Как предотвратить дефицит витаминов у ребёнка?

Не только овощи и фрукты! Как не допустить дефицита витаминов у ребёнка

Дефицит витаминов — одна из серьёзных причин ухудшения состояния здоровья детей. По результатам исследований, чаще всего им не хватает витаминов А, С, Е, группы В и различных микроэлементов🧪 Считается, что эта проблема актуальна весной и в осенне-зимний период, но в последние годы дефицит витаминов обнаруживается и в тёплое время года. А значит — авитаминоз может иметь круглогодичный характер.

🧐 Ещё одно распространённое заблуждение — якобы основным источником витаминов служат свежие овощи и фрукты. Действительно, эта группа продуктов богата такими витаминами как С и Р, фолиевой кислотой и b-каротином, но содержание тиамина, рибофлавина, ниацина в них невелико, а витамины B12, Е и D — практически отсутствуют.
Помимо овощей и фруктов, крайне важны в рационе:

🥩 мясо и мясные продукты — источник витамина B12, B1, B2, B6;

🥛 молоко и молочные продукты — богаты витаминами А и B2;

🌱злаки — содержат витамины B1, B2, B6, РР, Е, А и D.
Чтобы не допускать дефицитов витаминов и микроэлементов, нужно стремиться обеспечить максимальное разнообразие детского питания и включать в него все группы продуктов😋 Профилактика дефицита включает также индивидуальный приём специальных поливитаминных препаратов.

💎 Примером качественного и поливитаминного комплекса для детей может служить MINI DOCTOR ENERGY. Это новый формат витаминов в виде жевательных Миньонов с приятным вкусом. Рекомендуется в качестве биологически активной добавки к пище для детей с 3-х лет — дополнительного источника витаминов С, А, Е, В6 и В12, цинка и фолиевой кислоты. Это те самые нутриенты, которые способствуют укреплению иммунитета, улучшению памяти, устойчивости к физическим🤸🏼♂️ и интеллектуальным нагрузкам🧠

Подробности смотрите тут: ссылка