Упражнения для красивой груди 🩷🍒
Какие еще у вас есть идеи для тренировок? Кидаем в комменты ☺️
1. Разведение рук лежа 20*4
2. Жим гантелями лежа 20*4
3. Пуловер с гантелями 20*4
4. Отжимания от колен (если кто-то очень сильный - от пола 😁) 3 подхода по 10-12 повторений
Видео инструкция ✅
Лучший комментарий
Упражнения для грудных мышц! Не для сисек! (для них только пластическая операция)
Комментарии
Стирка руками , не понимаю конечно как это может помочь, но мне папа тут рассказал что это научно доказано, что если стирать руками всё то накачаешь мышцы груди 🤔
Видимо от строения тела зависит. Если я качаю грудь, то она у меня становится больше😁 но она у меня широкая и не выпуклая. Но и тело очень быстро реагирует на наращивание мышечной массы.
@di-0208, дисциплина обязательна в этом деле, да 😊
В груди нет мышц)))) как это может сделать красивой грудь😄?
Я с тренерами общалась на эту тему.
Мышцы вокруг - ок. Но грудь как тряпочкой свисала так и висит. Она набирает форму если я поправляюсь. Жирок дает симпатичный обьем)))) все 🤷🏼♀️
Я имею ввиду грудные мышцы. В эстетике груди в общем и целом дни помогут. Конечно размер молочных желез не прибавят .
Связки на самой груди не накачать никак, качается только грудная мышца, что под самой грудью
А это вообще хоть как-то влияет на то, как выглядит грудь?
@proastro практически нет. Маленькая грудь даже может стать немного меньше. Поэтому большинство моделей фитнес бикини со сделанной грудью.
А большую грудь не вернет на место, потому что сила гравитации выше)))
А есть ли какие-то противопоказания у этих упражнений ?
Возможно обострение грыжи /протрузии в грудном отделе
@cardishad имела ввиду, что мышц в ней нет и накачать невозможно, саму грудь
Это этом фото все идеально..)
@pasternak_daria а у меня на 1,5 размера больше стала, она итак не маленькая была изначально.. 🙈
