девочки через сколько времени после родов можно заниматтся спортом, я еще беременная, но смотреть на себя не могу😨 такая толстая😕 не уверенная в себе из за такой фигуры, чувствую себя каким то уродом😳,как быстро уходил вес, можно сесть на диету сразу после родов?
Комментарии
Спортом можно заниматься через 6 недель! А пока разберитесь с питанием, если что обращайтесь помогу !
Вы начните прямо сейчас питание налаживать и гулять больше, к родам уже будет меньше проблем)
у меня знакомая набрала 20 кг за беременность и через 4 месяца всё само ушло. основа - это питание
Рекомендуется , если были ер, то после того как закончатся все выделения.
вы как родите уже похудеете , в вас вода , я тоже думала ляшки стали целлюлитные и жырные,а после родов они куда то делись 😃
пресс низя качать пока мышцы пресса не срастуться ,через полгода , а так по тихой можно хоть сразу
сразу после родов дыхательная наяву гимнастика. вакум. как закончится кровотечение можно и в зал со своим весом пока так как матка должна встать
на курсах сказали, если роды без осложнений, то можно на следующий день, но понемногу и нагрузки маленькие, типа лежа на спине велосипед крутить ну и тд.
Составляю программы питания и тренировок для кормящих и беременных. Недорого😉 в лс☺️