Здоровье и фитнес
НОВОГОДНИЙ СТОЛ🎄
⠀
Сохраняйте вкусные и полезные рецепты на новогоднюю ночь🥳 И не забудьте про💛
⠀
САЛАТ С КУРИЦЕЙ И КИВИ
⠀
КБЖУ на 100 г: 86/9/4/4,5
⠀
Ингредиенты:
⠀
– шампиньоны консерв. 300 г
– куриное филе 300 г
– натуральный йогурт 200 г
– сыр🧀 твёрдых сортов 100 г
– яйца 3 шт.
– ананасы консерв. 300 г
– киви🥝 100 г
– лук репчатый 80 г
⠀
Приготовление:
⠀
1.Нарезаем лук и грибы. Нагреваем сковороду, обжариваем грибы и лук, добавляем 50 г натур. йогурта и тушим ещё несколько минут. Снимаем с о...
Промежуточные результаты за полтора года + 4 топовых упражнения на 🍑
Фото «до» в карусели😏 Я начала посещать зал когда Дане исполнился год. Пришла дрябленькая, немного заплывшая (не имею ничего против жирка, женщинам он необходим, просто в голове всегда был образ идеального тела, который я хотела воплотить). И это не 90/60/90 с кожей и костями, мне нравится мощное мускулистое тело, с вкачанными руками, спиной, ногами и прессом.
Первый год я занималась с тренером, он показал мне азы. Занималис...
Решила начать бегать.
После родов схуднула до 70 кг, но заветные и мои родные 65 никак не априходили. Жестко ограничила себя в младком и мучном, начала замерять параметры. 97, 84, 112...
Это далось мне тяжело, я прошла путь от "блин, да я и так ничего" до "прекрати себя оправдывать и займись делом, тварь".
Начала с 2х километров. Сейчас легко выбегаю 3 за 25 минут. Муж говорит, прогресс есть. Он у меня сам спортсмен-лыжник, и бегать любит. Моя поддержка, моя мотивация.
Купили мне курточку не...
Девочки , посоветуйте для комбинированной кожи тональный крем
Вот и нас коснулась эта болезнь с страшным названием - розеола
С уста пятницы температура 39, днем еще как то, а ночью пришлось скорую вызывать 🚑
Очень рада что мы давно нашли своего толкового педиатра, и после сдачи оак она сказала что это вирусное, и очень похоже на розеолу. Лечение было таким- жаропонижающее, проветривания, питьевой режим.
В субботу так же температура держалась 39.5 любое жаропонижающее начинало действовать через 2 часа, я думала сойду сума, но педиатр сказала ждём вторник, ...
Кажется схожу с ума, теперь я кормлю микрофлору🤪
⠀
Недавно я закончила чтение невероятной книги Д. и Э. Сонненбург «Здоровый кишечник». Ребятки, это что-то! Я никогда тааак серьезно не задумывалась о питании, как сейчас! Даже подумать не могла, что наше самочувствие полностью зависит от кишечных микробов! Теперь каждый день у меня есть обязательный ритуал «Покормить микрофлору»! Вы видите его на фото🌱
⠀
😖Помните то чувство, когда на экзамене сводит живот?
🦋А помните как на первом свидании с мужч...
Девчонки, подскажите где можно прививку сделать платно(по чем?) бесплатно(в поликлинике к 4му кварталу мы относимся, там она редко когда есть, не охото по группам бегать), импортную, перед садом обязательно которая, их нужно три делать, у нас только одна осталась ещё две
Девочки, после родов сильно болит копчик..У кого-то было так? Прошло само? Поделитесь, пожалуйста.