Второй день ограничила потребление калорий до 1400, первый день занималась вчера был перерыв. Еле…

😳😳😳 всего 1400??? Очень мало для кормящей мамы. Не меньше 2000 должно быть

Неудивительно, что вам плохо стало

Я не думаю, что причина в этом. Вы что?? Это больше на отравление похоже.

@kat6kam, давление подскачило оказывается

Бывает в хлопотах вообще поесть не можешь. И что? От этого ведь не тошнит...

@svetlano4ka, блин.. Раньше просто всегда столько было.. Я тогда подниму до 1800 спасибо что подсказали

@kat6kam тоже так думаю, не может так быстро испортится самочувствие из за урезания калорий.

@tyrist, причина не в этом, возможно просто устали, поэтому и поднялось давление. Но калораж поднять нужно до 2000 и следить за жирами, если будете недобирать их, то начнутся проблемы с волосами , ногтями и т.п.

@tyrist, а у вас малышу сколько?

@femida, спасибо) 5 мес)

@tyrist, маленькая еще)) поэтому 2000 это будет норма 😊

Это ооооочень мало! На таком каллораже вы может и похудеете, но потом будет откат, а скорее на таком питании и кони двинуть можно!

@lenasfit, просто не знаю сколько норма, вот и сделала свой обычный клл... Щас хотяб сбалансированно питаюсь чтоб похудеть мяско, каши, а до этого одни салаты ела 😅

Питайтесь 5 раз в день, добавьте достаточное количество белка (мясо, творог, сыр, рыба), нужные для организма жиры (лосось, авокадо, оливковое масло, орехи) и большое количество овощей. Водички побольше, из углеводов - сложные углеводы (каши, паста, рис, гречка)

Добавьте упражнения на все группы мышцы

@lenasfit, спасибо) только из купражений мне пока доступен вело тренажер и скакалка.. Раньше занималась по видео с Синди Кроуфорд, но мелкая не может высидеть больше 15 мин одна 😓😓

Занимайтесь вместе с ней)) видели в инстаграмме fitness_s_baby

@lenasfit, 😊 гляну!

Мало кк) если тренируетесь, то смело 1800

Просто углеводы под контроль

Я сейчас ем на 1600, но иногда не могу на столько наесть)) это при пятиразовом питании

Мать,второго не ждем?😂😂😂😂😂

@kapitoshina, 😂😂😂😂 отвалииииииии

@freakymama, вот вот((( я в тот день оказывается 1100 съела, а вчера ваще 900, ходили много по тц и некогда было перекусить 😑😑😑 а вы не вкурсе 250 борща это сколько клл? А то мож приложуха брешит и я тут сказочки рассказываю про свои 1400 😂😂😂😂😂

Это смотря что за борщ)) веганский либо с салом и майонезом))

Обычный калорий 150 максимум)

@freakymama, постный) обычный это на бульоне?)

@tyrist, да, в веганском вообще не калории а слёзы)

Ахаха неееее

@freakymama, 😂😂😂 спасибо!

Это очень мало! Если вы на гв вам надо хотя бы 1800 это при условии что вы весите не больше 50 кг