#кач_марафон

И так день сегодня просто прекрасен. Делать ничего нельзя, так как Страстная пятница. Поэтому утро началось с прогулки с сынулей(5039 шагов).

ДЕНЬ 18

- планка 2,5 минуты(это что-то)

- наклоны 45/35/45

- подъем на носках 30 раз

- отжимания 25 раз

- подъем попы лежа 50 раз

- выпады 35 раз

- приседания 125 раз

- ножницы 30 раз

- боковая планка 25/25 секунд

- нижний пресс 30 раз

- подъем ног вверх 70 раз

- пресс 50 раз

- укрепление внутренней части бедра 25 раз

- махи ногами назад 70/70

- подъем ног в стороны 35/35 раз

- повороты корпуса 35 раз

- скакалка 300 раз

Не забываем, что вкусняшки- ЗЛО 😈 😈 😈. Хочешь есть - пей воду. Овощи и фрукты - лучшие продукты. Осталась вечерняя прогулка с сыночком.