Доброе утро умницы и красавицы!С сегодняшнего дня буду раз в день писать вам какую нибудь полезную(я на это надеюсь🙈)информацию,которая поможет быстрее и эффективней бороться с ненужными килограммами!сегодня будет просто общая тема,которая включает в себя ответы на часто задаваемые вопросы,когда дело касается похудения.1🔸можно ли похудеть не меняя пищевых привычек и образа жизни?МОЖНО-при условии,что вы следите за количеством съеденного(не на глаз естественно),контролируете,что бы ккал поступающие в ваш организм,не превышали норму,которую вы тратите за ДЕНЬ!!!❗️НО❗️процесс при этом худеть вы будете немного медленней,будьте к этому готовы!!!2🔸ДИЕТЫ🔸диеты безусловно эффективны,но на короткий промежуток времени,если вы используете их для того что бы сдвинуть плато,они имеют место быть,если же как панацею,то к сожалению,вы должны понимать,результат не будет долговечным❗️допускается однодневная разгрузка в течении недели(обычно для этого дня выбирается среда или пятница(говорят эти дни для разгрузка наиболее благоприятны 👀)на чем именно вы будете разгружаться,зависит только от ваших пищевых пристрастий!)🔸3🔸ЧАСТОЕ ПИТАНИЕ🔸многие считают,что если начнут кушать 5 раз вместо 2-3 ,то они поправятся еще больше,это великое заблуждение(в один из дней я раскрою эту тему более подробно)Просто вы должны понимать,что дополнительные приемы пищи,не включают в себя еще два полноценных блюда❗️❗️❗️это ПЕРЕКУС❗️❗️❗️в перекус мы едим что то легкое,позволяющее убрать чувство голода!🔸ВОДА🔸Леночка уже писала о пользе воды,но думаю эту тему можно обсуждать бесконечно!воду пить не просто надо а ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно(почему,тоже более развёрнуто будет описано в отдельной теме!)и отговорки типа:я не могу пить потому что не хочу,часто бегаю в туалет,забываю и т.д и т.п совершенно неуместны.думаю многие знают о том что наш мозг не может различать сигналы нашего организма о жажде и еде и всегда выдаёт одну реакцию на нехватку воды в организме-ГОЛОД!проблема с туалетом актуально всего первые 3-4 дня!попробуйте ввести в Вашу жизнь питьевой режим,и вы поймёте через некоторое время,что вы действительно ХОТИТЕ пить,я уже молчу про изменения работы кишечника,да и всего организма в целом!5🔸ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ🔸можно ли худеть без них?безусловно!!!НО до поры до времени!!!через какое то время может стать вес,да и качество тела без упражнений вряд ли порадует вас!разве может быть красивым худое,дряблое тело?я не говорю что вы должны пропадать в зале тягая железо,но вполне возможно на просторах Интернета,из такого разнообразия,выбрать то,что вы будете делать с удовольствием!!!‼️‼️‼️помним КАРДИО-плавит жир,СИЛОВЫЕ-строят мышцы‼️‼️🔸ПП🔸это НЕ ДИЕТА,это образ жизни,который помогает нам быть в прекрасной форме,оставаться молодыми,красивыми,здоровыми!!!p.s.спасибо всем,кто дочитал,до конца!девочки,можете писать интересна ли вам эта информация?возможно у вас есть какие то вопросы,или какие то темы,которые вы бы хотели поднять и обсудить‼️нужны ли вам посты такого рода или достаточно еды и взвешиваний?прекрасного всем дня!!!!😘😘😘😘#худеюкновомугоду