Рецепты

Забота о себе и любовь к себе начинается с того, что вы кладёте себе в тарелку🌿💪

П.С. это вам не овсянка с бананом))) такого затврака хватает до вечера. А сколько пользы🔥

Льняной хлеб пеку сама за несколько минут перед завтраком: 3-4 ложки перемолотых семян льна,яйцо,вода,оливковое масло,соль(консистенция сметаны) в духовку на 7-8 минут. Рыба - дикая сёмга слабой соли ,солю сама. Выходит куда дешевле,а про вкус молчу🔥

#бгбкбс

К сожалению не успела сфоткать этот салат в готовом виде, были такие голодные. Быстро накрошила и сразу кушать🙈 но, поверьте на слово, он был очень вкусненький😍 помидорки, огурцы, фасоль красная, картофель запеченый, лист салата. Рецепт заправки на втором фото)

#светаеда

Где покупаете вкусные полуфабрикаты?

Мы раньше брали у женщины в Покровке, но я потеряла ее контакт🥲

Еще в инстаграм видела девушку, которая занимается заготовками, ее многие рекламировали примерно 1,5 года назад, но я не сохранила.

Может кто-то понял о ком речь и сможет поделиться контактами ☺️

Нужны идеи, что готовить на мангале. Пока купили такой, взамен прогоревшего, этот конечно удобен. Я хотела с газовой горелкой вообще, чтоб и чайник согреть и кастрюльку с чем то. В планах кухня, на террасе, из металлических ящиков и что туда брать для приготовления еды в зимний период, плита, мангал, пока не знаю, вытяжку хорошую с трубой точно. Может кто подскажет, покажет, у кого на террасе закрытой типо "летняя кухня" с мангалом, плитой, что лучше.

Поделитесь рецептами, чтоб и дети ели. Мб ка...

50-60

Именно столько продуктов за неделю должен содержать РАЗНООБРАЗНЫЙ рацион ребенка.

Выделяется 6 основных групп продуктов:

1. Злаки, крупы и хлеб: 5-6 различных продуктов (например, овсянка, гречка, рис, макароны, ржаной хлеб, пшеничный хлеб).

2. Фрукты: 6-8 различных фруктов (например, яблоки, бананы, апельсины, груши, виноград, ягоды, киви, мандарины).

3. Овощи: 8-10 различных овощей (например, морковь, картофель, брокколи, цветная капуста, огурцы, помидоры, сладкий перец, свекла, шп...

А я снова про заморозки и это вторая часть:

стоимость данных заготовок обошлась мне в 2654₽, подробнее про рецепты:

1. Куриные рулетки в беконе. Это блюдо можно использовать как закуска или как горячее. Рецепт есть на странице.

2. Котлетки. Вы можете приготовить любые котлеты на ваш вкус, рецепт моих - на странице. Самое важное: предварительно заморозить их и только после этого отправлять в общую заморозку. Я котлеты заморозила не до конца и их немного расплющело)

3. Любимый ужин всех му...

Мои обеды, на которых я похудела на 25 кг и с легкостью держу вес до сих пор #заметкихудеющей

Не капустный лист. Не вечный голод.

А настоящая еда: вкусная, сытная, простая.

Худеть можно и нужно питаясь нормально.

Не превращая тарелку в наказание.

А наполняя ее едой, которая насыщает тело и успокаивает голову.

Важно научиться есть так, чтобы тебе по-настоящему хватало.

Хватало надолго. Без тяги к сладкому и желанию съесть пол холодильника .

⠀

А если и хочется чего-то вкусненького - пожалуйст...

Вот теперь я могу написать отзыв на аэрогриль. Пользуюсь активно почти каждый день.

Жалею только об одном, что не купила его раньше !

Практически все готовлю в нем. Ну крупы ладно, в мультиварке) ленивая хозяйка на связи 😂

Курица получается как на решетке гриля на костре, внутри сочная, снаружи румяная. Ну без эффекта дымка конечно.

Короче кто еще сомневается, покупайте)

Экономит кучу времени и сил )))

Хвала тем, кто придумал систему заготовок. Когда-то я наткнулась в инсте на такую систему, напокупала обучений у разных блогеров и больше не живу по другому. 4 часа моего времени и ужины на неделю готовы. Экономия времени и деняг 😇

Подборка моих вкусных обедов #заметкихудеющей

Так я ем почти каждый день - вкусно, сытно, без строгих рамок.

Для тех, кто устал от диет и ищет баланс 💛