ПИТАНИЕ БЕЗ СТРАХА И СТЫДА

Питание — это не диета. Это забота.
Но нам годами внушали: ешь меньше — будешь худой.
А если не можешь — значит, слабая.

Правда в другом:
Мама, которая не ест или заедает стресс, — это мама на грани.

Поэтому я за питание восстанавливающее, не ограничивающее.
Где нет вины за кусочек шоколада.
Где ты не живёшь на одной курогрудке с травой.

Я не предлагаю “волшебную таблетку”, но у меня есть подход, который возвращает силы.

🥣 Завтрак с белком — чтобы не срываться на булки.
🫖 Горячий напиток между делами — чтобы не путать голод с усталостью.
🥄 4-5 приёмов пищи — чтобы не остаться голодной и психованной к вечеру.

Всё это — как забота о себе, а не очередной способ «исправить себя».

💭 Скажи честно: что для тебя самое сложное в питании сейчас?

Поделись в комментариях — а я расскажу, как это можно упростить.