но по скольку диета - это гречка с индейкой, то я отрывалась😂😂😂

Позволяла себе пол стакана ряженки, печеньки овсяные сама пекла. Пока у вас гв не устаканится так и будет. Не парьтесь все малыш высосет😂

@tigra_k спасибо 😊 а как часто кушаете сами, как захочется или строго завтрак, обед, ужин и пару перекусов? мне вот постоянно есть хочется 😑

Заниматься спортом можно после осмотра гинеколога, через 1,5—2 месяца. Зависит от того, ЕР были или КС, есть ли швы, есть ли диастаз? Пока можете начать правильно питаться) и почаще гуляйте пешком.

По скольку я строго на диете из-за гв, у меня около месяца восстановление было (без упражнений). Вроде говорят после месяца-двух можно все.