рациончики

Рацион мужа на - 10 кг, все быстрое, все болели, не до изысков 🥹

Завтрак: овсянка на молоке с бананом и шоколадом (да, милка, да, иногда можно и даже нужно)))

Жареное яйцо с сыром и сосисками

Обед: мясные рулетки (секрет прост, размять вилкой надоевшие семье оставшиеся котлеты, завернуть в лаваш и обжарить 🤫)

Десерты: творожный кекс с маком и протеиновый стаканчик

Ужин: беби картофель с мясом, шампиньонами и луком

Пп день мужа сегодня супер простой:

Завтрак: банановые панкейки с финиковым сиропом и бутеры с сыром и грудкой

Перекус: шоколадный протеиновый торт в стакане

Обед: грудка, макароны, овощи

Ужин: салат овощной с грудкой (чувствуете, как от перестановки мест слагаемых?...😂🤫)

Яичница с сыром и сосиски куриные (он любит сосиски, и яичницу, не только на завтрак, честно (отмазки))

Сосиски Яндекс лавка из курицы, состав хороший, если правду пишут, ещё в Самокате из курицы нравятся, и в крайнем случае беру индилайт сосиски, но прям чувствуются там добавки, у меня уже датчик во рту встроенный на пп😂

Рацион мужа на - 10 кг, все простое вчера было (и сегодня 🤣) :

Завтрак: омлет с помидором и бутики из черного хлеба, творожного сыра, авокадо и слабосоленого лосося

Перекус: мини сырники (просто творог и мука, яйца закончились на утреннем омлете))))

Обед забыл взять, пришлось кормить ужином до суточной нормы его: торт из говядины и картошки (это просто фарш пластом, порезанный на "коржи", смазанный пюрехой с жареным луком, вместо котлет с пюре, главное, подача 🤣🤣🤣 и тушеные овощи 🤗

Тем временем рацион мужа, худеющего на 10 кг:
Тост с авокадо, сыром и яйцом
Пп шаурма
Перекус творожный рулет с хурмой
Ужин сырные сырники и ещё был салат из овощей и курочки, но не успела сфоткать 🫣
Шаурму и перекус давала с собой, в контейнере не так аппетитно выглядело, но вкус то не меняется 😂

P. S. Однако у него в телефоне есть ряд фото, типа огрызок огурца и хлеба после ребёнка на тарелке, которые он кидает моей маме, якобы его так кормят 🫠
Может надо не сюда, а маме эти коллажи слать? 😂

Хорошо быть моим мужем! захотел похудеть на 10 кг - никуда обращаться не надо, все сделает жена 😂
Калькулятор калорийности, генератор пп блюд, повар, комплектовщик и напоминальщик в одном лице, удобно🤓
А ещё индивидуальные предпочтения по продуктом учтет!!! 🤣
В рационе дня брутала:
Омлет с сыром, бутер с ветчиной и помидором
Тыквенное печенье с цукатами (он не любит тыкву, но ниче не понял 🤣)
Шаурма с голенью индейки, овощами и соусом
Плов со свеклой, мандарины