Хлебцы,кто они враги или друзья, я долго разбиралась в этом вопросе и наконец сделала вывод:
Хлебцы, их делают из малообработанных злаков, то есть злаки очищенные, но в них остаются полезные свойства в максимальном количестве.если употреблять их по одному к каждому приему пищи, то организм не ощутит стресса от нехватки микроэлементов и витаминов. Но вот вопрос можно ли с помощью них похудеть? Ведь тонкие хлебцы содержат 347 ккал. и 60 гр. углеводов. хлебцы "пенопласт" 280 ккал. 52 гр. углеводов, а обычный ржаной хлеб 250 ккал. и 50 гр углеводов. Выходит что обычный хлеб полезней для похудения чем хлебцы. Но давайте рассмотрим скорость усваимости этих продуктов и инсулиновый оклик организма, от которого как раз и зависит отложится продукт в жир или нет!
Хлеб - это простой углевод, усвоится быстро, даст энергии на час, а что не сумеет истратить уйдёт в жир.
В хлебцах углеводы сложные, усваиваются долго, снабжая организм энергией несколько часов, в итоге в жир ничего не откладывается. Так же отмечу, что на усвоением организмом хлебцев тратится дополнительная энергия, в итоге организм получает калорий меньше чем написано на коробке.
Вывод: хлебцы👍
Комментарии
Подскажите, пожалуйста, где dr.korner приобретаете? Не могу как раз медовые найти.
@mama_alba, ну вот смотрите, сведенья из моей поучительно тетради
Наименование Содержание крахмала
Рисовая мука 79%
Кукурузные хлопья 74%
Ячменная мука 72%
Пшеничная мука 72%
Попкорн 68%
Кукурузная мука 65%
Блюдо из овса 61%
@mama_alba, Вредней чем пшеничная мука? В пшеничной муке содержится глютен который способен запускать патологические процессы в организме, вызывать различные аутоимунные заболевания, последствия которых отражаются на всех органах и системах организма. также она провоцирует механизмы набора лишнего веса и многое другое. Сколько разбирала состав кукурузной муки и ничего опасного в ней не увидела, ну есть противопоказания, например: её не рекомендуют людям при варикозном заболевании. Я сама постоянно её употребляю делаю из неё оладьи и панкейки, вес не набрала 😀 а даже наоборот не худея худею))) В кукурузной муке так же огромное количества витаминов и клетчатки большое содержание способствующей снижению холестерина и выведению из организма жировых отложений.
@mama-evi.u.deli, разговаривала со своим тренером, он сказал, что она ещё хлеще, т.к. Там сплошной крахмал и ГИ у неё высокий
@mama_alba, кукурузная мука считается диетической, отличная замена пшеничной . В ней не содержится глютена а так де в ней уйма полезных витаминов.👍
@kristina_ya, Да это верно,у тонких хлебцев другая технология, при которой теряется часть полезных свойств.Лучше покупать толстые.
@kristina_ya, да,это верно,я тоже в контрольной закупке смотрела,что по обработке они как раз соответствуют полезностям)
А мне интересно послушать ваше мнение по поводу кукурузной муки, что скажите?
Я где-то читала что именно тонкие хлебцы это фигня, а вот что слева толстые круглые - полезно 🙈
Хлебцы, дело правильное. Я питание еще разбаляю клетчаткой отрубями.