Омега-3 — незаменимые жирные кислоты, важные для развития мозга, зрения, иммунитета и обмена веществ. Родители часто задаются вопросом: нужно ли давать ребёнку Омега-3 в капсулах?
Разбираемся по научным данным: что действительно полезно, а где — маркетинг.
✅ Когда Омега-3 НУЖНА
🔹 Ребёнок не ест рыбу совсем (например, при вегетарианстве, аллергии или пищевых ограничениях)
🔹 Есть подтверждённые проблемы с липидным обменом (высокий холестерин, триглицериды)
🔹 Диагностирован СДВГ или поведенческие особенности — по ряду исследований, EPA (один из видов Омега-3) может улучшать внимание и уменьшать импульсивность
🔹 У ребёнка дефицит массы тела и обеднённый рацион
🔹 После консультации с педиатром
🚫 Когда Омега-3 НЕ НУЖНА
🔸 Если ребёнок здоров, питается разнообразно и ест рыбу хотя бы 1–2 раза в неделю — капсулы не требуются
🔸 Если мама в период беременности и грудного вскармливания принимала Омега-3 — ребёнок уже получил всё необходимое через плаценту и молоко
🔸 Для «общего развития», «профилактики» или «на всякий случай» — доказательной пользы нет
💊 А если всё-таки капсулы?
Ориентировочные дозировки:
6–12 мес ~500 мг (в смеси или ГВ)
1–3 года - 100–250 мг в добавке при отсутствии рыбных продуктов
4–8 лет- 250–500 мг при показаниях
➡️ Предпочтение: жидкие формы или капсулы с подтверждённым составом (сертификаты качества, отсутствие тяжёлых металлов).
➡️ Важно: обсудите дозировку с педиатром!
📚 Источники:
• UpToDate. Fish oil and omega-3 fatty acids in children. (2024)
• Abdelhamid AS et al. Omega-3 fatty acids for the primary and secondary prevention of cardiovascular disease. Cochrane Database (2020)
• Derbyshire E. Omega-3 supplementation in children: cognitive and behavioral outcomes. Nutrients. (2018)
• Hibbeln JR et al. Omega-3 fatty acids and neurodevelopmental disorders. Am J Clin Nutr. (2016)
• Koletzko B et al. Global consensus recommendations on DHA intake. J Pediatr Gastroenterol Nutr. (2008)
Дано: Ребёнок, 5 лет. Катался на велосипеде — без шлема и без защиты. Упал.
Результат — губа с гематомой и выпавший с конем передний зуб (слава богу, молочный). Два соседних — шатаются.
Что делать в такой ситуации? Паниковать? Тащить к стоматологу ночью? Или просто ждать, пока само пройдёт?
Разбираемся 👇
🦷 1. Не вырывайте ничего сами!
Даже если зуб шатается и “просится наружу”, не трогайте его руками.
Молочные зубы в 5 лет могут шататься естественно, но после травмы важно исключить:
• Перелом корня
• Повреждение зачатков постоянных зубов
• Воспаление или скрытый гной
Некоторые зубы “отходят” от шока и потом укрепляются. А некоторые — выпадают сами.
👩⚕️ 2. Когда точно не стоит откладывать посещение стоматолога:
• Боль усиливается при еде или прикосновении
• Кровь из десны не остановилась за сутки
• Зубы мешают говорить или жевать
• Один из них посерел или почернел
• Есть отёк губы, десны или щёк
👨⚕️ Врач сделает рентген — это поможет понять, насколько глубоко ушла травма.
🏠 3. Что делать дома:
• Даём мягкую еду, без хруста и твёрдых кусочков
• Жевать — на неповреждённой стороне
• Полоскать рот: тёплой водой или ромашкой (если нет аллергии)
• Сосать пальцы/язык — нельзя
• Чистим зубы аккуратно, мягкой щёткой
⚠️ Вывод:
Не паникуем, но обязательно показываем врачу , даже если всё “вроде нормально”‼️
Здравствуйте ,уважаемые родители☀️!
Меня зовут Абдурахманова Эльвира Теймуровна! Я практикующий врач педиатр, неонатолог 👩🏼⚕️👼🏻 (окончила РНИМУ им. Н.И. Пирогова педиатрический факультет, имеется ординатура по специальности врач - неонатолог).
Свой путь начинала с работы медсестры отделения патологии новорожденных в научном центре акушерства и гинекологии им. В.И. Кулакова. И на данный момент продолжаю работу в качестве врача-педиатра. Принимала ранее в клинике Вита мед в Москве, также имела честь работать в клинике Мать и дитя на Мичуринском проспекте ! На данный момент нахожусь в декрете , но все так же продолжаю выезжать на дом и консультировать, ведь профессия обязывает быть в ресурсе, держать мозги в тонусе и постоянно совершенствоваться❤️
А теперь решила создать данный канал , так как стало поступать много вопросов где еще я принимаю , помимо клиники, даю ли я онлайн консультации и т.п. Для начала пусть будет этот канал тут , со временем начну постепенно выкладывать полезную и нужную для Вас информацию !
Буду рада любым пожеланиям и вопросам!
Телефон для личной связи закрепила в описании к телеграмм-каналу ❤️ ( ссылка
Сегодня — Всемирный день близнецов! 👶👶
И я не могу пройти мимо…
Ведь я — не только педиатр, но и мама двух одинаково любимых, но таких разных близняшек!
Я знаю, каково это — вдвоём не спать, вдвоём улыбаться, вдвоём болеть, вдвоём расти.
Как одна может засмеяться, когда вторая только что заплакала.
Как ты учишься быть в двух местах одновременно — и сердцем, и руками.
Близнецы — это не просто “два ребёнка”.
Это уникальный мир, со своими радостями, трудностями и, главное — чудом, умноженным на два.
Вот что реально удивляет и вдохновляет (и это не мифы, а факты!):
1️⃣ Однояйцевые близнецы — не передаются по наследству. Это просто волшебство природы.
2️⃣ 25% — зеркальные отражения друг друга (один — левша, другой — правша!).
3️⃣ Уже на 14-й неделе они могут трогать друг друга в утробе. Связь начинается задолго до первого вдоха.
4️⃣ У них может быть свой “язык”, понятный только им.
5️⃣ И да — с близнецами чаще бывают преждевременные роды, но современные технологии творят чудеса!
Каждый близнец — личность. А вместе они — вселенная.
С любовью,
педиатр и мама двух удивительных девочек,
которые научили меня, что материнское сердце легко делится на два — и при этом любит вдвойне сильнее❤️
#первыйпост
