ДЕСЕРТЫ НА КЕТО 🍨 🍮🧁
А как же без десертов? - спросите вы.
Да, конечно, начиная КЕТО питание мы не должны отказываться от всех радостей жизни, но необходимо определиться какой результат мы хотим получить. Вариантов масса: удержать вес, почистить питание, оздоровиться и похудеть и даже набрать массу(качественно).
Прежде всего мы должны понимать, что десерт это не основной прием пищи, а дополнение к нему.
Основным приемом пищи является жирный белок+овощи (некрахмалистые )+ зелень(темная), после того как вы поели !досыта! богатую нутриентами пищу , можно съесть кусочек десерта 100-150гр( считаем углеводы, в идеале не более 10г на порцию).
Сладкое на КЕТО
Убираем сахара заменяя сахарозаменителем (для меня хорошим вариантом оказался ксилит.) Все изделия хлебобулочные и коржи я употребляю исключительно из миндальной и кокосовой муки, кому что нравится.
Сладкое на таком питании необходимо чтоб без срывов достичь нужного результата, а иногда и поощрить себя за его достижение😊
Но мы всегда помним что десерты, зачастую замедляют процесс жиросжигания , а употребление большое количества молочки дает вам отек 2-5 кг.
Один из самых простых десертов на КЕТО это маскарпоне+ксилит+ванилин+ягоды(малина,клубника,голубика, черника, ежевика)
😋в следующем посте поделюсь с Вами рецептом вкусного нежного КЕТО чизкейка, он идеален к празднику, оценят все, даже не придерживающиеся КЕТО питания.
#территориякето#минус30кг#кетопитание#кеторецепты#
Комментарии
Благодарю, на вкус не хуже😊
Буду понемногу делиться, проверенными рецептами😉
@mari_schtalbaum буду благодарна, пусть муж готовит 😊
Крик души! Все просто помешались на ЧМ и пенсии 🤦🏼♀️ девчули вы чего???
Особенно умиляют девушки 20-25 лет, такое ощущение что завтра все, жизнь закончена и пора на пенсию! Вам до 55 то ещё жить и жить!!! Для справки в привычном нам полном объёме эту самую пенсию получать только те кто родился до 67 года...остальные же в лучшем случае просто помощь от государства. О пенсии в 17 тыс можно забыть. Именно поэтому сейчас идёт куча программ по увеличению пенсии, накопления и прочее. Если вы уж так озад...
Как выбрать беговел для ребенка? Советы и обзор моделей
🚲Выбор беговела
Это наверное самый долгожданный пост от меня сегодня, про двухколесные беговелы. Как выбрать, на что обратить внимание, обзор моих фаворитов. Сразу скажу, что это мои личные оценки, сложенные из изучения данной темы более года, общения с мамами беговелодетей, поэтому наши мнения могут с вами расходиться, это нормально)
Начну с того, что стоит определиться в каком возрасте вы хотите посадить своего ребёнка на беговел, какой у него рост/комплекция/длина ноги по внутренней стороне...
Как справляться с вмешательством бабушек в воспитание детей?
Когда в нашу жизнь беспардонно вторгаются… бабушки
Бабушки появляются с рождением внуков. Если до этого момента у вас были мамы или тёщи и свекрови, то после появления ваших детей в этих прекрасных женщин вселяются… бабушки! И их перевоплощение происходит не в глухое полнолуние, а в ясный день при виде детских ножек без носочков, головёнок без шапочек и целиком детей без кофточек. Бабушку легко можно узнать по готовности накормить ребёнка в любой непонятной ситуации, надеть на него лишнюю одежд...
История рождения дочери с расщелиной губы и неба: наш путь
Хочется тут поделиться нашей большой радостью♥️
Моя дочь родилась с небольшой особенностью, а именно двухсторонняя расщелина губы и неба.
Первый скрининг был хороший. О патологии узнали на 2 скрининге в жк, после были направлены в мгц для подтверждения диагноза.
Далее состоялся консилиум о жизнеспособности плода, предложены варианты, где рожать и делать операции в последующем.
Наша семья была в полном шоке, но муж взял всё в свои руки и твердо сказал: «Оставляем, это не смертельно». Всю берем...
Как проходит медицинское обследование в Индии?
Медицина в Индии.
Мы в Индии 6 лет. С перерывами Слава Богу. Свое отношение к этой стране я давно сформировала, поэтому я ничему не удивляюсь и принимаю все,как данность. Постараюсь написать максимально объективно))
Случилась у меня огрооооомная задержка, теста отрицательные. Попасть к врачу в Индии тот еще квест. Сначала я прихожу к нашему врача в посольстве, заявляю о проблеме. Потом врач идет варианты,,куда можно обратиться. Например,мне , очевидно, надо сделать УЗИ. Вот всем Дели нашлась л...
На втором фото можно рецепт ?)