Персональный тренер. Ростов-на-Дону.
📌 тренировки НА РЕЗУЛЬТАТ (СЖМ)
📌 тренировки мама+малыш Fitness_s_baby
📌 Smart Fitness Coach
📌 Больше инфо и статьи в Инстаграм @ninatatarkina
📌 Тел. 8989-623-28-79

Набор в группы мама+малыш , послеродовое восстановление , ОФП .
Будь в форме !
Присоединяйся к нашим дружным командам мам-спортиков 👯!

Набираю :

Левенцовка : ПН-СР-ПТ 10:00, фитнес клуб "Графит"

Центр: ПН-СР-ПТ 12:00 , фитнес клуб "ARNI" , ул. Красноармейская 188 (между Соколова и Чехова)

СЖМ: ВТ-ЧТ-СБ 10:00, фитнес центр аквапарка "Осьминожек" (над катком)

Также осталось пару окон на персональные тренировки в 14:00 и 15:00 (СЖМ, аквапарк "Осьминожек").

Цена тренировок мама+малыш - 250 руб...

Одна из моих трудолюбивых девочек 😍.
С ноября по июнь - 26кг . Слева вес - 85 кг, справа - 59 кг. Причём первые 7 кг были потеряны в первый месяц. Далее процесс шёл намного медленнее.
Кто-то скажет, что мало больше чем за полгода, но гардероб мы сменили полностью - это факт☝🏻, рекомпозиция тела на лицо. Сейчас колебания веса минимальны, растёт мышечная масса, фигура становится рельефнее, а остатки жирка тают очень медленно, но мы никуда не торопимся. У нас ещё год работы до выпускного, так как Ли...

НОВЫЙ НАБОР !

Приводи себя в форму вместе с малышом ( от 2 мес. ) с командой @fitness_s_baby_rostov💪😉
● информативная страница;
● восстановление после родов;
● интенсивные тренировки для мам "со стажем";
● тренировки для беременных;
● йога;
● слинготанцы;
● мероприятия для мам
 от международного движения #fitness_s_baby в 12 районах Ростова. Стоимость - 250 руб.
_____________Смотри РАСПИСАНИЕ ⤵⤵
в  своем районе и записывайся ➡
📞/вотс ап 8-988-253-9646😉
и 8989-623-28-79
______________ ✔Военвед
П...

🍭До Семейного фестиваль👪 от Fitness s baby rostov!  Осталось 5 дней!! 👪Дорогие родители,не пропустите, на празднике Вас ждет столько интересного и радостного💣💥
.

Сегодня расскажу вам о зонах Развлечения и Мастер-Классов:
.
🌟Анимационная программа от
"Море радости" 🎠🎡 @more_radosti_rostov .
.
🌟Шоу мыльных пузырей
"Радужная Карусель" 🌈
 @milochka_pyziri
.
🌟Детский батут
Детские игровые комплексы 🎢
@batutdetyam
.
🌟Рисование, игры с липучками
И конкурс для малышей "веселые старты от "Коза Дереза"...

🍭Семейный фестиваль👪 от Fitness s baby rostov!

📆27 апреля в 16.00 в Парке им. Октябрьской Революции состоится
🍭масштабный и грандиозный праздник для мам и малышей, приуроченный ко дню рождения  Fitness s baby Ростов! 🎂
🌟Наш семейный фестиваль — это  познавательное и развлекательное
мероприятие для родителей и детей.
🌟Это отличная возможность «выйти в свет» и узнать, как можно весело и с пользой проводить время вместе с ребенком.
🌟Мы решили собрать на одной площадке все уникальные таланты на...

А У НАС НОВЫЙ НАБОР!!!
ЗАПУСКАЕМ ВОЕНВЕД🙌🙌🙌🙌
И мы уже тренируемся! Присоединяйся к нам и приводи себя в форму вместе с малышом ( от 2 мес. ) 💪😉
___________Смотри РАСПИСАНИЕ в своем районе и запивайся ➡ Директ @fitness_s_baby_rostov/📞/WA 8-988-253-9646 ⤵⤵
✔Военвед
НАБОР ГРУППЫ
ПН+СР+ПТ-11:00
✔Левенцовский
ПН+СР+ПТ-10:00.
Фитнес-клуб Графит
✔Центр
 ВТ+ЧВ - 11.00
Мамба, Социалистический, 65
✔Западный
ПН+СР+ПТ -11:00/14.00
2-ая Краснодарская, 143
FitFamily
✔Сельмаш
ПН+ СР+ПТ -10:30
 Инструментальн...

Девочки, посоветуйте хорошего стоматолога-гигиениста. Нужно почистить зубы не просто ультразвуком , а пастой, чтобы до идеала 👍🏻. Но за адекватную цену )). Район ТЦ Рио, Горизонта или СЖМ Квадро)).

Девочки, а где сделать анализ соскоба кожи? Нужно ребёнку сыпь проверить, уже замучила нас. В инвитро сказали, что не делают.

Девочки, где заказать вкусные осетинские пироги?
Нужно на завтра, а все, что мне порекомендовали без сайтов ((.
А сегодня не до поездок по городу для заказа😁.

Правильное питание: что же это такое ? Как разобраться в необходимости тех или иных продуктов и организовать все пошагово?

С точки зрения диетологии существует две теории правильного питания: теория сбалансированного питания и теория адекватного питания. Отличатся они тем, что первая подразумевает содержание в рационе только всех необходимых компонентов и макронутриентов без балластных и токсических веществ. Вторая же подразумевает содержание в рационе не только необходимых компонентов и макрон...