Похудение: результаты за 3 недели, питание на день, правильный темп потери веса и рацион
Итак, за почти 3 недели почти минус 4,5 кг💪
Темп нормальный, я так и рассчитываю, чтоб по 5 кг в месяц, не больше, муж хочет конечно ещё быстрее, но это все ни к чему хорошему не приведёт)) слушается меня 😍
Правильная потеря веса 3-4 кг в месяц по - хорошему, но тут все от ИМТ зависит, чем больше он, тем больше. Ему можно 5 кг, но после 10 кг обязательно будем удерживать, чтобы закрепить вес и не вернуть 🤌
А пока рацион дня 😉
Завтрак: ленивая овсянка с хурмой
С собой: мини шаурма с курицей, пекинской капустой и помидором, банан и творожная запеканка
Поздний обед: шаурма с тунцом (это просто белковая пп бомба, выложу рецепт отдельно её потом😍)
Поздний ужин: щучьи котлеты с жареным кривым яйцом и стручковой фасолью
Комментарии
А там есть прав да просто))) снизил, закрепил))) просто математика Кбжу и все 🤗 скинет 10 кг, повысим норму на удержание и все 💪
Если вы про ту, что с тунцом, я отдельно выложу чуть позже обязательно 🙏🙏 с ккал и бжу
Можно я тоже побуду вашим подопытным)))уж очень вкусно все выглядит
Я планирую, фотки то его имеются в немалом количестве 👍🤣
Похудела на 16 кг за почти 3 месяца. Начала 14 апреля с весом 91.1. Сегодня мой вес 75 кг🙏 наконец-то в магазине я взяла не 2ХЛ а М 😍 это обалденное чувство
Муж критикует фигуру после родов: как реагировать на замечания
Вчера с мужем мы сцепились в очередной раз из-за моей фигуры.
Изначально я была не супер худая, при росте 164 см весила 58-60 кг, тело было немножко подтянуто.
Но после первых родов, когда дочке было 3 месяца вес за месяц резко с 75 вырос до 90 кг. В тот месяц была конизация шейки матки, и после этого вес почему-то так скаканул. Потом было не особо до похудения, была вся в заботах, переживаниях о финансовой стороне и т.д. К 1,5 лет дочери я как раз взялась за свое похудение, прохождение враче...
Результат за месяц: 3 кг на весах, хорошо ли это для подкачки ног и попы?
Результат за 1 месяц. Девочка на массе, хотела подкачать ноги и попу в основном.
Думаю за месяц хороший результат ?😍
На весах +3 кг
Во сколько лет наступила первая беременность?
Через 3 дня мне 29.. Считаю, что для беременности это поздно, очень тяжело проходит.. оптимально для здоровья было бы в 23-25
Но не всегда это зависит от нас..😔
Во сколько наступила ваша первая беременность и считаете ли этот возраст нормальным?
Это же круто!💥
Поделитесь пожалуйста , как планируете закрепить и не вернуть вес?☺️