В группе риска? Почему возникает гиперактивность и дефицит внимания у детей
🤸🏼♂ Когда малышу трудно сосредоточиться и усидеть на одном месте, он крайне нетерпелив, невнимателен, плохо себя ведёт и испытывает сложности с обучением, его могут называть гиперактивным. Эти же признаки свойственны одному из самых распространённых ментальных расстройств у детей — СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности).
📌 В различных странах мира от 5 до 40% детей могут иметь признаки СДВГ. В рамках научного проекта в Алматы с 1998 по 2001 год было обследовано 1734 ребёнка в возрасте от 3 до 6 лет. СДВГ был выявлен у 9,3 % детей.
К возможным причинам развития СДВГ относят:
🔴 поражения нервной системы плода в период беременности;
🔴 генетические особенности;
🔴 заболевания в младенческом возрасте;
🔴 приём сильнодействующих лекарств;
🔴 неправильное, несбалансированное питание;
🔴 хронические заболевания матери;
🔴 осложнения во время беременности.
К факторам, существенно повышающим риск гиперактивности и СДВГ, относится и дефицит Омега-3 полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК) в рационе. Это зачастую связано с недостаточным потреблением свежей рыбы 🐠 — основного источника нутриента. Известно, что достаточная обеспеченность Омега-3 является условием для интеллектуального развития детей и остроты зрения.
👨🏼🔬 Клинические наблюдения и фундаментальные исследования указывают на чёткую взаимосвязь между дефицитом Омега-3 ПНЖК и риском СДВГ. А препараты с Омега-3 применяют для профилактики когнитивных нарушений у детей. В качестве биологически активной добавки к пище и дополнительного источника ПНЖК детям старше 3-х лет можно давать препарат Mini Doctor Omega. В одной капсуле — суточная дозировка (300 мг) Омега-3 из норвежской рыбы.
А упаковка-игрушка в виде любимого героя Миньона точно понравится ребёнку и превратит приём Омега-3 в приятное занятие!
Читайте подробнее о свойствах Mini Doctor Omega здесь: ссылка
Питание в детском саду и школе: хватает ли ребёнку нутриентов?
👩🏼🍳 Отправляя малышей в детский сад и начальную школу, родители часто рассчитывают, что там дети получают полноценное и сбалансированное питание🍲
Действительно, меню в детских госучреждениях составлены по строгим требованиям к безопасности и полезности продуктов для детей. Однако этого порой недостаточно, чтобы организм получал все необходимые питательные вещества и не испытывал дефицита витаминов и минералов. И вот почему:
⚠ ребёнок в столовой может не съедать всю порцию или отказаться от пищи вообще, если она кажется ему неаппетитной;
⚠ как минимум 1-2 приёма пищи и питание по выходным происходят в домашних условиях и могут быть несбалансированными (если преобладают фаст-фуд, полуфабрикаты, углеводистая и жирная пища).
🍽Согласно рекомендациям по здоровому питанию, детям ежедневно необходимо съедать не менее 4-х порций овощей и фруктов, 2-х порций молока и молочных продуктов. А рыба должна быть в меню несколько раз в неделю. Но исследования показывают, что в рационе многих современных детей недостаточно этих важных продуктов, что приводит к нехватке нутриентов.
❗ Только каждый 5-й ребенок обеспечен всеми витаминами, примерно у 50% детей обнаруживается сочетанный дефицит 3–4 витаминов.
Обогатить рацион малыша нутриентами и скорректировать витаминный статус можно за счёт регулярного приёма мультивитаминных комплексов💊 в дозах, соответствующих возрастной физиологической потребности ребёнка. Например, препарат MINI DOCTOR ENERGY содержит базовые витамины и минералы для полноценного роста и умственного развития ребёнка, иммунитета, физической активности: цинк и фолиевую кислоту, витамины А, D3, С, Е, группы В. Принимать весело и интересно, ведь эти витаминки выпускаются в форме жевательных миньонов с приятным вкусом👍🏼
Витамины интеллекта: как Омега-3 может влиять на развитие ребёнка
Питание многих современных детей включает большое количество фаст-фуда 🍟 и полуфабрикатов, в повседневном рационе преобладает это углеводно-жировая пища. А вот белка, витаминов, микроэлементов порой недостаточно🤔
Если организм ребёнка недополучает необходимого набора питательных веществ, активируется механизм, который повышает уровень активности ряда гормонов. Например, кортизола. Это приводит нервную систему в возбуждение и препятствует нормальному усвоению учебного материала. В результате ребёнок чувствует себя уставшим, или, наоборот, напряжённым и нервным😵
К веществам, которые могут помочь человеку чувствовать себя спокойным, уравновешенным и работоспособным, относятся Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты👌🏼
Значение Омега-3 для развития и интеллекта трудно переоценить:
⚡ являются структурным компонентом серого вещества мозга;
⚡ необходимы для правильного функционирования сетчатки глаза;
⚡ влияют на правильное развитие мелкой моторики и моторно-зрительную координацию.
Омега-3 не синтезируются в организме и должны поступать извне с пищей. Источниками являются:
📝 определённые сорта морских рыб (лосось, тунец, сардина, макрель);
📝 овощные масла (редко употребляемые рапсовое и соевое);
📝 орехи;
📝 некоторые виды фруктов.
🐟 К сожалению, не всем доступна свежая морская рыба, тем более из холодных северных морей (содержание Омега-3 в ней особенно высокое). Восполнить дефицит можно, принимая биологически активные добавки к пище. Например, качественную Омега-3 из Норвегии содержит препарат Mini Doctor Omega. Капсулы в форме рыбок поставляются в упаковке в виде героя Миньона. И приём Омега-3 становится увлекательным занятием для ребёнка!
Читайте о составе и свойствах здесь: ссылка
Не только овощи и фрукты! Как не допустить дефицита витаминов у ребёнка
Дефицит витаминов — одна из серьёзных причин ухудшения состояния здоровья детей. По результатам исследований, чаще всего им не хватает витаминов А, С, Е, группы В и различных микроэлементов🧪 Считается, что эта проблема актуальна весной и в осенне-зимний период, но в последние годы дефицит витаминов обнаруживается и в тёплое время года. А значит — авитаминоз может иметь круглогодичный характер.
🧐 Ещё одно распространённое заблуждение — якобы основным источником витаминов служат свежие овощи и фрукты. Действительно, эта группа продуктов богата такими витаминами как С и Р, фолиевой кислотой и b-каротином, но содержание тиамина, рибофлавина, ниацина в них невелико, а витамины B12, Е и D — практически отсутствуют.
Помимо овощей и фруктов, крайне важны в рационе:
🥩 мясо и мясные продукты — источник витамина B12, B1, B2, B6;
🥛 молоко и молочные продукты — богаты витаминами А и B2;
🌱злаки — содержат витамины B1, B2, B6, РР, Е, А и D.
Чтобы не допускать дефицитов витаминов и микроэлементов, нужно стремиться обеспечить максимальное разнообразие детского питания и включать в него все группы продуктов😋 Профилактика дефицита включает также индивидуальный приём специальных поливитаминных препаратов.
💎 Примером качественного и поливитаминного комплекса для детей может служить MINI DOCTOR ENERGY. Это новый формат витаминов в виде жевательных Миньонов с приятным вкусом. Рекомендуется в качестве биологически активной добавки к пище для детей с 3-х лет — дополнительного источника витаминов С, А, Е, В6 и В12, цинка и фолиевой кислоты. Это те самые нутриенты, которые способствуют укреплению иммунитета, улучшению памяти, устойчивости к физическим🤸🏼♂️ и интеллектуальным нагрузкам🧠
Выбираем базовые витамины для ребёнка: 5 важных критериев
Даже взрослым порой непросто составить рацион так, чтобы получать достаточно витаминов и минералов из пищи🥗 Что уж говорить о малышах с их избирательным подходом к еде. А ведь от достаточного поступления нутриентов в организм во многом зависят интеллект, память, внимание, зрение, иммунитет и даже настроение.
💊 Для профилактики дефицита можно давать детям специальные витаминные добавки. При выборе советуем обратить внимание на такие факторы:
✨ Совместимость компонентов. «Всё и сразу» — не лучший вариант, когда речь идёт о витаминах. Если список на упаковке насчитывает десятки позиций, «конфликта» компонентов на биохимическом уровне вряд ли удастся избежать.
✨ Приятный вкус и удобный приём. Вкусовые рецепторы у детей развиты отлично, и витамины с неприятным вкусом попадают в немилость. А ещё желательно, чтобы кратность приёма не была частой — 1-2 раз в сутки.
✨ Привлекательный для ребёнка формат. Внешний вид самих витаминов, дизайн упаковки должны быть игровыми и увлекательными для ребёнка. И принимать такие витаминки интересно!
✨ Комплексное действие. Чтобы способствовали и пополнению энергии, и укреплению иммунитета, и физическому, и интеллектуальному развитию.
✨ Чистый состав. Без лишних искусственных добавок в виде красителей, консервантов, ароматизаторов.
✅ Всем этим важным критериям выбора в полной мере соответствуют мультивитамины MINI DOCTOR ENERGY. Содержат базовый набор витаминов — цинк и фолиевую кислоту, витамины А, D3, С, Е, группы В — каждый витамин и микроэлемент в составе играет важную роль для детского организма. Жевательные пастилки вкусные и выполнены в виде Миньонов. Содержат натуральный малиновый ароматизатор и оптимальные дозировки витаминов.
Узнайте больше о MINI DOCTOR ENERGY здесь👉🏼 ссылка
Неуправляемый ребёнок — норма или повод для тревоги?
🤸🏼♂ Малыш постоянно в движении, не может спокойно играть со сверстниками в саду, ведёт себя импульсивно и не слушается взрослых? Часто слышите характеристику «неуправляемый» в его адрес? Нежелательное поведение может быть связано как с ошибками воспитания, особенностями характера, так и с диагнозом «гиперактивность».
Когда стоит обратиться к специалистам?
⚕ Гиперактивность — один из признаков СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности). Насторожиться стоит, если помимо неуёмной энергии и нарушений дисциплины у ребёнка есть и другие симптомы:
🤹🏼♂ ему трудно сосредоточиться;
🤹🏼♂ он часто отвлекается и забывчив;
🤹🏼♂ испытывает проблемы с успеваемостью;
🤹🏼♂ регулярно перебивает собеседников;
🤹🏼♂ не доводит начатое до конца;
🤹🏼♂ постоянно совершает бесцельные движения;
🤹🏼♂ не может ждать, стоять на месте и т.п.
❗ Главное отличие просто активного малыша от гиперактивного — он всегда и везде ведёт себя одинаково, где бы ни находился. Будь то общественное место или его дом, знакомая обстановка или незнакомая. Если же при определённых условиях ребёнок «тише воды», вероятно, его непоседливость — это особенность характера.
Чтобы развеять сомнения, проконсультируйтесь со специалистом👩🏼⚕ А для профилактики гиперактивности можно давать ребёнку пищевые добавки с Омега-3 жирными кислотами. Например, препарат Mini Doctor Omega. Это современная альтернатива рыбьему жиру 🐟 из нашего детства. Упаковка-игрушка в виде любимого героя Миньона точно понравится ребёнку и превратит рутинный приём Омега-3 в игру!
💆🏼♂ Доказано, что Омега-3 помогает справляться с гиперактивностью, способствует улучшению мыслительной деятельности, внимания и памяти, выносливости. А одна капсула Mini Doctor Omega содержит суточную дозу Омега-3 (300 мг), произведенную в Норвегии.
Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) — одно из самых распространённых ментальных расстройств. А нарушения поведения и психического развития обычно начинаются в детском возрасте. Выявить точные причины СДВГ не всегда возможно — это могут быть и генетические факторы, и осложнения в период беременности, и соматические болезни ребёнка, и даже неправильное питание.
Специалисты выделяют 3 группы симптомов СДВГ у детей:
🛑 Невнимательность
Детям трудно сосредоточиться, они часто отвлекаются и забывчивы, им сложно соблюдать дисциплину, усваивать знания.
🛑 Гиперактивность
Дети чрезмерно нетерпеливы, не могут заниматься длительной монотонной работой. Вероятны проблемы с поведением и учебой в школе.
🛑 Импульсивность
Дети постоянно перебивают других, им трудно отложить получение желаемого и проявлять терпение.
Лечение СДВГ должно быть комплексным. Ребёнок наблюдается у врача, психолога и ему обязательно нужно ощущать поддержку семьи. Родители, в свою очередь, должны чутко следить за соблюдением режима дня, предоставлять малышу возможность расходовать избыточную энергию. И, конечно, обеспечить его полноценным и разнообразным питанием.
Известно об особой роли полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 в терапии СДВГ. Согласно исследованиям, при дефиците этого нутриента риск гиперактивности и СДВГ у ребёнка повышается. А при приёме пищевых добавок с Омега-3 жирными кислотами у большинства детей уменьшались возбудимость, частота и интенсивность головной боли, утомляемость, отмечалось улучшение сна.
🐠 Омега-3 в натуральном виде содержит морская рыба. А суточную дозу (300 мг) качественной и доступной Омега-3 из Норвегии содержит каждая капсула препарата Mini Doctor Omega.
Узнайте больше о свойствах Mini Doctor Omega на сайте: ссылка
Устаёт и отстаёт — как помочь школьнику повысить успеваемость
😲Опять двойка? Плохие оценки — не повод громко обвинять ребёнка в безответственности и сурово наказывать. Сначала стоит разобраться — почему не удаётся учиться лучше, а затем попытаться устранить эти проблемы.
Возможные причины неуспеваемости:
🛌🏼 Сбой режима
Делали до ночи домашку, а утром вставать ни свет, ни заря? Неудивительно, что ребёнку трудно сконцентрироваться и собраться с мыслями на уроке. Составьте для него расписание сна и отдыха, приёма пищи, прогулок, выполнения уроков.
🏃🏼♂ Высокие нагрузки
После школы бежит в бассейн, потом — на футбол? Даже если ребёнку нравятся дополнительные занятия, спланируйте их таким образом, чтобы у школьника было достаточно времени на отдых и личные дела.
🕵🏼♀ Эмоциональные проблемы
Возможно, ребёнок испытывает страх перед уроками или учителем, не уверен в себе, считает, что просто не способен хорошо учиться. А может — проблема во взаимоотношениях с одноклассниками. Постарайтесь внимательно отнестись к его переживаниям и тревогам, предложите помощь.
👩🏼🏫 Нет интереса к учёбе
Так бывает, что тот или иной предмет или учёба в целом навевают скуку. Особенно если ребёнок не отличается усидчивостью. Постарайтесь увлечь его хотя бы при выполнении домашнего задания. Читайте литературу по ролям, превратите решение задачи в квест, найдите интересные видео по темам уроков.
💊 Нехватка витаминов и минералов
Известно, что при дефиците ценных нутриентов в организме ребёнок может быть невнимателен, раздражителен, быстро утомляться, хуже усваивать новую информацию. Особенно при повышенных умственных и физических нагрузках.
Для полноценного роста, умственного развития, поддержания работы нервной системы, иммунитета можно давать ребёнку витаминные добавки. Например, комплекс MINI DOCTOR ENERGY, который содержит базовый набор основных для детей нутриентов: цинк и фолиевую кислоту, витамины А, С, Е, D3, группы B.
Узнайте подробности о составе и свойствах здесь: ссылка
Жизненно необходимы? Какие продукты обязательно должны быть в детском рационе
Дети так быстро растут! Стремительно развиваются и в физиологическом, и в интеллектуальном плане. Постоянно увеличивается и потребность организма в питательных веществах и энергии, поэтому так важно обеспечить ему сбалансированное питание. С правильным соотношением и достаточным количеством белков, жиров и углеводов.
В меню обязательно должны быть:
👨🏼🍳 молоко и молочные продукты;
👨🏼🍳 мясо и субпродукты;
👨🏼🍳 рыба и морепродукты;
👨🏼🍳 яйца;
👨🏼🍳 сливочное и растительное масло;
👨🏼🍳 крупы и злаки;
👨🏼🍳 макаронные и хлебобулочные изделия;
👨🏼🍳 свежие зелень, овощи и фрукты.
В прошлом считалось, что если ребёнок питается разнообразно, то получает достаточное количество витаминов с пищей🥗 Однако в последние годы качество продуктов питания всё чаще подвергается сомнению. Применение удобрений, неправильное и длительное хранение, переработка продуктов — снижают их питательную ценность, концентрацию витаминов и минералов в их составе, качество усвоения📉 А если малыш ещё и «малоежка», получить нужное количество нутриентов из пищи ему затруднительно.
💡 Для профилактики дефицита ценных витаминов и минералов можно давать ребёнку комплекс MINI DOCTOR ENERGY. Это пищевая добавка в форме жевательных «миньонов». Содержит базовый набор нутриентов — витамины А, С, Е, D3, группы B, цинк, фолиевую кислоту в оптимальной дозировке.
Весенний авитаминоз? Как понять, чего не хватает ребёнку
🤔Давать или не давать весной витамины детям? Таким вопросом часто задаются заботливые родители в межсезонье. Нередко по весне ребёнок выглядит бледным, менее энергичным, часто простывает. Возможно, дело в том, что запасы витаминов и минералов истощились за долгую пасмурную зиму⛄ А у кого-то из детей дефицит того или иного нутриента и вовсе скрытый, круглогодичный, выявляется только по результатам анализов.
💥 Значение витаминов для ребёнка трудно переоценить. Они участвуют в обмене веществ, восстановлении тканей, нужны для роста, интеллектуального развития и поддержания иммунитета. Дополнительный приём витаминов рекомендован детям, которые:
❗ Избирательны в еде — отказываются или едят недостаточно овощей, мяса и прочих полезных продуктов
❗ Страдают пищевой аллергией, не переносят лактозу или белок коровьего молока
❗ Имеют симптомы дефицита витаминов
❗ Часто болеют инфекционными заболеваниями
❗ Имеют патологии, препятствующие усвоению компонентов пищи
❗ Подвергаются высоким интеллектуальным и физическим нагрузкам
Обеспечить ребёнку полноценную витаминную поддержку, энергию для иммунитета и развития может приём MINI DOCTOR ENERGY. Препарат в форме жевательных «миньонов» содержит базовый набор основных витаминов:
⚡ Цинк и фолиевую кислоту
⚡ Витамины D3, C, А, E
⚡ Витамины группы В
Эти витамины нравятся детям и по вкусу, и по внешнему виду! Узнайте больше о свойствах и составе на официальном сайте: ссылка
