День 53. Устала я что то опять от планки... Планка утром и вечером по минуте. #стоювпланке
День 53. Устала я что то опять от планки...
Планка утром и вечером по минуте.
#стоювпланке
Комментарии
Читайте также
Присоединяйтесь! ;) Сегодня второй день вакуума и планки.
Присоединяйтесь! ;) Сегодня второй день вакуума и планки. Мышцы ГУДЯТ! Пресс болит!! Энергия бьет ручьём ) А всего лишь... Встаём. Делаем вакуум. 8 раз Держим планку! 1 минуту! (Можно сколько возможно 😅) Все! Совсем другие ощущения 💪🏼
Айда со мной на приседы и планку🔥
Айда со мной на приседы и планку🔥 Начинаю сегодня!
Девочки, планка хорошо живот убирает?
Девочки, планка хорошо живот убирает?
Стоит ли начинать делать планку?
Хочу начать делать планку, раньше делала по этой системе, очень быстро подтянулась+дома делала легкие упражнения.
Волошина Анна·
Мама четверых детей
Есть результаты?Или у вас и так всё отлично,а планка так,для поддержания себя в тонусе?😊
Волошина Анна··
Мама четверых детей
@alena121+ да вот вода очень важна!Ну желаю вам успехов. И сама начну приводить себя в порядок😉
Алена··
Мама сына (3 года)
спасибо, Вам тоже. Давайте вместе☺
Волошина Анна··
Мама четверых детей
давайте.только я буду с понедельника🤣🤣🤣🤣Сгущёнку дожру😉
Катерина·
Мама дочки (3 года)
А вы помимо планки ногами делаете упражнения? Например поднимать попеременно ноги вверх в диагональ, или отводить влево вправо. Хорошо на косые мышцы преса работает
Алена··
Мама сына (3 года)
Делала, неделю. Потом перестала....
Bla-bla-bla ·
Мама дочки (2 года)
А какая цель? Развить силу воли и постоянства? Планка сама по себе ведь никаких результатов не даёт.
Марина·
53 дня без перерыва?! Мощно. А я в будни стараюсь..но и то прлпускаю иногда, 1 мин10 сек, сегодня 1 мин 20 сек. пропыхтела,в выходные сдаюсь.. тоже тяжко как то)
Есть результаты за 53 дня?
Алена··
Мама сына (3 года)
Да без перерыва. Пару раз было что только один раз в день или утром или вечером, когда зубы удаляла, или когда капитально проспала. Нет результата от одной планки не будет. Стараюсь следить за питаем. Сидела на диете 6 лепистков. Нормально за 6 дней ушло.
Марина·
И да..я ещё калории считаю..но опять таки в в будни.. скидываю в будни по 3-4 кг, в выходные набираю обратно..круговая порука 😁😁.. не могу все время на этой лёгкой пище, все вроде и вкусно и устраивает,но гадости хочется все равно,в выходные устраиваю загрузочные дни)) вроде и не итак уж много,но,блин,возвращаю 50% веса обратно (.. и ниже уже не уходит потом (
Kristi·
#стоювпланке 80c
#валик сделала, зато вакуум забыла
Дочка заболела, поэтому готовила самое простое - заваренную кипятком гречку😂 и на улице не гуляли, поэтому без соблазнов и #сахарддс 👍
#скручивания 3 по 30
Kristi·
@alena121, а диета 6 лепестков - насколько недель рассчитана?
Алена··
Мама сына (3 года)
Вообще на 6 дней и всё. Это все таки моно диета,хоть и чередование, ей нельзя увлекаться. Я обычно круг сделаю и три недели и стараюсь пп придерживаться, потом опять. Вот на следующей неделе опять на 6 лепестков сяду☺