Пп

Усилители вкуса,которые беру на WB

1. Сыродавленые Масла от TRAWA❤️цена на них стала выше средней,но я не пробовала ничего подобного у других производителей

2. соевый соус без дрожжей и сахара

3. Я как-то стала брать соль в мельнице от kotanya и больше не могла есть простую(для меня стал сильно ощущаться ее специф вкус)

Пока не увидела на вб похожую текстуру,попробовала и не нашла отличий)а стоит 1кг так же как мельница 50гр от kotanyi

4.гречневые хлопья от Nordic добавлю в усилители,тк добав...

Сладости которые можно вписать в дефицит и не остаться голодной

Вариант озон фреш:

1.2 Штрудели яблоко корица/вишня-это одни из самых вкусных которые я ела,влажное тесто,много начинки на 1шт бжу 4/5,5/30,есть еще с маком,там вариант-мак со штруделем🫠но жирочков побольше

3.Берлинское-для меня это телепорт в детство люблю именно Бейкер или АМА они полностью пропитанные и не сухие бжу на 1шт 1/7/33

4.торт маракуйя ,у Мирель в таком же торте всего 7гр Жиров,тут их 11,но все же можно себе позволит...

Девочки, готовим низкокалорийные капкейки😋

Это очень вкусно🙏🏻

Я сейчас попробовала еще понизить калорийность крема-и получилось даже лучше, чем с творожным сыром! В общем прям советую сделать👍🏻🥮

Для основного теста:

175гр обезжиреного творога (1 пачка)

50гр яйца (1 яйцо)

85гр греческого йогурта 2% теос

Разминаем творог, добавляем яйцо и греческий йогурт. С помощью блендера доводим все до однородной массы.

В отдельной миске смешиваем:

40гр овсяных отрубей

6гр разрыхлителя

10гр ванилина

Сах.зам ...

Делюсь еще одним рецептом шоколадно-банановых маффинов😍🙌🏻

Рецепт в карусели😊

Очень вкусно👌🏻 сверху еще можно присыпать горьким шоколадом☝🏻 но учитываем тогда это при создании рецепта

У меня получилось 6 штук

БЖУ указано на 1 маффин весом ≈66гр

#бжу_рецепты

Пончики для худеющих 🍩

На 6 пончиков :

Курогрудь - 220 г

Лук - 1/2 от средней луковицы

Вода - ~2-3 ст л

Соль, перец и паприка по вкусу

Кинза или любая другая зелень

Рисовая бумага - 6 листов

Яйца - 2 шт

Кунжут

Курогрудь разрезаем на небольшие кусочки, закидываем в блендер и измельчаем вместе с луком, зеленью, специями и водой.

Яйца разбиваем в плоскую тарелку, хорошо перемешиваем их вилкой.

Рисовую бумагу обмакиваем с 2 сторон во взбитом яйце, выкладываем на доску, даем немного полежа...

И буду делиться с вами рецептами всяких низкокалорийных вкусняшек, которые я готовила🙌🏻

И что отлично вписывается в бжу

Банановый тортик

100гр яиц (≈2 яйца)

200гр банан

200гр греческого йогурта теос 2%

15гр сахарозаменителя

120гр мягкого творога савушкин 0,1%

5гр сахарозаменителя

1. В блендере пробить банан. Добавить яйца и греческий йогурт. Все довести до однородной массы и выпекать в духовке 25-30мин при 180°

2. Пока выпекается корж, к мягкому творого добавить сах.зам и тщательно пермешать

...

Не звоните в кабачковую полицию, а сначала попробуйте!

Брауни из кабачка 🥒

Тот самый шоколадный десерт, в котором абсолютно не чувствуется кабачок. Я сомневаааалась, но любопытство оно такое, знаете

Ингредиенты :

Кабачок - 250 г

Сахар (у меня тростниковый, можно обычный) - 200 г (если будете делать с шоколадом, то я бы даже убавила до ~170 г тк сладко)

Масло - 110 мл

Яйца - 2 шт

Ванилин - 1 ч л

Мука - 120 г

Какао - 60 г

Соль - 1/4 ч л

Разрыхлитель - 1 ч л

Горький шоколад - 75 г

Орехи по желани...

Сегодня делала очередную вариацию лаваша с фаршем. В этот раз были ленивые почти пп чебуреки.

#моёпп

У меня даже сын умял полностью, хотя обычно из чебуреков начинку вытаскивает.

Отличный рецепт. Вкусно. Быстро. И минимум масла.

Хочу теперь попробовать в аэрогриле запечь и сравнить.

Сыну делала с фаршем, луком, чесноком и моцареллой. Себе и мужу вместо моцареллы зелень добавила.

Кбжу не считала, тк я сегодня без обеда. Но оно должно быть 🤌

Чебурек даже надулся, как настоящий 😁

Пысы

Вид...

Девочки, я хочу поделиться с вами рецептом своей любимой запеканки😍 хотя назвываю это «классический чизкейк», но по факту это запекпнка😂😂😂

4 упаковки мягкого творога савушкин (470гр)

Риккота 200гр

100гр яйца (2 шт)

100мл сливок 10%

60гр рисовой муки

30гр кукурузного крахмала

15-20гр сах.зама

Все смешиваем и отправляем выпекаться в духовку.

Можно сделать подложку. Для этого берем ≈50гр юбилейного классического печенья+банан.

Как рассчитать БЖУ?

Все гениальное просто😂☝🏻

1. Заходим в приложени...