о здоровье
Упражнения для красивой груди 🩷🍒
Какие еще у вас есть идеи для тренировок? Кидаем в комменты ☺️
1. Разведение рук лежа 20*4
2. Жим гантелями лежа 20*4
3. Пуловер с гантелями 20*4
4. Отжимания от колен (если кто-то очень сильный - от пола 😁) 3 подхода по 10-12 повторений
Видео инструкция ✅
🐟 Омега-3 детям: давать или нет?
Омега-3 — незаменимые жирные кислоты, важные для развития мозга, зрения, иммунитета и обмена веществ. Родители часто задаются вопросом: нужно ли давать ребёнку Омега-3 в капсулах?
Разбираемся по научным данным: что действительно полезно, а где — маркетинг.
✅ Когда Омега-3 НУЖНА
🔹 Ребёнок не ест рыбу совсем (например, при вегетарианстве, аллергии или пищевых ограничениях)
🔹 Есть подтверждённые проблемы с липидным обменом (высокий холестерин, триглицериды)
🔹 Ди...