Девченочки кто во сколько начал спортом заниматься после родов? Особенно пресс качать🔥? Уже прошло 2,5 мес вот думаю можно ли начинать.. Летож на дворе)😎
Комментарии
@ksykarpenko, Да я про отжимания то и забыла, планку не делала, там же живот тоже напрягается, все завтра начну💪🏼😀
Приседания выпады отжимания от пола, отжимания на трицепс, мостик ягодичный, планку.. Вроде все.. О, я тоже без мерно счастлива была когда в зал пошла;)) ничего, скоро и вы пойдёте 💪🏻@p0no4ka
Как кровотечение закончится, так можно и в зал. А так сразу после родов уже много дыхательную гимнастику делать для живота
@ksykarpenko, а какие упражнения дома? Я пока только приседаю🤔 У меня доча совсем бутылку не берет.. Я только мечтаю о зале😒
Я через 1,5 месяца начала по тихоньку заниматься дома, сейчас месяц уже хожу в зал
@p0no4ka, приветик пиши составим все на проф уровне у меня все девочки почти дома работают ! ссылка здесь можно посмотреть отчеты !)