Когда я встречаю девушек, которые мечутся внутри себя, касательно свои отношений, я замечаю такую тенденцию, что для них отношения это «не про любовь», а скорее «про привычку», которую они не могут признать внутри себя.
Что ты остаешься в отношениях не потому, что любишь человека, а потому что привыкла к нему, к вашему образу жизни.
Но возникает вопрос, если даже это и привычка, то какая она? Как она влияет на тебя саму? Как ваши отношения влияют на тебя?
Эта привычка дает тебе рост и развитие тебе как личности, или подавляют твою реализацию? Возможно там есть запреты и ограничения, которые тебе не нравятся, но которые ты готова схавать, чтобы не злить человека?
Она может быть классной, комфортной, безопасной и устойчивой, в таких отношениях тебе хорошо, надежно и нежно, но бывает и совсем иначе, когда ты остаешься в отношения по привычке, когда все уже знакомо и понятно, и вроде что-то не устраивает, но менять нет сил и есть страх.
В таком случае я всегда задаю 2 вопроса:
- готова ли ты через 5 лет и дальше оставаться в этих отношениях, при условии, что ничего не изменится и будет вот так, как есть сейчас?
- А через 10 лет?
Ответь себе честно на эти вопросы, готова ли ты и дальше оставаться в отношениях, зная, что ничего не изменится и даже через 5/10 лет и ты будешь строить семью исходя из того, что имеешь сейчас
3 психологических момента, которые могут удивить тебя:
1. Ты боишься не столько ошибиться, сколько почувствовать себя неудачницей.
Все мы боимся ошибаться, но почему? Причина может быть в стремлении избежать осуждения и не потерять свою ценность в глазах окружающих. Как ты с этим справляешься?
2. Твои привычки и реакции часто диктуются не твоим «я», а твоими прежними переживаниями.
Что, если ты не знаешь, как реагировать на ситуацию, потому что твои эмоции из прошлого «управляют» тобой? Вспомни свои автоматические реакции — в чем они могут быть связаны с детством или важными событиями?
3. Твои отношения с окружающими — это зеркало твоих отношений с собой.
Ты когда-нибудь замечала, как на отношениях с другими людями сказываются твои внутренние установки и восприятие себя? Низкая самооценка или неуверенность могут проявляться в каждом слове и жесте.
Чаще всего психологи придерживаются позиции, что мы выбираем себе партнёра по образу и подобию похожего на наших родителей.
То есть я выбираю себе партнёра похожего на моего отца. А мужчина выбирает себе партнёршу, похожую на его мать.
С одной стороны я согласна с этим высказыванием, на самом деле очень многие люди в моём окружении, да и я сама, выбираю себе партнёра похожего на моего родителя противоположного пола. Но также в моём окружении есть люди, которые говорят: нет, нет, нет, мой отец был ужасным человеком. Я не хочу себе такого партнёра и я ищу человека, который не похож на моего отца. Бывает и такой, и такой случай.
И на самом деле психологи говорят о том, что так или иначе мы всё равно приходим к тому, что выбираем партнёра похожего на нашего родителя противоположного пола то есть мама или папа.
Я думаю что это связано с тем, что на самом деле мы примеряем на себя ролевую модель родителя. То есть я идентифицирую себя со своей мамой, её характер, её какие-то повадки, и, по сути ведь, действительно в этом доля логики есть.
Мы растём и развиваемся в определённом социальном окружении, в определённом обществе и родители являются важной частью этого.
Нас не учили как строить отношения, нас не учили как быть родителями. Мы берём свой опыт от родителей, которые нас воспитывают и соответственно то, какое между ними взаимоотношение, то какие отношения они строят, и показывают своим детям, всё это ребёнок впитывает как губка и переносит на свои будущие отношения и своего партнёра.
Очень часто бывает так, что когда мы находим партнёра и оказывается, что он действительно похож на вашего родителя (а вы в этот момент идентифицируете себя с родителями своего пола) у вас могут проигрываться проекция конфликтов, которые были в отношениях родителей.
Как перестать быть хорошей девочкой? Как изменить свою модель поведения так, чтобы не растерять по дороге всех близких людей?
Шаг №1. Признать проблему
Это один из самых сложных шагов, которые вам предстоит сделать. Признать внутри себя: «Да, я хорошая девочка, и меня это не устраивает» — очень непросто. Но для того, чтобы это изменить, признать все-таки придется.
Шаг №2. Научиться свободно хотеть
Хорошие девочки, хотят только то, что позволено хотеть. У них нет доступа к собственным желаниям, они хотят то, что разрешено, то, что поощряется. И здесь крайне важно вернуть себе свои собственные «хочу».
Начните с малого: раз в день задавайте себе вопрос: «А чего я хочу прямо сейчас?», и искренне на него отвечайте. Пусть это будут мелочи типа «хочу выпить чай» или «хочу поваляться с книжкой» или «хочу купить себе новую юбку». Важно замечать эти желания и отмечать их внутри себя: «Да, сейчас я хочу именно этого»
Шаг №3. Отстаивать свои желания
Допустим, в предыдущем шаге вы поняли, что хотите провести выходные в одиночестве, но семья против: они хотят совместных выходных. Не идите на конфликт, но четко и ясно дайте понять, что ваше желание вот такое, и вы будете ему следовать. Пусть с первого раза это не получится (призрак «хорошей девочки» будет требовать пойти на поводу у семьи), но хотя бы попытайтесь отстоять свое желание.
Конечно, выходные в одиночестве — это большое желание. Можно начать с малых: например, договориться, что один час в выходной день вы посвящаете только себе, и никто не имеет права вас трогать.
Шаг №4. Перестать терпеть
Вообще перестать, совсем. Здесь я буду категорична: прекратить терпеть — это важнейшая веха на пути отказа от образа «Хорошей девочки». Каждый раз, когда вам в голову приходит сакральное: «Ну, здесь можно и потерпеть» — гоните эти мысли поганой метлой.
Запомните: вы не должны и не обязаны терпеть. В ваших силах менять ситуацию так, чтобы необходимости в терпении вообще не было.
Шаг №5. Заменить «я должна» на «я хочу»
Запомните: вы никому ничего не должны. Даже родителям, даже мужу, даже детям, даже друзьям. Вообще никому. Все, что вы делаете для других людей, — это ваш личный осознанный выбор, идущий из вашего желания. Если не хотите — не делайте. Если все же сделать надо, заменяйте у себя в голове «я должна» на «я хочу».
Например: дети просят отвезти их в зоопарк, а вы устали и хотите провести день дома. Но вы любите своих детей, и, конечно, хотите доставить им радость. И здесь ваше «должна отвезти в зоопарк» автоматически трансформируется в «хочу отвезти в зоопарк, чтобы доставить радость». В этом месте вы выходите из образа «Хорошей девочки» (в данном случае — хорошей мамы) и примеряете на себя образ человека, который делает то, что он хочет.
Шаг №6. Перестать жертвовать
Этот шаг мог бы быть первым, но я оставила его напоследок, чтобы он точно остался в вашей памяти. Всякий раз, когда мы жертвуем собой, своим временем, своими силами, своими чувствами, — это работает только на сохранение образа «Хорошей девочки», и не несет для нас никакой ценности.
Вообще никакой. Совсем.
Если в какой-то ситуации вам в голову приходят мысли типа «Ладно, я могу этим пожертвовать, мне не сложно» — прогоняйте их к черту. Вы не обязаны ничем жертвовать ради других. Более того: каждый раз, когда вы это делаете, вы отдаете часть себя, ничего не получая взамен.
Например: вас просят поливать цветы на время отпуска друзей. Чтобы выполнить эту просьбу, вам придется в течение недели после работы каждый день ездить к друзьям и орудовать лейкой. Вы жертвуете своим временем, своими планами, своими желаниями. Зачем? Чтобы сохранить образ «Хорошей девочки» (в данной ситуации — хорошего друга).
Но что будет, если вы вежливо откажете, сославшись на занятость? Объективно: перестанете ли вы от этого быть хорошим другом? Нет, конечно. А вот «Хорошей девочкой» уже не будете, а останетесь человеком, который волен самостоятельно распоряжаться своим временем и своими планами.
Значит ли все, о чем я сказала, что нужно перестать помогать другим, заботиться о них и поддерживать? Нет, конечно. Все это можно продолжать делать, но с одним условием: это должно исходить не из желания сохранить образ «Хорошей девочки», а просто из желания.
Хочу помочь друзьям — помогаю.
Хочу доставить мужу и детям радость — доставляю.
Хочу заботиться о родителях — забочусь.
И тогда, в этой новой системе мышления, для «Хорошей девочки» просто не останется места, а постепенно уйдет и потребность соответствовать этому образу.
Мы часто примеряем на себя роль вот этой хорошей девочки, хорошая жена и мама, хороший работник и подруга. Но в действительности, хотим ли мы реально быть таковыми?
Или в один момент под давлением общества подавили в себе то, что действительно является частью нашей личности?
И эта хорошая девочка обязательно будет хорошим работником, который перерабатывает, в ущерб себе, у нее всегда хорошее настроение. Она боится быть проблемной, отвергнутой, кому-то не угодить. Она соответствует ожиданиям других, а если это не так - это чувство вины, это обесценивание себя, я не такая, я плохая, я виновата.
Ты удобная для других, но неудобная для себя. И обществу так удобно, ты NPS, базовый неигровой персонаж в мире. Удобный, хороший, гибкий и лояльный. Но если задуматься, реально ли ты такая? Хочется ли тебе быть такой?
Бывают ли моменты, когда тебе не хочется, от слова совсем, надевать эту маску 🎭 и играть эту роль? Что ты здорово от нее устала и тебе просто хочется жить.
И тогда зачем ты продолжаешь это делать? Чтобы что?
И на самом деле, хороших девочек так подогнали в рамки, что ты просто супермен, а не человек, без лишних плохих эмоций и действий.
А когда же мы неудобны для общества и для людей рядом?
Если ты дерзкая и наглая - ты неудобная
Если ты не готовишь и не убираешь - ты неудобная
Если ты отстаиваешь свои границы, отказываешься помочь и говоришь «нет» - ты неудобная
Если ты настаиваешь на своем мнении - ты неудобная
Неудобная для других, но удобная для себя.
Когда живёшь по своим правилам, уважая закон и чужие границы. Когда не позволяешь обижать и прогибать себя в ущерб себе. Когда не боишься быть дискомфортной, проблемной, сказать кому-то твердое нет, когда этого требует ситуация, не боишься осуждения и оценки.
И здесь именно про здоровых эгоизм, а не про то, что ты повелитель этого мира ✌🏼🌎
