Пп

Сезон кабачков дождались😃 Какие ваши любимые блюда с ними?🤔 поделитесь рецептами пожалуйста❤️, мои идеи закончились, а кабачки остались😅

🥒 1 день — 1 рецепт из кабачка

🍕Пицца из кабачка

Получается сочная, ароматная и очень сытная пицца без классического теста. Идеальный вариант, когда хочется чего-то вкусного, но полегче.

Кабачок — 500–600

Яйцо — 2 шт.

Рисовая мука — 50–60 г.

Сыр моцарелла (или легкий полутвердый) — 50 г

Чеснок — 1 зубчик или сухой 1/2ч ложки

Итальянские травы — 1 ч. л.

Кабачок натереть на крупной терке. Посолить и оставить на 10 минут. Очень хорошо отжать сок — это главный секрет плотной основы. Добавить яйц...

Хотите вкусный торт за 5 минут?

Ловите рецепт😋

Для бисквита:

150гр яиц (3 яйца)

80гр рисовой муки

100гр греческого йогурта теос 2%

10гр саарозаменителя

10гр какао без сахара

Все смешиваем и доводим до однородной консистенции в блендере.

Выкладываем в форму (лучше братт небольшую) и отправляем в микроволновку на 5-6минут выпекаться.

100гр риккоты

50гр мягкого творога савушкин 0,1%

5гр сахарозаменителя

Доводим до однородной массы

Разрезаем корж на 2 две равные части (можно не разрезать). И ма...

Девочки, вы должны это приготовить!!!

Называйте, как угодно! Маринованные шампиньоны, или салат..

факт в том, что это невероятно вкусно! Под шашлык особенно, да или просто так)

В общем, активное время готовки -15 минут!

Самое сложное-выждать ночь до полной готовности))

Берём мелкие шампиньоны ( 2 упаковки по 400гр)

Просто моем (чтобы легко помыть шампиньоны, нужно добавить в воду пару ложек муки! Реально рабочий лайфхак)

Отвариваем их в кастрюле подсоленной кипящей воды минут 10-15 (туда же ...

Рубрика "чтоб такого съесть, чтоб не потолстеть?"

Свежую капусту шинкуем, огурцы режем, туда вываливаем морковку по-корейски, добавляем обжаренную или тушеную куриную грудку.

Сочно хрустим вкуснотой 😋

Рецепт честно украден у какого-то блогера из вк ))

Что еще можно взять в пятерке, чтоб закрыть белок☝🏻👍🏻

Карпаччо из мяса индейки

БЖУ на 100гр

26,2/1,5/2

Ветчина фермерская куриная

БЖУ на 100гр

18/4/3

Колбаски куриные

БЖУ на 100гр

17/8/0

#бжу_рецепты

Усилители вкуса,которые беру на WB

1. Сыродавленые Масла от TRAWA❤️цена на них стала выше средней,но я не пробовала ничего подобного у других производителей

2. соевый соус без дрожжей и сахара

3. Я как-то стала брать соль в мельнице от kotanya и больше не могла есть простую(для меня стал сильно ощущаться ее специф вкус)

Пока не увидела на вб похожую текстуру,попробовала и не нашла отличий)а стоит 1кг так же как мельница 50гр от kotanyi

4.гречневые хлопья от Nordic добавлю в усилители,тк добав...

Сладости которые можно вписать в дефицит и не остаться голодной

Вариант озон фреш:

1.2 Штрудели яблоко корица/вишня-это одни из самых вкусных которые я ела,влажное тесто,много начинки на 1шт бжу 4/5,5/30,есть еще с маком,там вариант-мак со штруделем🫠но жирочков побольше

3.Берлинское-для меня это телепорт в детство люблю именно Бейкер или АМА они полностью пропитанные и не сухие бжу на 1шт 1/7/33

4.торт маракуйя ,у Мирель в таком же торте всего 7гр Жиров,тут их 11,но все же можно себе позволит...

Девочки, готовим низкокалорийные капкейки😋

Это очень вкусно🙏🏻

Я сейчас попробовала еще понизить калорийность крема-и получилось даже лучше, чем с творожным сыром! В общем прям советую сделать👍🏻🥮

Для основного теста:

175гр обезжиреного творога (1 пачка)

50гр яйца (1 яйцо)

85гр греческого йогурта 2% теос

Разминаем творог, добавляем яйцо и греческий йогурт. С помощью блендера доводим все до однородной массы.

В отдельной миске смешиваем:

40гр овсяных отрубей

6гр разрыхлителя

10гр ванилина

Сах.зам ...

Делюсь еще одним рецептом шоколадно-банановых маффинов😍🙌🏻

Рецепт в карусели😊

Очень вкусно👌🏻 сверху еще можно присыпать горьким шоколадом☝🏻 но учитываем тогда это при создании рецепта

У меня получилось 6 штук

БЖУ указано на 1 маффин весом ≈66гр

#бжу_рецепты