Доброе утро, девочки🌸 Вчера одна девушка тут открыла отличный челлендж: держи планку! ✅ начала с 40 секунд Кто еще со…

Ура! Отлично 🥳

Я завтра 50 сек, а послезавтра минутку буду😉

а ты стой в день по несколько раз. Как вспомнила, так встала. Очень быстро прогресс идёт. Я так за 3 недели до 4 мин беспрерывной планки довела.

попробую не забыть😅

это самое сложное

Сделала сегодня планочку?😅

у нас сегодня сонный день🙈 так! Завтра делаю точно💪🏻 50 сек или минуту?

минуту) я с каждым днём пока понемногу добавляю время. И приседаю

сколько приседаний? Я тоже приседаю, но сегодня сын проснулся в 9 и как то уже про зарядку забыла🙈

я пока что делаю 3 подхода по 15 раз) да в такую погоду вообще все лень, прекрасно понимаю

все завтра начинаем вместе😉 будет хоть стимул💪🏻

буду только рада компании☺️

и я😉 я вообще думала с мамочками на море ходить заниматься, но что то нет компании😕 и вы далеко, мы в Кудепсте живем

50 приседаний, 1минута планки👌🏻 доброе утро😉

доброе🌸 молодец) я пока только бегала на сдачу крови🙊 перед обедом сделаю планку, сразу же отпишусь

хорошее дело! Мы тоже поедем сейчас прививку ставить

ох, удачи💪🏼

спасибо🤞🏻

планка 1мин, приседания 2*15, выпады 2*10. Хотела сделать скручивания, но на полу больно оказалось😣коврик нужен

💪🏻👏🏻 можно ягодичный мостик добавить😉 мне выпады нельзя😕

его тоже сделала 10 раз, сын на мне сидел😅

А почему выпады нельзя?

Понимаю, что на пресс бы поделала упражнений

на пресс может ноги поднимать? И вакуум?

У меня мениск поврежден😕

да вот на полу твердо( коврик надо купить

У меня тоже был поврежден, прошёл, слава богу. Но на погоду иногда тревожит

а у меня на погоду не реагирует, а вот на нагрузку болит😕 коврик вещь👍🏼 я занимаюсь на Гришином😂

у меня на некоторую тоже болит( на сноуборд поэтому встаю раз в сезон. Нога ведущая, все на колено идет((

Нужен коврик, срочно😅

я пользуюсь тейппластырем и наколенники сверху и норм! Но третий год не катаюсь😤 сейчас муж отказывается под горой с ребёнком тусить😡 а так раньше я раз 15 за сезон точно катала

ничего не говори, сейчас для меня это психотравмирующей тема😩

Пропускаю 2 сезон. Муж тоже хочет встать, но ему одежду как минимум надо всю купить, поставить его надо..ещё и сын ну никак не даёт нам потаит вдвоём(( вообщем жду, когда подрастёт

хотела предложить поехать вместе и по очереди кататься, потом подумала, что не лучший вариант😂 сезон еще не кончился, глядишь все получится еще😉

а я бы с радостью)

У меня следующая попытка покататься только в марте будет😒

в марте уже все тает, сейчас снег нападал самый кайф.

😭😭😭

фискульт привет! 1минута планка, 2*20 ягодичный мостик 60 приседаний

доброе утро) я успела только размяться и сделать планку) задняя поверхность бёдра болииит, поэтому на ноги решила пока ничего не делать. Может попозже берпи поделаю

о я тоже сегодня о берпи думала, но я их так не люблю🙈 болит из за выпадов?

да. Хорошо так болит.

Я тоже терпеть не могу берпи, но мне срочно надо схуднуть. Пригласили на фотосъемку

ну тогда надо интенсив

и диету бы поддержать, но на гв порой так сложно😅

я все ем🤷‍♀️ если исключить вредности то как раз пп доя гв