Коллекция @alisa_sport_mummy

рациончики

Алиса
alisa_sport_mummy
Алиса ·Мама двоих (1 год, 3 года)
Похудение: результаты за 3 недели, питание на день, правильный темп потери веса и рацион
post image

Итак, за почти 3 недели почти минус 4,5 кг💪

Темп нормальный, я так и рассчитываю, чтоб по 5 кг в месяц, не больше, муж хочет конечно ещё быстрее, но это все ни к чему хорошему не приведёт)) слушается меня 😍

Правильная потеря веса 3-4 кг в месяц по - хорошему, но тут все от ИМТ зависит, чем больше он, тем больше. Ему можно 5 кг, но после 10 кг обязательно будем удерживать, чтобы закрепить вес и не вернуть 🤌

А пока рацион дня 😉

Завтрак: ленивая овсянка с хурмой

С собой: мини шаурма с курицей, пек...

Читать далее →
09.02.2025
10
syhevanatasha123 Можно я тоже побуду вашим подопытным)))уж очень вкусно все выглядит
avsl Рецепт шаурмы плиз 🥺🙏🏼
m.viktoriyaa Это же круто!💥 Поделитесь пожалуйста , как планируете закрепить и не вернуть вес?☺️
Читать все 12 комментариев →
Алиса
alisa_sport_mummy
Алиса ·Мама двоих (1 год, 3 года)
Как похудеть на 10 кг с простым рационом?
post image

Рацион мужа на - 10 кг, все простое вчера было (и сегодня 🤣) :

Завтрак: омлет с помидором и бутики из черного хлеба, творожного сыра, авокадо и слабосоленого лосося

Перекус: мини сырники (просто творог и мука, яйца закончились на утреннем омлете))))

Обед забыл взять, пришлось кормить ужином до суточной нормы его: торт из говядины и картошки (это просто фарш пластом, порезанный на "коржи", смазанный пюрехой с жареным луком, вместо котлет с пюре, главное, подача 🤣🤣🤣 и тушеные овощи 🤗

29.01.2025
10
elizaveta_pri Хорошо что мой муж этого не видит 🤣, у моего сегодня на обед остатки вареников с сюрпризами,
kusik86 А простите ,сколько времени каждый день Вы проводите на кухне 😅
polya97z Сырники такие красивые, как оладушки? Как они такие получаются красивые? У меня как не жарю, страшные и
Читать все 17 комментариев →

Скачивайте и присоединяйтесь.
3 млн мам уже здесь!