Чуть не сдалась,но стало стыдно,что один день только продержалась)) (вот она мотивация☺). итак, все еще в рядах…

@dron, умничка))) я вчера чуть не сдалась- но нет))

планка и вакуум - самые полезные упражнения против живота

Зачем так много??? 😮

@lida6603, держимся держимся😆😆😆

Нееееее т🙈 )))) не сдаёмся))). Я сама полчаса назад сделала)))

@lenochka34, спасибо☺

@dron, есть конечно но не пресс в отдельности нужно прорабатывать а полностью все тело , включить кардио тренировки , целый комплекс нужно составить !) ну и соответственно правильное питание !) все индивидуально https://vk.com/id86680248 буду рада помочь😊💪🏻👆🏻

@lenochka34, ну я пресс еще покачала для верности😊 какие есть эффективные упражнения?

Молодец конечно ,но планка жир не уберёт !(((

Молодец💪🏼💪🏼💪🏼