Мама двоих (младенец)

Омега-3 детям: давать или нет? Разбираем научные факты

🐟 Омега-3 детям: давать или нет?

Омега-3 — незаменимые жирные кислоты, важные для развития мозга, зрения, иммунитета и обмена веществ. Родители часто задаются вопросом: нужно ли давать ребёнку Омега-3 в капсулах?

Разбираемся по научным данным: что действительно полезно, а где — маркетинг.

✅ Когда Омега-3 НУЖНА

🔹 Ребёнок не ест рыбу совсем (например, при вегетарианстве, аллергии или пищевых ограничениях)

🔹 Есть подтверждённые проблемы с липидным обменом (высокий холестерин, триглицериды)

🔹 Диагностирован СДВГ или поведенческие особенности — по ряду исследований, EPA (один из видов Омега-3) может улучшать внимание и уменьшать импульсивность

🔹 У ребёнка дефицит массы тела и обеднённый рацион

🔹 После консультации с педиатром

🚫 Когда Омега-3 НЕ НУЖНА

🔸 Если ребёнок здоров, питается разнообразно и ест рыбу хотя бы 1–2 раза в неделю — капсулы не требуются

🔸 Если мама в период беременности и грудного вскармливания принимала Омега-3 — ребёнок уже получил всё необходимое через плаценту и молоко

🔸 Для «общего развития», «профилактики» или «на всякий случай» — доказательной пользы нет

💊 А если всё-таки капсулы?

Ориентировочные дозировки:

6–12 мес ~500 мг (в смеси или ГВ)

1–3 года - 100–250 мг в добавке при отсутствии рыбных продуктов

4–8 лет- 250–500 мг при показаниях

➡️ Предпочтение: жидкие формы или капсулы с подтверждённым составом (сертификаты качества, отсутствие тяжёлых металлов).

➡️ Важно: обсудите дозировку с педиатром!

📚 Источники:

• UpToDate. Fish oil and omega-3 fatty acids in children. (2024)

• Abdelhamid AS et al. Omega-3 fatty acids for the primary and secondary prevention of cardiovascular disease. Cochrane Database (2020)

• Derbyshire E. Omega-3 supplementation in children: cognitive and behavioral outcomes. Nutrients. (2018)

• Hibbeln JR et al. Omega-3 fatty acids and neurodevelopmental disorders. Am J Clin Nutr. (2016)

• Koletzko B et al. Global consensus recommendations on DHA intake. J Pediatr Gastroenterol Nutr. (2008)

Омега-3 детям Польза омега-3 Детское здоровье

#сумкиВроддомПослеродовоеОтделение 👜🏥 Сумочки собрала! Решила написать пост- мало ли кому-нибудь пригодится!😀Начну с…

#сумкиВроддомПослеродовоеОтделение 👜🏥 Сумочки собрала! Решила написать пост- мало ли кому-нибудь пригодится!😀Начну с пакета в ПО!Фото одежды для малыша в комментарии ! ✍🏻🔶Для меня и малыша: 🔹Бумага туалетная (мягкая)2 рулона 🔸Свечки глицериновые 🔹Прокладки послеродовые (у меня упаковка 6шт. Tena) 🔸Бесплатные комплекты впитывающего белья Depend (6 трусиков в трёх наборах,на время обильных выделений) 🔹Подгузники Libero Newborn (упаковка 30 шт. Самый маленький размер от 2 кг.) 🔸Влажные салфетки 0+ 🔹Прокладки для груди 🔸Одноразовые пеленки (упаковка 5 штучек) 🔹Ватные палочки с ограничителем 🔸Чай для улучшения лактации 🔹Крем под подгузник 🔸Бепантен (с розовой полосочкой) 🔹Жидкое мыло детское с дозатором 0+ 🔸Средство для интимной гигиены Lactacyd 🔹Мыло хозяйственное 72% в мыльнице 🔸Зубная щетка и паста 🔹Шампунь 🔸Прокладки обычные ночные Always 🔹Бутылочка малышу (решила взять на всякий случай) 🔸Трусы ХБ 3 штуки. 🔹Соска (тоже решила положить) 🔸Носочки 🔹Халат 🔸Сорочка (удобная для кормления,я взяла в Ашане за 100 с чем то и как и собиралась распорола лямки и пришила пуговички))) 🔹Тапочки 🔸Косметичка (Ножнички,Дезодорант без запаха ну и по мелочи всего:тушь, расческа,резинка,щипцы,карандаш,тоналка.) 🔹Станок бритвенный одноразовый 🔸Маленькое полотенце для рук. ✍🏻🔷Для малыша.Одежда. 🔸Чудо пеленка кокон (не знаю,решила взять) 🔹Пеленка бязь 🔸Ползунки 2 шт. 🔹Распашонки 2 шт. 🔸Царапки 2 шт. 🔹Носочки 🔸Чепчик 🔹Боди Собирала то что может понадобиться! Если чего-то не хватит муж довезет, если лишнее-выложим!😀😂

Сумки в роддом собраны))) в предыдущий раз собирала от испуга, поэтому многое забыла (((пришлось пересобрать Итак, пакет…

Сумки в роддом собраны))) в предыдущий раз собирала от испуга, поэтому многое забыла (((пришлось пересобрать Итак, пакет первый -ДО и РО : 🔸КПБ 🔹Полотенце большое 🔸Полотенце для рук 🔹Банная шапочка-полотенце для волос 🔸Ночная рубашка 🔹Халат 🔸Носочки 🔹Впитывающие трусики depend 🔸Резиновые тапки 🔹Хоз. мыло 🔸Туалетная бумага и влажная туалетная бумага 🔹Мочалка 🔸Гель для душа 🔹Шампунь 🔸Дезодорант без запаха 🔹Крем для рук 🔸Трусы -сеточка (3 шт в родилку ) 🔹Прокладки послерлдовые (3 шт в родилку ) 🔸Подгузник (2 шт в родилку) 🔹Зубная щетка и паста 🔸Расческа 🔹Одноразовые станки (2 шт) 🔸Резинки для волос 🔹Вода (2 бут по 0,5 в родилку) Остальные пакеты, фото и содержимое скину в комментарии) Ничего не забыла??? одежда для новорожденого в роддоме, где я рожаю разрешена с 3 дня, поэтому в этом пакете ее нет #Таня_сумкивроддом #Таня_первыймед

Китайские дорамы, которые я смотрела

⚜ Китайские дорамы, которые я смотрела. 🔸- исторические. 🔹- современные. ◻ - смешанный сюжет. 1. Светлый пепел луны.🔸 2. В имперский колледж поступает ученица.🔸 3. Роман тигра и розы.◻ 4. Убийство трёх тысяч воронов.🔸 5. Неукротимый.🔸 6. Весенний цветок осенняя луна.◻ 7. Цветы прекрасны и луна полна.🔸 8. Женщина короля.🔸 9. Юй Лун.🔸 10. Синий шёпот.🔸 11. Синий шёпот 2.🔸 12. Неспящая принцесса.🔸 13. Что если ты станешь моим боссом?🔹 14. Мой босс хочет жениться на мне.🔹 15. Легенда о Сяо Ча.🔸 16. Сад падающих звёзд.🔹 17. Загадочная любовь.🔹 18. Твой аромат.🔹 19. Отравленная любовь.🔹 20. Моя девушка инопланетянка.🔹 21. Сначала свадьба, потом любовь.🔹 22. Легенда о возвышении жены наследного принца.◻ 23. Любовь с первого взгляда.🔹 24. Оказывается, я очень сильно люблю тебя.🔹 25. Дева Холмс.🔸 26. Такая сладкая любовь.🔹 27. Невеста на одну ночь.🔸 28. Люблю тебя такой, какая ты есть.🔹 29. Сладкие шестнадцать.🔹 30. Лето лисы.🔹 31. Лето лисы 2.🔹 32. О любви.🔹 33. Восточная Одиссей.🔸 34. Императрица Фуяо.🔸 35. Леди генерала.🔸 36. Ваша милость.◻ 37. Весенний сон в звёздной реке.🔸 38. Новоландия: Замок в небесах.🔸 39. Новоландия: Замок в небесах 2.🔸 40. Три жизни, три мира: Личный дневник.🔸 41. Лисы с ширмы.🔸 42. Авангард: Арктические волки.🔹 43. Подобная цветку, подобный осоту.🔸 44. Королева атаки.◻ 45. Королева атаки 2.◻ 46. Моя счастливая принцесса.🔸 47. Любовь во время звездопада.🔸 48. Город струящегося света.🔹 49. Щепки агарового дерева.🔸 50. Провокация.🔹

СУМКА В РОДДОМ Собирала сама, может кому пригодится 🥰

СУМКА В РОДДОМ Собирала сама, может кому пригодится 🥰 В родовое: 🔸Документы 🔸Тапочки моющие 🔸Вода 3*0,5 🔸Помада гигиеническая 🔸Зарядка 🔸Резинка для волос 🔸Компрессионные чулки ( на фото их нет, сегодня только заберу с WB) 🔸И ещё добавлю перекус: бананы, печенье Послеродовое: 🔹Трусики depend ( мне их тут все насоветовали 😀) и always ночные. 🔹Влажная туалетная бумага 🧻 🔹Одноразовые сиденья на унитаз 🔹Вкладыши для груди 🔹Крем для сосков medela 🔹мокоотсос 🔹Подгузники lovular ( они с выемкой для пупка и обработанные паром💨) 🔹Влажные салфетки lovular 🔹Крем под подгузник mustela 🔹Пелёнки одноразовые 🔹Ватные диски/палочки 🔹Пенка для подмывания ( и сама ей буду пользоваться ) 🔹Пустышки 2 шт разные 🔹Сорочка ( одну на всякий приготовлю для себя, но в моем роддоме всю одежду для мамы и малыша выдают ) 🔹ещё крем для лица/расческа/шампунь/зубная паста и щетка. 🔹Топ для кормления 🔹Послеродовый бандаж Для малыша одежду выдают в роддоме, но немного подготовила своего. 🐣слипы 3шт 56р (очень крутые, швы наружу, без этикеток, ручки закрываются) 🐣носочки 2 пары 🐣пеленка муслиновая 🐣кокон на замочке ( вместо пеленания ) Ну и конверт на выписку. Ещё надо пакет подготовить с косметикой / феном / одеждой для себя на выписку, что бы норм выглядеть 😁 всё-таки знаменательный будет день📸