добрый вечер☺ девочки после родов прошел год , а лишний вес так и не ушел, а наоборот😭живот как будто жду второго. расскажите кто и как боролся с лишним весом? может есть эффективные диеты с коротким сроком?
Комментарии
эфективные диеты с коротким сроком? вы два года наедали и хотите за месяц избавится? а потом что? вернетесь к старым пищевым привычкам вернется и жир. тут образ жизни менять надо. почитпйте #lagartixa_питание #lagartixa_тренировки
Диета на короткий срок? Главное пп и спорт💪🏻 А хочу похудеть быстро, желательно за месяц или меньше нет! И диетами вы только больше усугубите ситуацию, сначала сбросите, а потом наберёте в 2, а то и 3 раза больше!
Я после первых родов скинула 18 кг, планировала 12, но увлеклась. Не нужно никаких диет, лично мой желудок и нервы их не выносят, просто правильное питание, поменьше порции, скудный ужин (свежие или тушеные овощи, гречка, яблоко) и естественно спорт. Через 4 мес. после родов начала заниматься оксисайзом, из-за гв болела грудь, кардио спорт не шел, так я скинула 6 кг, потом вес встал, гв прекратила и увлеклась степ-аэробикой, занималась 40 мин в день 3-4 раза в неделю дома, и за 5 месяцев еще -12 кг.
Поделайте обёртывание, скраб, контрастный душ и пп, лучше чем диета
давай к нам ссылка