Решила поделиться полезным для тех, кто хочет сбросить килограммы🫶
1. Приложение «Мой здоровый рацион». Здесь есть все продукты (бОльшая часть точно), которые можно не вбивать в ручную, а сканировать штрих-код упаковки✅
Так же в приложении видно КБЖУ, что добавить/убавить, от души рекомендую
2. Тренировки. (Я их добавила через 3 месяца, потому что с учетом большого веса и ребенка на руках, было страшно, что моим коленям придет хана)
В ютубе вбиваете «круговые тренировки» и за пол часа ваше тело офигевает, Как будто 1,5 часа пыхтели в зале😂
Девочка у меня на канале посоветовала приложение еще «фитнес онлайн», еще не скачивала, но знаю, что по нему тренируются даже тренера (извините за масло-масленное)
3. Нейросеть. DeepSeek (хвала богам его создателю😅💪🏻)
Вбиваете запрос:
женщина, ваш возраст, вес, рост, образ жизни (малоподвижный или с тренировками), кормление грудью (если нет не пишите) посчитай КБЖУ для похудения, распиши план питания с учетом полученных данных на 3 дня и составь список продуктов, которые необходимо купить в магазине🔥
И ваше тело через пару месяцев просто ахренеет от изменений💪🏻
Я уже влезла во всю «ДОБЕРЕМЕННУЮ» одежду🙈
Вопрос дня, который сводит меня с ума: почему продавцы на Авито боятся, как огня, отправлять вещи не через их родненькую 'Авито доставку'?!😤
Вот ситуация: прилетели мы в Красноярск, а тут вместо обещанного лета — настоящая Сибирь в дубаковом исполнении! 🌬️❄️ Хочется гулять, а не дрожать под одеялом, как студент перед сессией. Разница во времени — 4 часа, так что ночные гулянки до 2 ночи нам обеспечены.
Решила: куплю на Авито куртку, вызову Яндекс-курьера, продавец отправит, я деньги заранее переведу — идеальный план! (Ну, по крайней мере, в моей голове).
Но нет же!
— «Не отправлю»
— «Только Авито доставкой»
Это вообще нормально?!😅
Я реально не понимаю — в чём сложность-то? Продавец получает деньги сразу, я получаю куртку, все счастливы. Но нет, надо усложнять! Может, у них там в условиях сделки прописано кровью подписать? Или Авито гипнотизирует продавцов, чтобы те не смели пользоваться другими службами?
В общем пришлось купить в детском мире с доставкой на завтра, хотя очень хотелось прогуляться уже сегодня…
Прилетели в Сочи и дочь спит днём по 4 часа в общем… у нас 2 сна. Будить не получается-плачет и снова засыпает… до этого жили в режиме. При этом ночь спим меньше, 7-8 часов, что делать не понимаю. Отпустить ситуацию? Будить с истерикой?
Опытные мамочки, хелп!
21.05.2025
1
cru Я бы не трогала. Любая поездка - стресс, соответственно, нормально, что режим вышел из чата. Спит и
yula_93 Не будите, у малышки адаптация идет. Сейчас надышится воздухом тут, отоспится и войдет в колею)
Для кого-то это стартовая точка, для кого-то — повод хлопнуть дверью холодильника и сказать: «Ну всё, я бегемот». А для меня — победа, потому что я прорвалась через зажоры, слезы и бесконечные «ну ладно, один кусочек». Я увидела эту шестерку, несмотря на все попытки Вселенной оставить меня в объятиях «восьмерки» с плюсом!
И знаете что? Я уже себе нравлюсь!❤️ (Да-да, прямо сейчас, в этом весе!)
Позади — 17,4 кг, которые теперь где-то там, в параллельной вселенной «бывшей меня». Впереди — всего-то 12,9 кг, но это уже не «ой, как много», а «ну че, осталось чуть-чуть».
Больше половины пути пройдено! Остались последние рывки, последние килограммы, которые сбегут, как только поймут, что им тут не рады. А дальше — свобода! Больше не нужно считать калории с точностью до молекулы, потому что ты уже знаешь, как выглядит тарелка «без чувства вины»😅. Ты кайфуешь от тренировок (ну ладно, почти всегда), и самое главное — ты наконец-то дружишь с собой.
Вот с этих цифр и начинается настоящая любовь. К себе. К жизни. К джинсам, которые теперь застегиваются без акробатики.💃🔥
Готовься, мир, я иду к финишу — и там буду выглядеть огненно!🤩
🌪️ Экстренный выпуск "Мама в тисках мелкого тирана"!🌪️
Дорогие мамские вселенские силы, SOS! Моя дочь устроила двухнедельный марафон плача с элементами оперы и абстрактного искусства. Сюжет: героиня то ли хочет выговориться (но словарный запас — «ааа!»), то ли требует, чтобы я стала личным ассистентом Синего Трактора. Раньше книги были её реликвиями, а теперь — скучная мебель. Даже те, где можно тыкать пальцами (типа «Ощупай жирафа!») — просмотрено, прокручено, забыто. Вывод: «Включай Трактора, мам, или я устрою акустический апокалипсис!».
🍼 Гастрономический бунт: Малоежка объявила голодовку, но титя — её новая религия. Сейчас чуть отпустило, видимо, поняла, что молоко — не бесконечное.
👨👧 Папа? Кто это? Раньше бежала к нему, как к рождественской ёлке, а теперь смотрит, как на курьера с неправильной пиццей. Обнимашки только от меня — видимо, я теперь и мама, и кресло-трансформер.
🤔 Версии происходящего:
1. Зубы-мстители(15-16 лезут, но раньше не жаловались!).
2. Кризис жанра («Я не ребёнок, я — артистка!»).
3. Тайный заговор Синего Трактора (он точно гипнотизёр).
📢 Вопросы к залу: Может, это она готовится в блогеры? Или тренирует моё терпение для будущего подросткового возраста? Советов жду, как манны небесной (или хотя бы рецепта печенья, которое едят малоежки).
P.S. Если это кризис, то где инструкция? Если зубы — то пусть лезут быстрее. А если Синий Трактор виноват… Ну, тогда прощай, моя психика. 🚜💔
За 4 месяца (даже с учётом 2,5 недель в гостях, где я не сражалась с соблазнами, а как настоящий кот уплетала рыбку, закусывая сметанкой😅) я вложила в себя не просто время — я вложила дисциплину, упорство и веру в свои силы.
3,5 месяца работы— и я вижу, как мое тело меняется, как каждая тренировка и правильный выбор становятся кирпичиками моего нового «я». Это не просто цифры — это моя личная революция!
Осталось 15 кг до цели — Это не стена, а финишная лента, которую я уже почти рву на ленточке. Я прошла полпути, собрала волю, опыт и уверенность — теперь мне осталось просто не сбавлять темп. Каждый мой шаг, даже маленький, — это удар по сомнениям и шаг к себе сильнее, здоровее, счастливее.
Горжусь собой? Ещё как! Но знаю: это только начало. Эти 15 кг станут не потерей, а моим трофеем, доказательством, что я могу больше, чем думала. Вперёд — к энергии, к свободе, к той себе, которая уже ждёт меня в зеркале! 💥🔥
Я не та, что была 4 месяца назад. Я ближе к победе — и остановить меня не сможет никто.
Живешь себе, наслаждаясь жизнью, как вдруг — БАЦ! — и тебя осеняет: «А не стать ли мне фитоняшкой?» Начинаешь гуглить диеты, как будто ищешь эликсир вечной молодости. Месяц на гречке с курогрудью — и вуаля, минус три кило! Но потом... праздник живота: холодильник плачет, а ты жуешь торт в углу, приговаривая: «Завтра начну снова!»
А потом — о чудо! — ты решаешь: «Хватит крайностей, буду питаться правильно». И вот ты уже героически жуешь брокколи. Но однажды... приходит она. Та самая мысль: «Съешь всю шоколадную фабрику!» И ты срываешься, как героиня мелодрамы на фоне заката, с криками: «За что мне это?!»
Но стоп-стоп! Не спеши надевать шапку из фольги и казнить себя. Съела кусок торта? Да ты же не преступница — ты просто человек!
Прямо как вчера: я вломила мюсли, тыквенные семечки, а потом — о ужас! — ДВА БАНАНА НА НОЧЬ! И знаешь что? Мир не рухнул. Утром я даже сказала себе: «Королева, ты молодец — не стала устраивать драму, а просто жила».
Всем мамочкам-супервумен отдельный респект! Вы тащите на себе детей, порой, работу, быт, а в перерывах — ещё и пытаетесь не съесть печенье из запасов на чёрный день. Но позвольте себе быть не только «мамой», но и женщиной, которая иногда хочет чизкейк вместо сельдерея. Вы имеете на это право!
Так что запомни:
- Срывы? Это не провал — это передышка в марафоне под названием «Жизнь».
- «Неправильно» съел? Зато правильно — не сдался.
- А если кто-то осуждает — предложите им пожевать морковку и помолчать🥕
Ты у себя одна. Баловать, хвалить и иногда позволять себе слабости — это не преступление, а любовь. А если очень хочется «запрещёнки» — съешь и иди дальше, как после лёгкой кочки на дороге к мечте. Потому что идеальных путей не бывает, зато бывают вкусные бананы на ночь и жизнь без чувства вины💪🍫✨
P.S. Особенно если раньше ты ужинала булками с колой, а теперь — только иногда. Это уже победа! 🏆
