🧘🏻♀️🤸🏻♂️🏃♀️Доброе утро, девушки!
Давайте поскидываем любимые видео для домашних тренировок, после которых вы себя чувствуете супер, минут на 15-30.
Заранее благодарю!
Не люблю делать одно и то же, хочу разнообразить
Я люблю суставную гимнастику от Вани ) холка ушла и энергии вагон , условие - делать ежедневно без пропуска
Твоя Вредная СоседкаМама троих детей
Вот я три недели занимаюсь по разным видео которые тут рекомендовали, хочу с понедельника начать марафон Хлои, думаю уже более менее готова💪 слышала что там убойные тренировки
Твоя Вредная СоседкаМама троих детей
Еще на ютюб смотрела видеоблоги где девочки в теч 2 недель тренят по ним, по итогу классные результаты, минусы хорошие + контроль питания
НуржановнаМама дочки (4 года)
я делаю обычную зарядку на 6 мин далее просто качаю попу😹😹😹 и на этом все , видео сейчас оставлю
самая легкая и самая быстрая, но бодрость чувствуется сразу 😊
azharkinМама дочки (1 год)
Nike training club - очень классное приложение. Много тренировок на выбор.
Твоя Вредная СоседкаМама троих детей
Точно!! Я во время карантина по нему занималась, спасибо, крутое приложение
МединаМама двоих (2 года, 3 года)
Я сохранила пост , в надежде что когда нибудь начну тренироваться!!!
me&mycats😸😽😺😼Мама четверых детей
https://youtu.be/e6r4hd3FJOo?si=U26kDP5hqxsNDFDs
У нее много разных программ и все классные 🔥🔥🔥
Алина Мама двоих (4 года, 9 лет)
@karen_mccluskey, @shahar1707, я сделала🥳
Горжусь собой,спасибо)
Надеюсь пройду весь челлендж🤞
Твоя Вредная СоседкаМама троих детей
@monstr, @valentinka123, @luckysalti, спасибо, сделала сегодня на все тело, чуть не сдохла😆
даа я тоже ходила потом хромая😆 в кроссовках делайте обязательно😇 чтоб колени не убить 😉 я с декабря делаю по 50 мин🥹 целлюлит изчез🥲
Валерия ЛазареваМама троих детей
Мне нравится Pamela Reif без лишних слов, длинных заставок, чисто по делу. И плейлист всегда радует, столько песен себе уже насобирала 😄
Начинать можно с beginner и дальше по нарастающей. Я сначала делала одну тренировку, потом стала комбинировать по две разные. Можно под настроение выбирать. Когда сил нет, делала пару лёгких тренировок. Когда чувствовала, что прёт, включала HIIT. Когда на тренировку вообще не стояло выбирала танцевальные программы. Прям моя палочка выручалочка❤️
ValerieМама дочки (3 года)
https://youtu.be/IE0qiR3yCLU?si=ewDlkK7LV63VAeux
И Вероника, полайтовее, но очень нравится
ValerieМама дочки (3 года)
https://youtu.be/WBVl85HFP58?si=dYqyYX2L1Qr_CYsQ
Здесь прям с новичка будет тяжеловато, я умирала, но эффективно
targetolog.tomirisМама сына (4 года)
https://youtube.com/@leralogunova?si=rZKLXaXTrRpXiJkr
Лера Логунова 🔥
Сьюзи ПузиМама троих детей
МайяМама двоих (младенец)
https://youtu.be/PcuL6L8xqRE?si=mLFLZSm6ArSZZzcA
Танцевальная. Харизма тренера 🔥 пол часа пролетают и сто потов сходит
АйнураМама дочки (5 лет)
Тджим танцы, но я недавно увидела в рилсе Диана Ахмадишина https://www.instagram.com/dishasaharok?igsh=MXBlNWZ0ODFobzJtaA==
И знаете там делает зарядки по минутам, я сожгла за 15 минут 300 ккал))) круто и она такая приятная
Jen❤️Мама двоих (3 года, 4 года)
Сохраню, чтобы делать))
Степпер купила, чтобы дома шаги нахаживать. Как раз тренировки искала)
SauleМама троих детей
На фитстар очень удобно. Показывает сделанные тренировки, может выбирать понравившиеся программы. Есть календарь тренировок. Отдельно можно отслеживать свой прогресс, в см и в кг
MamaМама троих детей
Мне очень нравится эта тренировка https://youtu.be/rrjsgkHR1dc?si=gzqLOBPP9pkQBwxe
🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️Мама двоих (3 года, 8 лет)
Мне нравится Mari stretching я просто люблю медленное, и со своей шеей не могу делать кардио, сразу кружится голова. Поэтому пилатес, стретчинг, йога это мое 😅
MoМама двоих (младенец)
Ещё если по утрам делать комплекс Сурья намаскар (приветствие солнцу) из йоги, то вообще каеф
MoМама двоих (младенец)
Мне очень нравится Реутова, просто наберите Реутова тренировки. У нее в основном функциональные, сначала разминка, потом на определенные группы мышц и обязательно заминка и растяжка. И технику успевает объяснить, и ритм есть, и как-то все спокойно, но мышцы работают
kitayskaya_rozaМама двоих (5 лет, 10 лет)
Все пишут не удаляйте-один фиг никто эти тренировки выполнять не будет 😂
kitayskaya_rozaМама двоих (5 лет, 10 лет)
Я на фитстарсе сижу, очень много классных тренировок. Мне удобно что все в одном месте, не надо выискивать по ютубу.
Nastya ShypitcynaМама сына (5 лет)
Оч крутое приложение) там вроде есть домашние тренировки, и не только)
🥰Мама дочки (2 года)
На ютубе dorafit, классные и разнообразные тренировки. Я сейчас делаю 30 дневный пилатес челлендж)
Твоя Вредная СоседкаМама троих детей
✅ сегодня сделала эту. В сравнении со вчерашней вообще легкая показалась. Из за медленного темпа наверно.
ДинаМама дочки (6 лет)
@karen_mccluskey, самый полезный пост, сегодня по поиску нашла и тоже эту сделала и пропотела) пост сохранила, не удаляйте плиз👍🏻
@karen_mccluskey, советую из личного опыта подключить л карнитин, перепробовала многие этот огонь🔥 потеть будете больше, и меньше нагрузки будет на сердце
Алина Мама двоих (4 года, 9 лет)
Блин, Какой классный пост, не удаляйте пожалуйста 🙏
Девочки, пилатес у кого есть?
Твоя Вредная СоседкаМама троих детей
Моя подборка, более массажная лфк-шная:
Крутой массаж лица от отеков: https://youtu.be/T01ghNUZAlc?si=PBVJGkcc-XzbfFQT
Классно разминает шею и снимает спазмы:
https://youtu.be/3rUqPLsgeDc?si=E294dRpQAH9K8dEY
Для грудного отдел, стех пор, как узнала, что мои боли в спине от зажима грудного отдела, делаю их, помогает: https://youtu.be/fZklYQG6p8Y?si=H4akJmjXCfxcTvfE
ЖаннаМама двоих (2 года, 4 года)
Твоя Вредная СоседкаМама троих детей
Сделала эту тренировку, супер! Даже вспотела. В конце на моменте диалога со своим телом разревелась🥹
Я люблю суставную гимнастику от Вани ) холка ушла и энергии вагон , условие - делать ежедневно без пропуска
kitayskaya_roza·Мама двоих (5 лет, 10 лет)
Все пишут не удаляйте-один фиг никто эти тренировки выполнять не будет 😂
·24 отметок «Нравится»24·Ответить