Elena
@lenochka34·Мама двоих (9 лет, 25 лет)
Cherepovets
159
записей
1110
подписчиков
1283
комментария
Полная информация о пользователе доступна только в приложении Мамлайф
Записи @lenochka34
- Абсолютная чемпионка КМС Ярославской и вологодской областей .Персональный тренер по бодибилдингу , бодифитнесу , кросфиту!))) 👍💪😊 в данный момент ...
- Моя умничка !))) девочки ,ваша сила воли 💪🏻 мои знания 🤓👆🏻дадут результат ,гарантирую ❗️🌰💪🏻😉
- Девочки добрый вечер !))🌺😊предлагаю вам грамотное и профессиональное восстановление после родов 💪🏻🌰👍🏻я задам ряд вопросов затем на основании их...
- Приветик ,я онлайн тренер с стажем работы ! Закончила университет фитнеса помогаю девочкам придти в форму , а также подготовка к соревнованиям "бикин...
- Жиросжигающие тренировки Принято считать, что для жиросжигания лучше всего манипулировать количеством повторений – от до , но это утомительный и дал...
- 🍉"ЭКСПРЕСС-МАРАФОН ДНЕЙ" 🍉 СТАРТ❗ ✅Тренинг - мотиватор! ✅Уникальная программа по мотивации. ✅Поддержка и сопровождение каждого участника. ✅Разбор ...
- Мой любимый цветочек 😘🌺😍
- шагов прочь от целлюлита Реклама многих косметических средств начинается со слов вроде «скажите “нет” целлюлиту». А мы знаем, что нужно сделать, а не...
- Добрый вечер , девочки 😉🌺 , хотелось бы ещё поведать на сон грядущий немного неожиданных советов 👆🏻💪🏻ПЛОСКИЙ ЖИВОТ Думаете, плоский живот - р...
- Все о том, как скинуть вес или о "сушке". Будь первым, будь в курсе! Сушка – это сжигание слоя подкожного жира посредством снижения употребления кало...
- Все о том, как скинуть вес или о "сушке". Будь первым, будь в курсе! Сушка – это сжигание слоя подкожного жира посредством снижения употребления кало...
- Доброе утро 🌺Сегодня опять поднимаю столь наболевшую тему и поведаю вам ещё несколько правил что бы добиться красивого животика , и не впадать в печа...
- Доброе утро 🌺Сегодня опять поднимаю столь наболевшую тему и поведаю вам ещё несколько правил что бы добиться красивого животика , и не впадать в печа...
- Моя умничка !))) гордость🌰😍💪🏻👍🏻 выпускница " #трансформациитела#
- ✔ ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС 🔽 В прошлой статье я говорила о сахаре. Существует показатель, который неразрывно связан с сахаром, этот показатель называ...
- Питание после тренировки! Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые минут. Если воздерживаться от пищи в течение часов после окончания...
- Как ускорить сжигание жиров в организме Ешьте дробно Это звучит парадоксально почему мы должны постоянно есть, для того, чтобы сбросить вес. Тем не ...
- Девочки добрый вечер !))🌺😊предлагаю вам грамотное и профессиональное восстановление после родов 💪🏻🌰👍🏻программа тренировок стоит совместно ! я ...
- Мама — самый лучший и эффективный пример для ребенка во всем во взглядах на жизнь, в отношении к людям, работе, отдыху, спорту. Красивая, подтянутая, ...
- МОЖНО ЛИ "ПЕРЕБОРЩИТЬ" С БЕЛКОМ Вопросы, связанные с употреблением белка, уже не первый год будоражат умы тех, кто вовлечет в мир фитнеса и бодибил...
- А что со мной будет, если я начну пить протеин Такой вопрос, с дрожью в голосе, часто задают тренеру тренажерного зала новоиспеченные спортсмены. А п...
- способов мотивировать себя к спорту 👟 💪 . Посмотри на себя критически. Разденься, встань перед зеркалом во весь рост и подпрыгни – так ты увидишь с...
- Отлично позанимались кросфит это что-то 😬😬😬💋🏋🏻👍🏻
- Девочки добрый вечер !))🌺😊предлагаю вам грамотное и профессиональное восстановление после родов 💪🏻🌰👍🏻программа тренировок стоит совместно ! я ...
- лучших продуктов для сжигания жира ♻ Овсяные хлопья Медленно усвояемые углеводы , способствующие поддержанию нормального уровня сахара и инсулина в ...
- Тонкая талия упражнения или бессмысленная трата времени Что сделать, чтобы была стройная талия, как сделать талию тонкой и изящной, как избавиться о...
- Пока ты сомневаешься - другие стройнеют! За реальной помощью в похудении, обращайтесь - 👦https//vk.com/id 👧https//vk.com/clb 🍃Мы исключаем "добав...
- ОСНОВЫ ЖИРОСЖИГАНИЯ. КАК ПРАВИЛЬНО НАЧАТЬ ХУДЕТЬ! Каждый из вас уже слышал о жиросжигании, правильном питании, кардио-тренировках, правильном режиме...
- Углеводы важных фактов, которые должна знать каждая девушка 🍌 Выделяют класса углеводов (исходя из скорости расщепления в нашем организме) 🔸 пр...
- ВСЁ ПРО ПРАВИЛЬНОЕ РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. Затронем сегодня уже изъезженную вдоль и поперек тему, но не потерявшую от этого своей актуальности. Столько...
- Насколько правильное ваше питание Существуют десятки разных диет, которые по незнанию именуют «правильным питанием». Одни из них вполне можно назвать...
- Насколько правильное ваше питание Существуют десятки разных диет, которые по незнанию именуют «правильным питанием». Одни из них вполне можно назвать...
- Физкультур привет , мои спортсменочки !) всем сладких снов !))😉💋💪🏻🌺
- Добрый вечер !Сегодня хочу поделиться с вами ключевыми ошибками и заблуждениями о тренировке мышц брюшного пресса . Вера в то, что усиленная трениров...
- лучших продуктов для сжигания жира . Грецкие орехи Альфа-линоленовая кислота ( Омега- ) содержится во всех видах орехов, но как правило, в ничтожно ...
- Моя трансформация 😉💪🏻🌰
- Ничего в этой жизни не дается легко. Чтобы достичь своих целей необходимо идти на определённые жертвы – тратить свои силы, время, ограничивать себя в ...
- Приветик ,я онлайн тренер с стажем работы ! Закончила университет фитнеса помогаю девочкам придти в форму , а также подготовка к соревнованиям "бикин...
- ЧТО ПОЛЕЗНЕЕ КАРДИО ИЛИ СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ Существует мнение, что кардио – лучший выбор для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса. При этом забыв...
- ❗Девочки заканчивается кач#марафон!я предлагаю вам более серьёзную нагрузку 💪🏻👆🏻на профессиональном уровне , и запускаю очередной проект "трансфор...
- вариантов приседаний для ягодиц твоей мечты! . Обычные приседания Обычные приседания улучшают состояние всех мышц ног. Опускайтесь так низко, наскол...
- способ победить психологический голод Часто бывает, что аппетит просыпается "за компанию" или во время просмотра фильма. Вот несколько простых совето...
- Не откладывай свои планы, если на улице дождь, сильный ветер. Не отказывайся от мечты, если в тебя не верят люди. Иди наперекор природе, людям. Ты с...
- ОСНОВЫ ФИЗИОЛОГИИ Начнем со строения мышц. На рисунке ниже приведена мышца, на которой схематически показаны её составляющие. Мышечную деятельность ...
- СОВЕТОВ, КАК УБРАТЬ РАСТЯЖКИ НА ЯГОДИЦАХ Растяжки, или стрии — неприятное явление, с которым сталкивается большинство женщин. Обычно растяжки локализ...
- Моя Катюша умничка за месяц !)))💪🏻👍🏻
- Не только ради похудения еще причин питаться правильно ☀ Кто согласен - ставим 💚 ☀ Вы станете счастливей Во-первых, это маленькая победа над собо...
- Приветик ,я онлайн тренер с стажем работы ! Закончила университет фитнеса помогаю девочкам придти в форму , а также подготовка к соревнованиям "бикин...
- ✖ УПРАЖНЕНИЯ ПРОТИВ "УШЕК" НА БЕДРАХ!✖ 🌰Упражнение . Работает большая ягодичная мышцы. Выполняем приседания до прямого угла в коленном суставе. Из и...
- Никакой магии. Спорт и правильное питание.
- Риточка моя умничка💪🏻👆🏻🌰 Укрепили и вылечили спинку Ну и наш 🌰 просто суперр !)))