Лучший комментарий
Комментарии
Планка хорошо укрепляет мышцы. А жирок питанием и массажем убирать надо, еще обертывания делать
@passiflora гель лошадиная сила..сначала 15мин..потом привыкла по 30мин..жжет немного..)
@nikastarostina , спасибо за ответ! Результат виден от него? Зеленый гель или белый? Или он для обертывания специальный есть?
@varvara11 а сколько раз делаешь? И по времени сколько секунд?
Я забросила сейчас с праздниками .. так раз по 5 утром и задерживаюсь дыхание как могу
@varvara11 да я потом поближе посмотрела 😁 поняла, что не выспалась
@ludo4ek это обычный нажратый живот раслабленый..мне утром нравится..прям идеальный😀ну для моих лет😂😂😂
Это смотря что надо убрать , жировую прослойку только диета, точнее правильное питание, сушка. все упражнения нацелены на мышечную ткань, планка задействует все группы мышц, она должна быть в комплексе , но не одна, вакуум отличная вещь, Арнольд Шварценеггер его использовал ) после родов самое то, но по своему опыту, быстрый результат только все выше перечисленное делать в комплексе , ну ещё пресс, все виды, это само собой)
@marinka63309 я думаю здесь поможет самое не любимое, это убрать сладкое ( ну хотя бы уменьшить .. а так вакуум , массаж , ну фитнес для поддержания обязательно, надо в тонус привести тело, тогда уже вид поменяется , у вас то все не плохо, просто нужна корректировка , совершенству ведь нет предела))
@marinka63309, вакуум надо утром на голодный желудок, тогда никаких болей нет👌и после стакан воды. Вакуум тема вообще👌
Да и ещё упражнение вакуум и кошечка . Планка на все мышцы действует если правильно ее делать
