рецепты

Весенний салатик для любителей экспериментов 😅

- два средних апельсина ;
- упаковка рукколы (можно микс с другой травой) ;
- 3-4 шт редиса (я заморачиваюсь и чищу, но можно просто порезать тонкими слайсами);
- моцарелла мини 100 гр;
- несколько грецких орехов/ обжаренных миндальных лепестков / кедровый орех/ кунжут выбирайте, что больше любите 👌

Заправка:
- 3 ст ложки лимонного сока;
- 4 ст ложки олив масла ;
- 1,5 ч. ложки меда
- о,25 ч. ложки корицы
- соль по вкусу

Приятного аппетита и...

Салат "Тбилиси"

Мякоть хорошо сваренной говядины. Нарезать тонкими полосками.
Фасоль красная , можно консервированную. Промыть и добавить к салату .
Перед болгарский жёлтый или красный , очень тонко нарезать полосками и уложить на бумажную салфетку , чтобы влажность впитала бумага.
❗В салате , главное , чтобы не было лишней влаги ❗
Кинза, пучок целый. Чем больше , чем лучше . Нарезать мелко.
Красный лук. Нарезать по половине , затем ещё раз по половине и среднего размера полосками. Замариноват...

Сегодня комбо пост. Или необычные ( ну для меня) блюда из обычной курицы:
1. Филе курицы из инстаграма. Видео в 🛒
Рецепт огонь. Филе нежное, не сухое. Берите на заметку :
На 1 кг курицы:
3 яйца
Вода 3 ст л
Соевый соус 3 ст л
Кукурузный крахмал 1 ст л
Соль, перец черный, паприка, приправа Китаец

Курицу режем на филе. Филе отбиваем с 2 сторон молоточком. Далее готовим маринад : яйца смешиваем с водой, соевым, крахмалом, специями и хорошо перемешиваем. Куриное филе в этот маринад на 1 час и пот...

Вкуснейшее сочетание броколли, яйца и авокадо! Можно еще добавить фету или моцареллу.
Заправка растительное масло, специи по вкусу и сок лимона🫶🏻

Начала снова вести дневник питания в YAZIO, я молодец!) глядишь к родам буду выглядеть лучшем, чем до беремености😂

гирос любите?
рецепт соуса дзадзики:
чеснок
греческий йогурт
натёртый отжатый огурец
соль
черный перец
чуть орегано, если любите
сок лимона
оливковое масло

курицу замариновать заранее, обжарить, нарезать на кусочки.
В питу положить соус, помидор, красный лук по желанию, листья салата, картошку фри ( я делаю без неё) и курицу

Это самый частный вопрос на моей странице « а что , макароны можно при похудении» #заметкихудеющей
Конечно можно , главное выбирать макароны из твердых сортов пшеницы или цельнозерновые макароны . Макароны отличный источник белка , главное выбрать макароны где в составе от 12 гр белка на 100 гр . А если к макаронам добавить нежирный белок ( курица , рыба , сыр ) , добавить побольше овощей , получится отличный сбалансированный прием пищи который насытит вас на долго .
А толстеют не от макарон ...

Кулинарные тайны, о которых никто не просил! мир должен знать, как приготовить абсолютно идеальный стейк без плясок с бубном, непосильных затрат, термометров-шмометров и прочих поварских штук. Из того, что можно купить в любом супермаркете крупнее крошечных "Магнитов". Прямо с конкретикой, а не "ступайте на лучший базар и выберите там самый красивый рибай у порядочного мясника".

Купите стриплойн Мираторг (о ужас, да, я не принадлежу к ложе ненавистников Мираторга!). Хоть с надписью Choice, хот...

Вы просто ОБЯЗАНЫ приготовить рыбу по этому рецепту 😻 и ужин как в ресторане вам обеспечен !!))
Моя новая любовь ☝️ Белая рыба с соусе Том - Ям . Готовится быстро , просто !)
В профиле еще много вкусных рецептов 💫
Ингредиенты :
Филе белой рыбы ( минтай , треска , тиляпия ,пенгасиус ) -500 гр
Томаты черри -6-8 шт
Кокосовое молоко -250 мл
Фасоль зеленая -200 гр
Луковица - 1
Зубчик чеснока -1 шт
Паста Том - Ям -2 ст л
Соевый соус - 1ст.л
Крахмал кукурузный - 1 ст,л
Лайм - 1 шт
Масло растител...