@shyrkakabanova, бока ) но не живот

@oksanag77, не кормите тролля).

@plotnikovaon, 😳😳😳 помоему я не давала повода что бы меня называли тролем!!!Покрайней мере вы!Я без оскарблений, без стеба, как вижу написала девушке, при этом она сама писала про жир!

Вот и у меня такой же вопрос

Вбейте в гугле калькулятор сколько надо ккал чтобы похудеть, он учитывает вес возраст и физ активность

Да. 2 литра. Это привычка

Именно этот в Гуччи

@plotnikovaon, а какие магазины ещё фавориты по купальникам?))

@alina.sv77, агент провокатор . Но мне надоел он. Весь пляж одинаковый. Я из Колумбии заказываю купальники .

@plotnikovaon Я взвешиваю и высчитываю все, что съедаю за день, все до мелочей. И получается, что за пределы нормы по калориям не выхожу. Угли почти никогда не перебераю (исключила вообще все легкие углеводы, только сложные и чуть-чуть), иногда жир, иногда белок. Но мне так вкусно и сытно...))) Разве так можно?)) Меня мучает совесть, ведь мы привыкли, что диета - это обязательно голод, отварная сухая грудь и трава))

@skuboreva, это правильно! Как вес?

@plotnikovaon вес неуклонно уменьшается, правда не так быстро, как хотелось бы. Может из-за ГВ, может из-за отсутствия тренировок. Из активности это ежедневные прогулки с ребенком (2 раза в день), ну и дома гантели, пресс, приседания. Почти вернулась в добеременный вес. Раньше, когда пыталась кардинально урезать либо углеводы, либо жиры, то вес уходил очень-очень медленно, не было ни настроения, ни сил, постоянная нервозность и желание сожрать булочку, а лучше две))

Хорошее приложение YAZIO, считает калории и бжу. Вводите все, что съели за день. Там есть списки почти всех продуктов и даже готовых блюд (тушеная капуста, овощное рагу и т.д.) Главное все взвешивать, а не на глаз отмерять, иначе переберете.

В комментах. В сети вбейте калькулятор кбжу и там все будет. А соотношение бжу в этом посте написано 😊 подгоняйте под себя

Вот это приложение Оксана советовала. Мне очень понравилось!