Привет✌️!!меня зовут Ксения,я счастливая мамочка двух замечательных девочек Эвелины🙋и Аделины👼🍼!!

Тренер (диплом)
Сертифицированный специалист по ПП и здоровому образу жизни
☑️проект похудения для мам (тренировки питание)
☑️проект для будущих мам (йога , контроль питание, общий чат беременных )
☑️ веду по всей России (дистанционное ведение)

Никаких диет!!Худеют у меня с помощью правильного питания и специальных упражнений,а так же моих рекомендаций, даю мотивацию работать и создавать себя!это ...

Девочки , кто желает похудеть ??))
Акция на дистанционное сопровождение🔥🔥🔥
Всего 500 рублей за все 🙌🏽 Все города 🙌🏽

В программу входит:
✅Персональный рацион питания(подробное меню с чётким указанием приёма пищи )

✅Корректировка рациона питания.

✅Ежедневная Консультация по вашей программе. + Online поддержка - ответы на все ваши вопросы (чат в контакте)

✅ Онлайн Тренировки 3 раза в неделю (в прямом эфире в Инстаграме )

✅ общий чат с девочками единомышленницами!👯‍♀️

💯 % результат 😍👌🏻

Курируе...

Девочки , есть места на занятия мама и малыш , тренировки в центральном р-оне.
.
1.все включено )- абонемент 2500 руб.
Входит : тренировки 3 раза в неделю + растяжка ( пн., ср., пт., - группы 9:30 и 11:00) + ,индивидуальный план питания , ведение, контроль по питанию в закрытом чате, обучаю и даю всю подробную информацию о пп.

2. Лайт (только тренировки)
- 3 раза в неделю (пн., ср., пт., - группы 9:30 и 11:00) - 2000 руб. за мес.,
-2 раза в неделю (вт., чт ., вечерняя группа - 18:00) - 16...

Самый результативный и позитивный проект похудения для мамочек 😄 #topmomstlt - научит тебя быть стройной и любимой (как минимум -собой) ♥️
Все в ваших руках , главное желание !

До конца лета действую акция :
Участие в проекте - индивидуальный план питания , контроль , ведение, тренировки с детками на сведём воздухе и в зале (также онлайн ), общий чат контроля:
🙌🏽☀️Всего за 1500 руб. мес. (Вместо 2500 р.) 🍋Расписание тренировок :
⏰Понедельник , среда , пятница -в 10:00 , в @alpen_park_ , Баныкин...

Вот к этой замечательной шумной компашки, ( на фото не хватает Аделины👼) прибавился ещё один шустрый мальчуган, который последние 2 недели не давал маме в животике покоя, вертелся крутился, в итоге накануне перед родами лёг в поперечное положение! все прошло хорошо!!!)))🙏🙏🙏 Я в третий раз стала тетей, ура, ура, ура!!!👏🎊🎉🎈😀🍾 Родная моя сестренка @nastasya86 большое тебе спасибо ещё за одного племянника!!!!!🤗👼💕😘💋🎉

У нас сегодня первая "большая" дата! Целых шесть месяцев назад моя куколка появилась на свет!!!Сегодня у нас был вкусный торт и много милых подарков!!🎀🎉

ПП тортик с творожно -ореховой начинкой на быструю руку😋

Хлебцы,кто они враги или друзья, я долго разбиралась в этом вопросе и наконец сделала вывод:
Хлебцы, их делают из малообработанных злаков, то есть злаки очищенные, но в них остаются полезные свойства в максимальном количестве.если употреблять их по одному к каждому приему пищи, то организм не ощутит стресса от нехватки микроэлементов и витаминов. Но вот вопрос можно ли с помощью них похудеть? Ведь тонкие хлебцы содержат 347 ккал. и 60 гр. углеводов. хлебцы "пенопласт" 280 ккал. 52 гр. углеводов...

Пока мама занимается💪🏃Эвелина нянькается😀😊 все при деле!

Специально для любителей мороженого!😂🙈

Летом, самый страшный враг для фигуры- это мороженое.
Мороженое это быстрые углеводы, там сахар и жиры, а это адская смесь для фигуры!!😈
Сливочное мороженое следует кушать очень редко и желательно до 14.00 с условием того что вы занимаетесь спортом💪
Более безопасное мороженое для фигуры,это фруктовый лёд и сорбе, БЕЗжировые сладости - быстрые углеводы легче сжечь, чем насыщенный молочный жир.
А лучше всего есть диетическое домашнее мороженое из бананов, де...

Доча спит, а я смайлики рисую😊😂
Доброе утро!!☀️