Elena
@lenochka34·Мама двоих (10 лет, 25 лет)
Россия, Череповец
159
записей
1109
подписчиков
1283
комментария
Полная информация о пользователе доступна только в приложении Мамлайф
Записи @lenochka34
- Абсолютная чемпионка КМС Ярославской и вологодской областей .Персональный тренер по бодибилдингу , бодифитнесу , кросфиту!))) 😊 в данный момент нахо...
- Моя умничка !))) девочки ,ваша сила воли мои знания дадут результат ,гарантирую ❗️😉
- Девочки добрый вечер !))😊предлагаю вам грамотное и профессиональное восстановление после родов я задам ряд вопросов затем на основании их проведём фи...
- Приветик ,я онлайн тренер с 13 стажем работы ! Закончила университет фитнеса помогаю девочкам придти в форму , а также подготовка к соревнованиям "бик...
- Жиросжигающие тренировки Принято считать, что для жиросжигания лучше всего манипулировать количеством повторений – от 15 до 30, но это утомительный и...
- "ЭКСПРЕСС-МАРАФОН 30 ДНЕЙ" СТАРТ❗ ✅Тренинг - мотиватор! ✅Уникальная программа по мотивации. ✅Поддержка и сопровождение каждого участника. ✅Разбор во...
- Мой любимый цветочек 😘😍
- 12 шагов прочь от целлюлита Реклама многих косметических средств начинается со слов вроде «скажите “нет” целлюлиту». А мы знаем, что нужно сделать, а...
- Добрый вечер , девочки 😉 , хотелось бы ещё поведать на сон грядущий немного неожиданных советов ПЛОСКИЙ ЖИВОТ: Думаете, плоский живот - результат ...
- Все о том, как скинуть вес или о "сушке". Будь первым, будь в курсе! Сушка – это сжигание слоя подкожного жира посредством снижения употребления кало...
- Все о том, как скинуть вес или о "сушке". Будь первым, будь в курсе! Сушка – это сжигание слоя подкожного жира посредством снижения употребления кало...
- Доброе утро Сегодня опять поднимаю столь наболевшую тему и поведаю вам ещё несколько правил что бы добиться красивого животика , и не впадать в печаль...
- Доброе утро Сегодня опять поднимаю столь наболевшую тему и поведаю вам ещё несколько правил что бы добиться красивого животика , и не впадать в печаль...
- Моя умничка !))) гордость😍 выпускница " #трансформациитела#
- ✔ ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС В прошлой статье я говорила о сахаре. Существует показатель, который неразрывно связан с сахаром, этот показатель называет...
- Питание после тренировки! Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после оконча...
- Как ускорить сжигание жиров в организме? Ешьте дробно Это звучит парадоксально: почему мы должны постоянно есть, для того, чтобы сбросить вес. Тем н...
- Девочки добрый вечер !))😊предлагаю вам грамотное и профессиональное восстановление после родов программа тренировок стоит 2000 совместно ! я задам ря...
- Мама — самый лучший и эффективный пример для ребенка во всем: во взглядах на жизнь, в отношении к людям, работе, отдыху, спорту. Красивая, подтянутая,...
- МОЖНО ЛИ "ПЕРЕБОРЩИТЬ" С БЕЛКОМ? Вопросы, связанные с употреблением белка, уже не первый год будоражат умы тех, кто вовлечет в мир фитнеса и бодиби...
- А что со мной будет, если я начну пить протеин? Такой вопрос, с дрожью в голосе, часто задают тренеру тренажерного зала новоиспеченные спортсмены. А ...
- 7 способов мотивировать себя к спорту 1. Посмотри на себя критически. Разденься, встань перед зеркалом во весь рост и подпрыгни – так ты увидишь св...
- Отлично позанимались кросфит это что-то 😬😬😬
- Девочки добрый вечер !))😊предлагаю вам грамотное и профессиональное восстановление после родов программа тренировок стоит 2000 совместно ! я задам ря...
- 15 лучших продуктов для сжигания жира ♻ Овсяные хлопья Медленно усвояемые углеводы , способствующие поддержанию нормального уровня сахара и инсулина...
- Тонкая талия: упражнения или бессмысленная трата времени? Что сделать, чтобы была стройная талия, как сделать талию тонкой и изящной, как избавиться...
- Пока ты сомневаешься - другие стройнеют! За реальной помощью в похудении, обращайтесь - https://vk.com/id86680248 https://vk.com/club89344340 Мы иск...
- ОСНОВЫ ЖИРОСЖИГАНИЯ. КАК ПРАВИЛЬНО НАЧАТЬ ХУДЕТЬ! Каждый из вас уже слышал о жиросжигании, правильном питании, кардио-тренировках, правильном режиме...
- Углеводы: 5 важных фактов, которые должна знать каждая девушка Выделяют 2 класса углеводов (исходя из скорости расщепления в нашем организме): пр...
- ВСЁ ПРО ПРАВИЛЬНОЕ РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. Затронем сегодня уже изъезженную вдоль и поперек тему, но не потерявшую от этого своей актуальности. Столько...
- Насколько правильное ваше питание? Существуют десятки разных диет, которые по незнанию именуют «правильным питанием». Одни из них вполне можно назват...
- Насколько правильное ваше питание? Существуют десятки разных диет, которые по незнанию именуют «правильным питанием». Одни из них вполне можно назват...
- Физкультур привет , мои спортсменочки !) всем сладких снов !))😉
- Добрый вечер !Сегодня хочу поделиться с вами ключевыми ошибками и заблуждениями о тренировке мышц брюшного пресса: 1. Вера в то, что усиленная тренир...
- 15 лучших продуктов для сжигания жира 1. Грецкие орехи Альфа-линоленовая кислота ( Омега-3 ) содержится во всех видах орехов, но как правило, в ничт...
- Моя трансформация 😉
- Ничего в этой жизни не дается легко. Чтобы достичь своих целей необходимо идти на определённые жертвы – тратить свои силы, время, ограничивать себя в ...
- Приветик ,я онлайн тренер с 13 стажем работы ! Закончила университет фитнеса помогаю девочкам придти в форму , а также подготовка к соревнованиям "бик...
- ЧТО ПОЛЕЗНЕЕ: КАРДИО ИЛИ СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ? Существует мнение, что кардио – лучший выбор для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса. При этом заб...
- ❗Девочки заканчивается кач#марафон!я предлагаю вам более серьёзную нагрузку на профессиональном уровне , и запускаю очередной проект "трансформация те...
- 5 вариантов приседаний для ягодиц твоей мечты! 1. Обычные приседания Обычные приседания улучшают состояние всех мышц ног. Опускайтесь так низко, нас...
- 11 способ победить психологический голод Часто бывает, что аппетит просыпается "за компанию" или во время просмотра фильма. Вот несколько простых сов...
- Не откладывай свои планы, если на улице дождь, сильный ветер. Не отказывайся от мечты, если в тебя не верят люди. Иди наперекор природе, людям. Ты с...
- ОСНОВЫ ФИЗИОЛОГИИ Начнем со строения мышц. На рисунке ниже приведена мышца, на которой схематически показаны её составляющие. Мышечную деятельность ...
- 7 СОВЕТОВ, КАК УБРАТЬ РАСТЯЖКИ НА ЯГОДИЦАХ Растяжки, или стрии — неприятное явление, с которым сталкивается большинство женщин. Обычно растяжки локал...
- Моя Катюша умничка за месяц !)))
- Не только ради похудения: еще 10 причин питаться правильно ☀ Кто согласен - ставим ☀ Вы станете счастливей Во-первых, это маленькая победа над соб...
- Приветик ,я онлайн тренер с 13 стажем работы ! Закончила университет фитнеса помогаю девочкам придти в форму , а также подготовка к соревнованиям "бик...
- ✖ УПРАЖНЕНИЯ ПРОТИВ "УШЕК" НА БЕДРАХ!✖ Упражнение 1. Работает большая ягодичная мышцы. Выполняем приседания до прямого угла в коленном суставе. Из ис...
- Никакой магии. Спорт и правильное питание.
- Риточка моя умничка Укрепили и вылечили спинку Ну и наш просто суперр !)))