Девочки,как вы думаете можно заниматься йогой во время беременности? У меня только начало беременности,почитала в интернете,много статей,предлагающих вообще прекратить почти всякую физическую активность .абдоминальные позы нельзя,скрутки нельзя... Но как так?!
Лучший комментарий
Комментарии
Посмотрите його пространство сфера. Там тренер Наталья Макарова.
@misty_cljaiman, по четвергам в это время никак не получается ( мне очень интересно когда ещё можно позаниматься с ней)
@levi не про меня. У меня была угроза. Практику и фитнес прекратила. Завтра попробую сходить на занятие первый раз после больницы. Больше всего жаль не мышцы, а растяжку. Она быстро уходит, к сожалению.
У вас все четверги заняты? Я могу посмотреть где ещё в других местах она ведёт, если вам интересно!)
Я сейчас месяц жила без спорта,сразу живот стал болеть и запоры начались !а до этого жила спокойно !!
@levi, ой каких их только не бывает, мы то -самые лучшие😄👍
@chepinogo, не для подражания) по мне переборчик) просто для информации какие бывают беременные
@menny, аквааэробика ,говорят ,опасна из-за качества воды,инфекций и вирусов в воде.к сожалению ,есть очень грустный случай со знакомой,которая пошла на 32 неделе в бассейн по рекомендации врача ( я бы не ходила в бассейн
@sokha, если человек занимался 1-2 раза в неделю ,то у него не возникнет вопрос делать или не делать )) я занималась каждый день
@levi, а для меня большим примером для подражания ( если вы с этой целью добавили эту девушку) была моя бабушка -мать героиня, которая родила 13 детей, работая всю жизнь, воспитывая детей и выживая в послевоенное время!
@levi, Да, таких очень много! Но есть одно НО! Они и до беременности очень активно занимались, а если заниматься раз-два в неделю и не очень активными видами спорта, то тут я думаю можно потерпеть первый триместр.
А здесь есть йогиня одна беременная, очень восхищает!
У меня сейчас такое самочувствие, токсикоз донимает, что я с трудом на работу заставляю себя ходить, не то что заниматься((( но до беременности регулярно в зал ходила.. Думаю токсикоз как отпустит- пойду на аквааэробику)я почитала- это вроде самый безопасный спорт для беременных
@mchanuta, я перестала в первый триместр сама да и врач сказала: береги себя, потом ещё и угроза случилась-вообще лежала только. Второй и третий( уже начался), я каждый приём: можно? Можно? Хотя бы бассейн? Говорит: только если без хлорки, а все эти йоги и фитнесы, только если первоклассный специалист, т.к. Говорит на неё опыте( а он приличный) очень много навредили беременным((( но у меня "низкая плацента" поэтому физ нагрузки ограничила, только все равно я начала сейчас с фитболом аккуратненько, медленно, когда хорошо себя чувствую, заниматься. А так гулять можно это и полезно и безопасно- успокаиваю себя так)) ну а уже после родов в бой! 💪
Все очень индивидуально! Мне на хатха йоге сказали, что только индивидуальные занятий, а групповые со второго триместра! А в айенгара советовалась с инструктором, она велела просто дать ей знать, с тех пор как возможно зачатие наступит, чтобы она меня ограничивала в позах и нагрузках! А врач вам на всякий случай запретит все- это точно))) скажет, бассейн и прогулки!
до б занималась аштанга виньясой, до 14 недели не разрешили, после-йога для беременных
Я купила абонемент на йогу и почти одновременно с этим забеременнела, спросила разрешение у врача, предупредила инструктора (она при этом сертифицирована работать с беременными) и почти полгода ходила на обычные занятия, она мне только небольшие поправки в программу вносила, а потом она же открыла беременную группу, стала ходить туда (кстати, не было скучно, инструктор просто нужен хороший). На последнем занятии была за день до родов👍🏼
@mchanuta, Просто рискованно!) все нагрузки возможны после узи нужно узнать о предлежание плаценты !
@chepinogo, а Вы занижались во время беременности ? Или исключили первый триместр ?
На этот вопрос вам может ответить только ваш врач. Я до беременности всегда занималась спортом, но во время мне сказали: погоди! В первый триместр действительно очень легко нарваться на угрозу, так что, не думаю, что стоит оно того, чтобы рисковать, что бы это ни было!
@alla__, пока я страшно активна) но я исключила сложные скручивания и абдоминальные позы пока на всякий случай .я ещё даже у врача не была пока ,только в пятницу пойду
@misty_cljaiman, спасибо,завтра не смогу( а как центр называется! Может в какой-то другой день получится
С 13 недель можно , и если после первого скритинга тётя врач даёт добро💪🏻👆🏻
Если нет угрозы, то до трёх месяцен можно с небольшими ограничениями. Например, не рекомендуют сильные скручивания в районе таза и некоторое другое. Конечно, смотреть надо по ощущениям, если что, то не делать. После трёх месяцев ограничений больше. Лучше к специалисту.
@mchanuta, я завтра иду на йогу м владимирская. С 13-15. Мастер кундалини йоги, я ходила к ней ещё в первую беременность, я в восторге. Присоеденяйтесь!
Но я смотрела ,что входит в пренатальную йогу) меня вообще не впечатлило,я слишком пика активна для неё)
@mchanuta, обычной йогой нельзя заниматься, потому что там многие асаны не совместимы с беременностью. Можно только специальной для беременных
Специальной, не то что можно, нужно!)) вы в какой части Города?
@misty_cljaiman, спасибо большое !! Посмотрю!!!💐💐💐