Прежде чем подумать "а что скажут люди" — оглянись…

Ты идёшь по улице, думаешь:
«Что подумают? Сильно я располнела? А волосы? А лицо?»

Ты выкладываешь фото и сразу проверяешь:
лайкнули или промолчали?

Ты не покупаешь платье, потому что
"ну куда мне, в моём состоянии…"

Но вот что я поняла однажды:

Посмотри не на тех, кто оценивает.
Посмотри на тех, кто рядом.
На кого ты влияешь.
Кто смотрит на тебя.
С кого берёт пример.

Мои дети.
Мой муж.
И — наконец — я сама.

Когда я перестала прятаться,
...

Как лишний вес стал моим лучшим козырем (и почему я больше не «яжмамка»)

Когда-то я тоже пыталась быть идеальной.

Я жеЖена, яЖмать, яЖдочка:

Успеть всем понравиться,

Быть полезной,

Доказать, что не слабачка.

А ещё я очень хотела быть психологом.
Но мне сказали:

> «Ты сначала сама по жизни обожгись, а потом людей учи».

И знаешь что?

Я обожглась.
На всех фронтах.
Жирным шрифтом.

Лишний вес стал зеркалом.
Я перестала прятаться за шутки, "гены", "кость широкая",
и впервые в жизни поняла:
Х...

Почему у уставших мам не получается худеть — и что с этим делать?

Ты знаешь, почему ты никак не можешь начать худеть, хотя вроде всё знаешь?

Потому что ты уставшая. Глубоко. Многослойно. Хронически.

Ты просыпаешься невыспавшаяся, сразу в тревоге. Готовка, дети, звонки, крошки на полу и кто-то вечно недовольный.

Свекровь намекает, что «раньше ты за собой ухаживала».
Муж обижается, что ты злая.
Даже мама может пробросить фразу:

> "Ты бы хоть губы накрасила…"

А ты внутри выжжена. И тебе говор...

Ешь и худей.

Звучит как обман?

Особенно если ты мама в декрете и в твоём меню: детские недоедки, сладкий чай на бегу и пара истерик вприкуску.

Мне тоже казалось, что чтобы похудеть — нужно страдать.
А ещё отказаться от сладкого, мучного и себя.

Но знаешь, что я поняла?
Тело не худеет из-под палки. Оно худеет, когда ему спокойно.

Когда ты не наказываешь себя едой.
Когда ты не держишься на «силе воли» (уставшая мама и воля — не совместимы).
Когда ты перестаёшь делать вид, что тебя всё устраив...

ПИТАНИЕ БЕЗ СТРАХА И СТЫДА

Питание — это не диета. Это забота.
Но нам годами внушали: ешь меньше — будешь худой.
А если не можешь — значит, слабая.

Правда в другом:
Мама, которая не ест или заедает стресс, — это мама на грани.

Поэтому я за питание восстанавливающее, не ограничивающее.
Где нет вины за кусочек шоколада.
Где ты не живёшь на одной курогрудке с травой.

Я не предлагаю “волшебную таблетку”, но у меня есть подход, который возвращает силы.

🥣 Завтрак с белком — чтобы не срываться на ...

Меня зовут Ариана, и я — не инфлюенсер. Я обычная мама, у которой когда-то не было сил даже расчесаться.

И каждый раз, когда мне пишут, что ожидания от материнства разбились о реальность — мне становится жаль.

Жаль маму, которая оказалась в этом положении.
Жаль, что она оказалась в состоянии романтизации — где материнство это “счастье”, роды “про здоровье”, а малыш — “свет в окне”.

И особенно жаль ребёнка. Потому что он пришёл в этот мир, выбрав свою маму.
Ту, которая иногда его не любит. Не ...

«Я больше не могла смотреть на себя в зеркало…»

Каждый раз, проходя мимо отражения, я ловила взгляд — и отворачивалась. Внутри было только раздражение, злость, обида на себя… И казалось, что всё — уже не вернёшь себя прежнюю.

Я пыталась похудеть как умела:
диеты, ПП, спортзал по 12 тренировок в неделю. Но вес стоял, тело сопротивлялось, а я всё сильнее уставала и выгорала.

Тогда я пошла другим путём — начала учиться. Прошла десятки консультаций, разобралась в питании и психологии тела. Постеп...

«Я больше не могла смотреть на себя в зеркало…»

Каждый раз, проходя мимо отражения, я ловила взгляд — и отворачивалась. Внутри было только раздражение, злость, обида на себя… И казалось, что всё — уже не вернёшь себя прежнюю.

Я пыталась похудеть как умела:
диеты, ПП, спортзал по 12 тренировок в неделю. Но вес стоял, тело сопротивлялось, а я всё сильнее уставала и выгорала.

Тогда я пошла другим путём — начала учиться. Прошла десятки консультаций, разобралась в питании и психологии тела. Постеп...