рецепты

Можно ли есть бутерброды и худеть?🤔 #заметкихудеющей

Легко! 😍 Вкусно, сытно и без вреда для фигуры!

Подборка полезных бутербродов на завтрак с идеальным балансом БЖУ. ✅

Сохраняйте, чтобы не потерять! ❤️

А уже скоро — подробное описание и ингредиенты для каждого варианта. 🍞

Всем хорошего вечера 💫

1. Хлеб зерновой , огурец , айсберг , сыр легкий , креветки 🍤

Хлеб зерновой , соус ( йогурт + кетчуп ) , айсберг , ветчина , сыр легкий

2. Хлеб зерновой , томатный соус, огурцы , яйцо , индейка...

Девочки, вы должны это попробовать 🥗🤤

Рецепт:

-помидоры

-кабачки

-зелень (у меня была петрушка, но по мне лучше бы была кинза)

-чеснок

-сметана

-сыр творожный

-грецкий орех (или любой другой)

-сыр пармезан

-соль, специи по вашему желанию

Кабачки нарезать кружками/дольками, обжарить с двух сторон до золотистого цвета, помидоры порезать крупно.

Соус: сметану смешать с творожным сыром, чесноком, посолить.

Когда кабачки немного остынут, добавить к помидорам, перемешать с соусом, сверху зелень, ...

🥧Морковный кекс 🥕

как из ВкусВилл 🛒

Берем:

🥕Морковь - 1 шт

🌰Грецкий орех

🥚Яйца - 2 шт

🧴Масло растительное - 75 мл

🍭Сахар - 100 гр

🧂Соль щепотка

🥣Мука - 150 гр

🥄Разрыхлитель - 1 ч.л

🥄Корица - 0,5 ч.л

Из этого количества ингредиентов у меня получилось 2 кекса по 300 гр (форма 16*9*7)

🥕Сначала соединяем яйца, соль, сахар, масло. Взбиваем блендером или венчиком. Добавляем муку, разрыхлитель, корицу - перемешиваем.

🥕Добавляем натертую морковь и рубленный грецкий орех. Перемешиваем, перекладывае...

Мой вкусный завтрак 😏#заметкихудеющей

Пицца из тунца 🍕🐟

Ну это просто находка! Я так долго откладывала этот рецепт на потом , и зря…

Он очень интересный, очень вкусный и, что особенно приятно белковый 💪

Сытно, полезно, необычно - сохраняйте!

Основа:

На 1 пиццу

🐟 Тунец в собственном соку - 1 банка (80 -90 г без жидкости)

Творог 5% -100 гр

Мука - 20 гр

🥚 Яйцо - 1 шт

🧀 Сыр - 30 гр (у меня легкий Arla Natura)

Соль и перец - по вкусу

•Тунец хорошо отжать.

•Смешать с яйцом, творогом , мукой ...

Салат с креветками и руколой 🍤

🔸микс салата

🔸креветки

🔸сладкий мандарин

🔸огурец

🔸заправка из зернистой горчицы и соевого соуса

🔸сверху немного бальзамического уксуса

Простой в приготовлении и очень вкусный салат,подходит как для праздника так и для повседневного ужина 🤤

#всепроедуanla👩🏻‍🍳

Вы просто ОБЯЗАНЫ приготовить рыбу по этому рецепту 😻 и ужин как в ресторане вам обеспечен !!))

Моя новая любовь ☝️ Белая рыба с соусе Том - Ям . Готовится быстро , просто !)

В профиле еще много вкусных рецептов 💫

Ингредиенты :

Филе белой рыбы ( минтай , треска , тиляпия ,пенгасиус ) -500 гр

Томаты черри -6-8 шт

Кокосовое молоко -250 мл

Фасоль зеленая -200 гр

Луковица - 1

Зубчик чеснока -1 шт

Паста Том - Ям -2 ст л

Соевый соус - 1ст.л

Крахмал кукурузный - 1 ст,л

Лайм - 1 шт

Масло растител...

Божественный ужин из 4 ингредиентов за 15 минут 🤗

Для уставших хозяюшек 💗

Новые закуски подъехали, встречайте 💃🏼 Кто себе сохраняет и не ставит лайк, вы козы, я вас вижу 👀

✅Брускетта с сыром дорблю и грушей

Багет

Груша

Творожный сыр

Сыр с голубой плесенью

Мед

Грецкие орехи

Багет подрумяниваем на сковороде. Намазываем на него творожный сыр, сверху грушу, сыр дорблю, измельченные грецкие орехи. Поливаем медом.

✅ Закуска со шпротами

Тостовый хлеб (берите обычный, у меня серый с семечками, он не раскатывается и не гнется так прекрасно, как это требуется)

Шпроты

Солены...

Названия не знаю 😁

Салат слоями:

1. Вареная куриная грудка

2. Шампиньоны, обжаренные с луком

3. Чернослив

4. Свежие огурцы

5. Вареные яйца

6. Сверху рубленный грецкий орех

Каждый слой, конечно, мазиком смазываем))

Вау! Вчера утром я проснулась популярной🤣🤣🤣

Меня конечно позабавили некоторые комментарии🤦🏻‍♀️ ну да ладно ))

Пост был для вдохновения и я уверенна, что если кому-то понравилась идея возьмут себе на вооружение 😊

Всем остальным спасибо за такое внимание, я правда была удивлена такому количеству комментариев и ❤️

Я готовила все сама, лучше сделать большинство заготовок днем ранее, ну и конечно взять помощника на сервировку))

Итаааак.. ссылки с вб

Фруктовница 99608322

Креманки под салаты 166850231...