Как я похудела после родов? Личный опыт мамы
Как долго я мечтала похудеть , с 6 месяцев дочи я чем только не занималась: стрейчинг, аэрострейчинг, ТРХ, функциональные тренировки, кардио, спорт зал и эффекта было очень мало (((
Хочу рассказать что помогло мне может кому то тоже поможет)
- С Января я начала следить за каллориями
-Интервальное голодание, никаких перекусов ,ем 2 раза в день и после 18.00 не ем
-Тренажерный зал , минут 40 кардио, 1 час качаюсь , 3 раза в неделю без пропуска
-От 3 до 8 км каждый день , шаги сказать не могу т...
