Как я похудела после родов? Личный опыт мамы
Как долго я мечтала похудеть , с 6 месяцев дочи я чем только не занималась: стрейчинг, аэрострейчинг, ТРХ, функциональные тренировки, кардио, спорт зал и эффекта было очень мало (((
Хочу рассказать что помогло мне может кому то тоже поможет)
- С Января я начала следить за каллориями
-Интервальное голодание, никаких перекусов ,ем 2 раза в день и после 18.00 не ем
-Тренажерный зал , минут 40 кардио, 1 час качаюсь , 3 раза в неделю без пропуска
-От 3 до 8 км каждый день , шаги сказать не могу так как с коляской всегда и шаги не считает когда рука не двигается
- И гвоздь программы это аппаратный массаж , 4 процедуры за 1 раз на одну зону , кавитация , рф лифтинг, вакуум и вибро массаж , каждое посещение меняла зоны + 2 раза в месяц Криолиполиз , 3 раза в неделю обязательно . Хожу на него только 3 месяца , планирую около 9 походить !
- И еще в зале есть сауна , после каждой тренирвки от 15 до 30 минут я в сауне , тоже помогает для убирания лишних объёмов через пот )
Вот такое комбо мне только помогло !
Первый месяц или два я была как будто голодная ,но к 3 месяцу я привыкла, и самое главное ничего не пропускать . В зал я ходила когда муж приходит , после 21.00 на массаж тоже по вечеру когда муж приходил . Сказать что это сложно ничего не сказать. Тут важна дисциплина и постоянство ,без этого эффекта не будет никакого !!!
В общем с января по май у меня ушло от 6 до 8 см в объёме , вес стоит, но ориентироваться надо на объемы. Вес стоит с тех пор как похулела на 6 кг , скорее всего из за того что в зал хожу качаюсь ,но я довольна , старания не зря !
У вас тоже обязательно все получиться, самое главное упорно стараться !
Комментарии
Добрый вечер ,Массаж этот помогает от многого и от лишней жировой прослойки и для подтяжки кожи ,тела и лимфу разгоняет и ушки на ногах убирает ,разбивает плотный жир и живот уходит и бока и ножки стройнеют )
Да , еврейка в основном ,немного русская и украинка)
Вы большая молодец, дисциплине можно позавидовать)
Спасибо) это очень сложно давались мне первые месяца , как и всем ) но поставив цель и взяв себя в руки все получилось
Нет, я закончила кормить в 1.2 месяца, при гв не желательно худеть и следить за каллориями , да очень хотелось раньше похудеть, но здоровье ребёнка важнее . В год и 3 месяца я начала уже по полной худеть, так как гв завершила. Сейчас доче 1.7 , на этом всём деле 5 месяцев
Блин как классно!
Можно вопрос, подскажите пожалуйста а как считать калории? И надо вести дневник я так понимаю чтобы знать сколько примерно в день ты съел или переел, да?
Для меня это вообще тяжело((((
А сколько вы спите часов ночью? Хотя у вас доча малышка, с ней особо не поспишь ночью мне кажется.
Я скачала приложение подсчёта каллорий ,около 2-3 месяцев записывала что ела и сколько грамм, потом примерно поняла какой продукт сколько каллорий . Когда не знаю калорийность продукта , то смотрю в приложение или спрашиваю у чата ЖПТ
Со мной все нормально, сплю по 8-10 часов за ночь )
После года была договорённость что ночью следит муж за дочей , как гв закончили спит нормально , в манеже, иногда просыпается но меня это не касается ) я год 1 не спала совсем , по 10-15 раз за ночь просыпалась ,поэтому теперь восстанавливаюсь и прихожу в себя )
Вы большая молодец ✊👏
Подскажите, куда ходите на аппаратный массаж? Много лет ходила в одно место, но мой мастер ушел и в этом году мне уже не понравилось там(((
Я хожу на Джандосова 45а, Protelo студия называется )
Расскажите про ИГ- когда кушаете выходит?
Тренируетесь с тренером?
@anyuta.redhead для меня это достаточно) все обговарено с врачом
@asel79353 я ем очень редко сладкое и мучное но ем , запретных продуктов нет , я и газировку и суши и бургеры и фри ем ,абсолютно все что мне захочется , но опять таки с подсчётом каллорий ! От сладкого и бургеров не толстеют, толстеют от переизбытка каллорий . Поэтому кстати у меня не было срывов ,потому что запретных продуктов нет , но опять таки все в меру !
Спасибо за этот пост 💐
Он мне был нужен
Вы такая молодец 💪💪💪 без волшебных таблеточек, трудом и дисциплиной 🔥🔥🔥
Да это далось сложно очень , но ещё к идеальном телу пахать и пахать ) спасибо большое)
Я уже хотела промотать, ожидая очередную рекламу какой-нибудь разрушающей здоровье хрени, а тут все по-чесноку - труд, дисциплина, контроль, работа и забота о себе и своём теле ♡
Вы большая молодец и красавица 🔥🔥🔥
Вау😍 вы классная! Хочется обнять вас за ваш труд)
Никак не могу взяться за себя. вроде не толстая, но и не худая, отечная)
Спасибо большое)) у вас все обязательно получится , самое главное начать)
Здравствуйте, подскажите от целлюлита эти аппаратные процедуры помогают? И живот уходит, ну там у меня лишняя кожа на животе🥲