Нина
@ninatatarkina
Мама подростка
Россия, Ростов-на-Дону
- запись
- 81
- подписок
- 5
- подписчиков
- 195
Записи
- Персональный тренер. Ростов-на-Дону. 📌 тренировки НА РЕЗУЛЬТАТ (СЖМ) 📌 тренировки мама+малыш Fitness_s_baby 📌 Smart Fitness Coach 📌 Больше инфо и статьи в Инста…22.08.2015
- Набор в группы мама+малыш , послеродовое восстановление , ОФП . Будь в форме ! Присоединяйся к нашим дружным командам мам-спортиков 👯! Набираю : Левенцовка : ПН…20.09.201728 комментариев11 лайков
- Одна из моих трудолюбивых девочек 😍. С ноября по июнь - 26кг . Слева вес - 85 кг, справа - 59 кг. Причём первые 7 кг были потеряны в первый месяц. Далее процесс…25.07.20172 комментария5 лайков
- НОВЫЙ НАБОР ! Приводи себя в форму вместе с малышом ( от 2 мес. ) с командой @fitness_s_baby_rostov💪😉 ● информативная страница; ● восстановление после родов; ● …02.05.20172 лайка
- 🍭До Семейного фестиваль👪 от Fitness s baby rostov! Осталось 5 дней!! 👪Дорогие родители,не пропустите, на празднике Вас ждет столько интересного и радостного💣💥 .…21.04.20171 лайк
- 🍭Семейный фестиваль👪 от Fitness s baby rostov! 📆27 апреля в 16.00 в Парке им. Октябрьской Революции состоится 🍭масштабный и грандиозный праздник для мам и малыш…17.04.20173 лайка
- А У НАС НОВЫЙ НАБОР!!! ЗАПУСКАЕМ ВОЕНВЕД🙌🙌🙌🙌 И мы уже тренируемся! Присоединяйся к нам и приводи себя в форму вместе с малышом ( от 2 мес. ) 💪😉 ___________Смотр…08.01.20171 лайк
- Девочки, посоветуйте хорошего стоматолога-гигиениста. Нужно почистить зубы не просто ультразвуком , а пастой, чтобы до идеала 👍🏻. Но за адекватную цену )). Райо…27.12.20168 комментариев1 лайк
- Девочки, а где сделать анализ соскоба кожи? Нужно ребёнку сыпь проверить, уже замучила нас. В инвитро сказали, что не делают.17.12.20163 комментария
- Девочки, где заказать вкусные осетинские пироги? Нужно на завтра, а все, что мне порекомендовали без сайтов ((. А сегодня не до поездок по городу для заказа😁.09.12.2016
- Правильное питание: что же это такое ? Как разобраться в необходимости тех или иных продуктов и организовать все пошагово? С точки зрения диетологии существует …04.12.201610 лайков
- Добрый вечер всем ✌🏻 ! Моя новая статья для любимых клиентов и подписчиков 😉. 🍒🍒🍒 Зачем нужны перекусы? И что можно съесть в перекус? Перекусы между приемами пи…29.11.20161 комментарий14 лайков
- Приводи себя в форму вместе с малышом ( от 2 мес. ) с командой @fitness_s_baby_rostov 💪😉 ● восстановление после родов; ● интенсивные тренировки для мам "со стаж…27.11.20162 комментария5 лайков
- Девочки, где купить орифлейм в наличии , нужно кое-что именно оттуда)) но в наличии))15.11.20161 комментарий
- С чего начать день? Важность правильного завтрака11.11.20164 лайка
- Любимые мамы и малыши😻, скоро, уже меньше чем через пару месяцев нас ждут волшебные праздники! Вы хотите быть самими стройными, красивыми и позитивными? Быть не…04.11.20164 комментария5 лайков
- А филейная часть🌰🍑 одной красивой женщины уже влюблена в меня 😂. Убей ягодичные за 40 минут )) вы умеете? Я - ДА ! Так что приходите на персональные тренировки …04.11.20162 лайка
- Девочки, где купить карнавальные линзы недорого ?!!!28.10.20166 комментариев
- Расписание 👇👇👇 ноябрь 🍁 Тренировки МАМА+МАЛЫШ с профессиональными тренерами команды @fitness_s_baby_rostov ❗❗❗Мы уже работаем для вас в Центре, Сельмаше, Северн…28.10.20166 комментариев2 лайка
- А вот и первый сюрприз для любимых спортиков моего родного клуба @fitstudio_ Стартует еженедельный марафон "Твое здоровье в надежных руках!!!" Первый суперский …17.10.20161 лайк
- Как и обещала , выкладываю рецепт чудесного #ппзавтрак или #ппперекус , которого хватить на пару дней. Не требует много времени для готовки и большого количеств…11.10.20162 комментария4 лайка
- Мамочкам Левенцовки их 🌰 потренила 👌🏻 Мой личный #жопокач тоже прошёл успешно 👌🏻. Присела и потянула 40 и 45 кг, что мало конечно, но учитывая что мне это вообщ…10.10.20161 комментарий2 лайка
- ❗ ❗ ❗ Мечты не работают - пока не работаешь ты ! ☝🏻 ❗ ❗ ❗ Жду всех, кто действительно хочет работать 😤 на персональные тренировки в клубе Fit Studio , будем вме…01.10.20166 комментариев1 лайк
- Не с кем оставить малыша? С @fitness_s_baby_rostov - это не проблема ! ☝🏻 Тренировки на Левенцовке продолжаются в фитнес клубе "Графит" , присоединяйтесь по пн,…01.10.2016
- Моя очередная статья по питанию. 😊 Зачем нужны перекусы? И что можно съесть в перекус? Интересно? Ставь ❤ Перекусы между приемами пищи, помогают подавить легкий…30.09.201610 лайков
- Левенцовку #fitness_s_baby потренировала, пора уделить время и себе , в любимом @fitstudio_ . Потренила немного верх 💪🏻. #fitness #тренервростове #марафонстройн…28.09.20165 лайков
- Закончил тренить - не будь 💩, убери за собой 😈. #тренервростове #убойныетренировки #tatarkina_training #спорт #фитнесмама23.09.20167 лайков
- Вот она слава и популярность 😂🙈. Когда мне предложили БЕСПЛАТНО как достаточно популярному тренеру и зожнику протестировать коробочку десертов без вреда для фиг…23.09.20166 комментариев
- Девочки , с понедельника группа фитнесмам с Левенцовки переходит в зал ТЦ Левенцовкий. Тренировки проходят Пн, Ср, Пт - 10:00 . Ждём все желающих и с детками и …16.09.20166 комментариев4 лайка
- А наша команда @fitness_s_baby_rostov на Левенцовке желает всем доброго утра и хорошего дня 👯😘. Мы сегодня здорово прокачали 🌰💪🏻😤. #тренировкасмалышом #fitness_…29.08.20168 лайков
- "Багет и Паштет" +1 к нашим фаворитам мест , где можно тихонько посидеть, поболтать и вкусно покушать 👍🏻. Причём кулинарные шедевры и отличное обслуживание вы п…20.08.20162 комментария4 лайка
- Левенцовка - done ✅💪🏻👯. Сегодня состоялась первая тренировка Fitness_s_baby на Левенцовке, девчонки держались стойко и показали себя молодцом💪🏻! Ждём ещё желающ…18.08.20162 комментария1 лайк
- Мамульки, смотрите ! 😊 Наша самая дружная и спортивная команда мам-тренеров😉💪Как видите, у нас пополнение😀😀 Расписание 👇👇👇 Сентябрь🍁 🔼🔼🔼Тренировки #fitness_s_ba…15.08.20162 комментария2 лайка
- Девочки, ну помогите, мне только двух посоветовали , обе сейчас не принимают заказы. Нужен мастер по полимерной глине, который сделает набор из 6 шт ложечек по …13.08.20168 комментариев
- Девочки , кто занимается полимерной глиной ? Нужен набор из 6 шт ложечек с пироженками. По адекватной цене .11.08.20162 комментария
- А #fitness_s_baby набирает обороты 💪🏻! ❗ ❗ ❗ Объявляем об открытии набора в группу на ЛЕВЕНЦОВКЕ ❗ ❗ ❗ ✅Когда: Вт, Чт - 10:00 ✅Где: прорезиненная спортивная пло…08.08.20163 лайка
- Всем хороших выходных! ✌🏻 ☀ А я, по многочисленным просьбам, с моей новой статьей об особенностях тренировок при варикозном расширении вен. ☝🏻 ☝🏻☝🏻 ❗ ❗ ❗ Особен…06.08.20165 лайков
- А у меня новый рецептик 😋. Шоколадно-ореховый кекс за 10 минут 👍🏻. Ингредиенты: 50 гр овсянки (несильно измельчить) 50 мл молока 1 яйцо 15 гр арахисовой муки (м…06.08.20167 лайков
- ОбЭд (ну или второй завтрак 😆). Ленивые #пп вареники с йогуртом и корицей 😋. Ингредиенты: Пачка творога, один белок, 2 ст л рисовой ц/з муки, ванилин, сахзам - …03.08.20162 комментария14 лайков
- Вчерашний дождик не помешал нашей утренней тренировочке 💪🏻👯. Присоединяйтесь пока на улице так здорово ☀ , осталось всего пару месяцев тренировок на воздухе 😊. …01.08.20164 лайка
- Сегодняшний солнечный денёк навёл меня на мысль, что неплохо бы и дома побаловаться домашним лимонадом🤔, и вот что из этого вышло 😍. Крыжовенно-лимонный лимонад…30.07.201611 лайков
- Утром отработала , бежим на следующую работку 💪🏻🐎. Друзья, жду всех на тренировки, работайте над собой и результат не заставит себя ждать😉. Всех люблю и хорошей…29.07.20162 лайка
- Отличные новости ! Только у fitness_s_baby_rostov ! Объявляем о наборе МАМОЧЕК на персональные тренировки в тренажерном зале, направленные на восстановление пос…28.07.201616 комментариев2 лайка
- Сегодня утром выпало счастье не мне отводить сына в садик, и я со спокойной совестью приготовила себе вот такой полноценный и солнечный #ппзавтрак 😍 - омлет с т…26.07.20164 лайка
- Ленивые #пппирожки с яйцом и зелёным луком 😍👍🏻. КБЖУ - 132,6/10/4,2/13,4 Ингредиенты: Вареные яйца - 2 шт Сырые яйца - 2 шт Мягкий творог - 130 гр Кефир - 0,5 л…23.07.20165 лайков
- Клиентка ушла , можно сделать #селфи 🐒 в абсолютно пустом и полутемном зале 😆. #Романтика однако 🤔. Я сегодня #последнийгерой, уже второй раз за неделю дежурим …20.07.20169 комментариев5 лайков
- Кабачки с кинзой и базиликом, выращенными на солнечном подоконнике. Самый что ни на есть пп рецепт, простейший и занимающий минимум времени. А главное, получает…19.07.201611 лайков
- Моя статья на @fitness_s_baby_rostov 💪🏻. ☝Идеальный ужин, а также его особенности при беременности и грудном вскармливании. ❗Стоит ли отказываться от ужина? Поч…18.07.20165 лайков
- Доброго времени суток всем ! ✌ На фото фрагмент моей утренней тренировки на воздухе, но конечно жарковато опять 😎. #outdoortraining #openair #телувремя #марафон…12.07.201620 лайков
- Частью нашего сегодняшнего #пп_завтрака в аквапарке Осьминожек был #ПП морковный пирог 😍😋, к которому равнодушных не было 😎. Ингредиенты: Морковь - 1 шт (больша…10.07.20169 лайков
- По вашим просьбам повторение : 🔴🔴🔴 #БодроеУтро в Воскресенье ! 🔴🔴🔴 В аквапарке Осьминожек ! 😇 🔴🔴🔴 Зарядка на суше ➕ Водные процедуры в бассейне ➕ #ПП #завтрак 🔴…07.07.20162 комментария3 лайка