#кач_марафон Мышцы уже совсем не болят, упражнения в радость. Так как утро у сына началось в 6 утра, мы успели проводить…
#кач_марафон
Мышцы уже совсем не болят, упражнения в радость. Так как утро у сына началось в 6 утра, мы успели проводить папу на работу и приступили к упражнениям.
ДЕНЬ 7.
- планка 45 секунд
- подъем попы лежа 40 раз
- ножницы 25 раз
- наклоны 40/40 раз
- приседания 90 раз
- пресс 25 раз
- выпады 30 раз
- подъем на носках 40 раз
- отжимания 10 раз
- боковая планка 25/25 секунд
- нижний пресс 25 раз
- махи ногами 55/55 раз
- наклоны вперёд 25 раз
- укрепление внутренней части бедра 20 раз.
Сегодня было контрольное взвешивание, вес не уменьшился ни на грамм. Придётся жёстко пересмотреть свой рацион, но не в ущерб гв. Талия уменьшилась на 2 см(это радует).
Хочешь есть - пей воду!
Вечером ожидается прогулка с сыном, преодолеем 10000 шагов, а может и больше. Погода супер, надо этим пользоваться.