#кач_марафон.

Мышцы еще немного болят, но упражнения даются легче. Сегодня по некоторым упражнениям выходной, поэтому их заменила мытье полов во всей квартире.

ДЕНЬ 4.

- планка 30 секунд

- ножницы 25 раз

- приседания 60 раз

- пресс 25 раз

- выпады 30 раз

- подъем на носках 35 раз

- отжимания 7 раз

- боковая планка 25/25 секунд

- нижний пресс 25 раз

- наклоны вперёд 20 раз

- укрепление внутренней части бедра 20 раз.

Если позволит погода, то прогуляемся с сыном (10000 шагов), либо заменим занятием на степпере.

Хочешь есть-пей воду!!!