Здоровье и фитнес
Говорят: « с понедельника начну!»
А ещё говорят ,что пока в голове не «щёлкнет» ,не начнёшь !
У меня сегодня щёлкнуло !
Цель 70кг до 18.02. (А потом и до 65 до ДР в марте)!!!
Хочу ко второй годовщине свадьбы (22.02)
Влезть хоть в одно платье в гардеробе!!!
Начальный вес 77.4😣
Начала с этих тренировок. 👍🏻Пока 1 круг . 5 минут на скакалке и 10 минут на степпере!
Каждый день круги буду добавлять ! Буду считать ккал . 🍜🍜🍜
Удачи мне !!! И всем мотивации! 🙌🏻🙌🏻🙌🏻
Посоветуйте бесплатное приложение для тренировок дома🧘🏽♀️
Девочки, кто перевязывал трубы, подскажите где и как лучше и сколько стоит???
Девочки, кто пользуется умными часами,подскажите какой фирмы лучше брать,на что обратить внимание? Или может что лучше подскажите?
*6 простых способов преодолеть эффект плато при похудении*
⠀
Плато – это, когда ты продолжаешь правильно питаться, а вес стоит.
⠀
Только зная режим питания и проблемы каждого из вас, я точно смогу помочь сдвинуть вес правильно! 🤗
⠀
Мои 6 способов, которые помогут преодолеть эффект плато при похудении, сохраняйте себе в избранные.
⠀
1. УРЕЖЬТЕ КОЛИЧЕСТВО УГЛЕВОДОВ🥞🍕🍌
⠀
Ограничение углеводов приводит к «метаболическому преимуществу», которое заставляет тело сжигать больше калорий, не испытывая при...
ОСНОВНАЯ ОШИБКА ПРИ ПОХУДЕНИИ
⠀
Исследователи проанализировали результаты нескольких годовых программ похудения. Оказалось, что больше половины женщин бросили программу до её окончания. Выяснилось, что такие участницы имели более ВЫСОКИЕ ОЖИДАНИЯ по снижению веса. Т.е. чем больше килограммов ожидает потерять человек, тем выше риск БРОСИТЬ долгосрочную программу уже в первые пару месяцах (в связи с потерей какой либо мотивации и неоправданных волшебных мечтаний).
⠀
Девять из десяти людей (а это н...
Девочки , всем привет . Подскажите пожалуйста , кто во время беременности принимал преднизолон (длительное время до беременности ) ? Как все прошло?