Коллекция @ininka

Рецепты

Низкокалорийный десерт для мам: творожный слой с протеином

post image

Девочки, хочу поделиться с вами любимым десертом 🩷

✅Творог мягкий 0,1% 120гр-66ккал.

✅Печенье Бонди(детские)

4шт(27гр)-111ккал.

✅Протеин банановый 1ст.л(9гр)-32ккал(кто протеин не берет, можно каким-нибудь топпингом заменить).

Итого 209ккал👌

Вкусно, сытно и без вреда для фигуры 🔥

Протеин добавляю в творог, разбавляю немножко водой, печенье крошу и выкладываю слоями и на ночь в холодильник 🥰

Кстати та дама, что сказала мне об огромной порции, предложила провериться на глистов 😀👌и отправилась в...

Читать далее →
9227
askola022 Прикольная штука,но мне будет мало такого на завтрак,если только как добавка или перекус)
ilyina Класс, я наверно только 5% лучше возьму
narikarrrrr11 Спасибо) мне надо. Я как раз сейчас худею с энлигрией))
Читать все 66 комментариев →

Рецепт смородинового кекса: быстро, вкусно, по-домашнему

post image

Топовый смородиновый кекс по маминому рецепту .

Готовить элементарно ! Вкус выше всяких похвал! Тут вам пригодятся заготовленные с лета ягоды .

Взбиваем 3 яйца со стаканом сахара и щепоткой ванилина . Добавляем 200 г сметаны 15%. Перемешиваем . Добавляем 50 г растопленного сливочного масла ( охладить !). 2 стакана просеянной муки и 10г разрыхлителя . Все хорошо размешиваем .

Ягоды замороженные не доставать заранее из морозилки ! Когда тесто уже готово , слегка обвалять в муке . Выложить полов...

Читать далее →
13755
ekaterina_p_ Спасибо большое за рецепт 🌷 очень вкусно получилось 😋 приготовили с дочкой) добавили вишню 🍒
button17 Скажите пожалуйста обвалять в муке нужно ягоды или тесто ?
button17 Очень вкусно ,всем понравился )с вишней приготовила
Читать все 30 комментариев →

Паста с тунцом и фетой: быстрый белковый обед для мам

post image 1
post image 2
post image 3
post image 3
post image 4
post image 5

Девушки, хочу поделиться очень вкусным, быстрым и полезным вариантом обеда или ужина. Я увидела рецепт в рилсах, адаптировала, и ем уже 4 дня на обед. Решила, что таким надо делиться))

Для очень заморачивающихся я даже посчитала бжу (последнее фото). Так делать в системе не рекомендую, но для проверки пользы - почему нет. Зато видно, что белка тут прилично, а я часто вижу, что у людей проблема: добрать белок.

Паста с тунцом и Фетой (на 1 порцию)

Макароны (в сухом виде) 50 Гр

Тунец консервиров...

Читать далее →
658196
vvv.safina А у меня вот вечная проблема с добром углеводов , например если на завтрак ем яичницу или
katrina_meshkova А еще лайфхак ), если девочки, готовите на семью и считаете калории. Нужно взвесить крупу в сухом
cvetizhizni Я сегодня приготовила по Вашему рецепту, очень вкусно, спасибо 🤤💟
Читать все 113 комментариев →

Скачивайте и присоединяйтесь.
3 млн мам уже здесь!