Абсолютная чемпионка КМС Ярославской и вологодской областей .Персональный тренер по бодибилдингу , бодифитнесу , кросфиту!))) 👍💪😊 в данный момент нахожусь в декретном отпуске! Составляю индивидуальные тренировки как в спорт зале так и дома и конечно же ПП ( спецелизируюсь при гв)

Моя умничка !))) девочки ,ваша сила воли 💪🏻 мои знания 🤓👆🏻дадут результат ,гарантирую ❗️🌰💪🏻😉

Девочки добрый вечер !))🌺😊предлагаю вам грамотное и профессиональное восстановление после родов 💪🏻🌰👍🏻я задам ряд вопросов затем на основании их проведём физический тест и составлю индивидуальное питание ! с оплатой не тороплю можем в процессе беседы , только сразу прошу уточнить дату перевода , чтобы потом не возвращаться к этому вопросу ! Ну и тем кто переводит быстрее естественно приоритеты в очереди !😊 и так если добро , то приступим !) с моей стороны гарантирую контроль и психологическую подде...

Приветик ,я онлайн тренер с 13 стажем работы ! Закончила университет фитнеса помогаю девочкам придти в форму , а также подготовка к соревнованиям "бикини"составляю программу тренировок в домашних условиях или в тренажёрном зале!) также индивидуально программу по питанию .Для этого мне надо знать ваш рост вес , мед показания и фото в купальнике !) все что я составляю доступно и просто проверено на своём опыте никаких премудростей😊👆🏻девочкам многим помогаю !) специализируюсь на такой печальке как ...

Жиросжигающие тренировки

Принято считать, что для жиросжигания лучше всего манипулировать количеством повторений – от 15 до 30, но это утомительный и далеко не единственный инструмент, тем более он не дает необходимого метаболического ответа. Многоповторные программы выглядят уныло, а если упражнения выполняются преимущественно на тренажерах, то вовсе не дают ожидаемого эффекта. Нижеописанные жиросжигающие тренировки помогают не только добиться максимальной метаболической реакции, но и сделают ...

🍉"ЭКСПРЕСС-МАРАФОН 30 ДНЕЙ" 🍉 СТАРТ❗ ✅Тренинг - мотиватор! ✅Уникальная программа по мотивации. ✅Поддержка и сопровождение каждого участника. ✅Разбор вопросов и результатов. ✅Выработка пищевых привычек. ✅Запуск процесса активного обмена веществ. (Подать заявку в группу)ссылка 🍏ЧТО БУДЕТ:. 🎋Уникальная программа по мотивации Которая будет поддерживать, и настраивать вас на процесс похудения и достижение результата. 🎋Полная поддержка и сопровождение участников в течение всег...

Мой любимый цветочек 😘🌺😍

12 шагов прочь от целлюлита

Реклама многих косметических средств начинается со слов вроде «скажите “нет” целлюлиту». А мы знаем, что нужно сделать, а не сказать, чтобы действительно избежать проблем с целлюлитом!

Шаг первый
Пейте воду. И не просто пейте, а выпивайте не менее 8 стаканов в день.

Шаг второй
Чему и нужно сказать «нет!», так это курению и алкоголю. Да, у курящих женщин быстрее появляется целлюлит и бедра, ноги выглядят хуже, чем у некурящих. Аналогично действует на красоту женског...

Добрый вечер , девочки 😉🌺 , хотелось бы ещё поведать на сон грядущий немного неожиданных советов 👆🏻💪🏻ПЛОСКИЙ ЖИВОТ:

Думаете, плоский живот - результат изнурительных тренировок в спортзале? Вовсе нет. Чтобы получить пресс своей мечты, надо правильно питаться и поменьше нервничать. Итак, что же поможет вам добиться идеальной формы живота?

1. Жирная пища. Жир - худший враг вашей фигуры? Вовсе нет, по крайней мере, не весь. Так называемые мононенасыщенные жиры, утверждают диетологи, наоборот, могу...

Все о том, как скинуть вес или о "сушке". Будь первым, будь в курсе!

Сушка – это сжигание слоя подкожного жира посредством снижения употребления калорий, иначе — углеводное голодание. Жир сжигается, а мышечная масса остается на месте. Такой вид похудения используют бодибилдеры и профи-спортсмены, поскольку это способствует формированию рельефа тела. Но как при этом избежать стресса? Легко – просто нужно правильно подойти к сушке, и проблем не возникнет. Люди, которые испробовали на себе все пре...

Все о том, как скинуть вес или о "сушке". Будь первым, будь в курсе!

Сушка – это сжигание слоя подкожного жира посредством снижения употребления калорий, иначе — углеводное голодание. Жир сжигается, а мышечная масса остается на месте. Такой вид похудения используют бодибилдеры и профи-спортсмены, поскольку это способствует формированию рельефа тела. Но как при этом избежать стресса? Легко – просто нужно правильно подойти к сушке, и проблем не возникнет. Люди, которые испробовали на себе все пре...