Как долго я мечтала похудеть , с 6 месяцев дочи я чем только не занималась: стрейчинг, аэрострейчинг, ТРХ, функциональные тренировки, кардио, спорт зал и эффекта было очень мало (((

Хочу рассказать что помогло мне может кому то тоже поможет)
- С Января я начала следить за каллориями
-Интервальное голодание, никаких перекусов ,ем 2 раза в день и после 18.00 не ем
-Тренажерный зал , минут 40 кардио, 1 час качаюсь , 3 раза в неделю без пропуска
-От 3 до 8 км каждый день , шаги сказать не могу так как с коляской всегда и шаги не считает когда рука не двигается
- И гвоздь программы это аппаратный массаж , 4 процедуры за 1 раз на одну зону , кавитация , рф лифтинг, вакуум и вибро массаж , каждое посещение меняла зоны + 2 раза в месяц Криолиполиз , 3 раза в неделю обязательно . Хожу на него только 3 месяца , планирую около 9 походить !
- И еще в зале есть сауна , после каждой тренирвки от 15 до 30 минут я в сауне , тоже помогает для убирания лишних объёмов через пот )

Вот такое комбо мне только помогло !
Первый месяц или два я была как будто голодная ,но к 3 месяцу я привыкла, и самое главное ничего не пропускать . В зал я ходила когда муж приходит , после 21.00 на массаж тоже по вечеру когда муж приходил . Сказать что это сложно ничего не сказать. Тут важна дисциплина и постоянство ,без этого эффекта не будет никакого !!!

В общем с января по май у меня ушло от 6 до 8 см в объёме , вес стоит, но ориентироваться надо на объемы. Вес стоит скорее всего из за того что в зал хожу качаюсь ,но я довольна , старания не зря !
У вас тоже обязательно все получиться, самое главное упорно стараться !