Mom.life
Айгуль
@aygul727
Russia, Moscow Oblast, Moscow
27
записей
23
подписчика
73
комментария
Мама в декрете с двумя детьми❤️ Начинаю выходить из декретной жизни и возвращаться к любимой деятельности🤗 Inst ↪️ @g.aygul ВК↪️ vk.com/oaigul

Семья

elephant
Полная информация о пользователе доступна только в приложении MomLife
Как вернуть внимание к себе с помощью будильника?
post image
А давайте поиграем🤗

Особенно будет актуально для тех, кто в течение дня сильно увлекается каким-либо процессом и совершенно забывает о себе ( поесть/ попить/ дышать/ отдохнуть/ расслабиться/ насладиться и т.п.)
и для тех, кто не может понять «о чем же я всё-таки мечтаю и чего я хочу»
Рекомендую завести ⏰будильник или напоминание себе на каждый час или хотя бы 3 раза в день.

ИГРА ЛЕГКОСТЬ и правила очень простые)

По звонку будильника верните внимание в себя, сделайте глубокий вдох - спокойный выдох.. Послушайте свое тело.
Ответьте себе на 3 вопроса :

- Что я сейчас чувствую ?
- О чем я думаю?
- Что я хочу ?

Если вы будете вести запись своих наблюдений , вы узнаете много нового о себе, что приблизит вас к лёгкости стремительно ❤🕊

В первый раз я делала эту практику 21 день подряд каждый час. Но самые важные инсайты случились со мной в первую неделю !

Я выписывала свои наблюдения тезисно - через 3 дня уже собралось достаточно данных, чтобы определить что меня радует, куда я сливаю энергию, а где и через что я наполняюсь !

Кто возьмётся за это задание по будильнику, напишите + в комментарии 🚀

#психология_oaigul #психология #женскиепрактики #расслабление
Читать далее
22.08.2022
7
_zolushka_ Родить уже наконец-то!
mnogomama_ Я похожее задание делала - но раз в день. 🤣 У меня каждый день «хочу спать».
Читать все 2 комментария
Как сохранить достоинство в старости
post image
Письмо себе в будущее))

“Итак , дорогая моя , когда ты станешь старой…
Никогда никого не поучай. Даже если точно знаешь , что окажешься права. Вспомни , как это раздражало тебя в свое время. И следовала ли ты сама советам старших…

Не старайся помочь , если тебя об этом не просят. Никому не навязывайся. Не пытайся оградить близких от всех напастей мира. Просто люби их.

Не жалуйся! На здоровье , на соседей , на правительство , на пенсионный фонд! Не превращайся в склочную старуху на лавочке у подъезда.
Не жди благодарности от детей. Помни: нет неблагодарных детей – есть глупые родители , ждущие от детей благодарности.

Не произноси фраз типа: «Я в твоем возрасте…» , «Я отдала тебе лучшие годы…» , «Я старше , поэтому я лучше знаю…» Это невыносимо!
Если у тебя будут внуки , не настаивай , чтобы они называли тебя по имени , а не бабушкой. Это глупо.

Не трать последние деньги на омолаживающие процедуры. Это бессмысленно. Лучше потрать их на путешествие.
Не смотри на себя в зеркало и не делай макияж в затемненном помещении. Не льсти себе. И старайся по возможности выглядеть элегантно. Именно элегантно , а не моложаво. Поверь мне – так будет лучше.

Береги своего мужчину , даже если он стал морщинистым , беспомощным , ворчливым старикашкой.Возможно , он единственный , кому ты сейчас по - настоящему нужна…

Не старайся любой ценой угнаться за временем: разбираться в новых технологиях , маниакально следить за новостями , постоянно изучать что - то новое , чтобы не «отстать от жизни». Это смешно. Делай то , что тебе нравится. Сколько можно?!

Ни в чем себя не вини. Как бы ни сложилась твоя жизнь или жизнь твоих детей – ты сделала все, что могла.

В ЛЮБОЙ СИТУАЦИИ СОХРАНЯЙ ДОСТОИНСТВО! До самого конца! Постарайся , моя дорогая , это очень важно. И помни , если ты до сих пор жива , значит это кому - нибудь нужно”.

© Юлия Калачёва
Читать далее
13.08.2022
16
89877547407olka Если он морщинист и ворчлив, отправиться в путешествие как можно раньше и подольше желательно. А копить на
Читать все 2 комментария
Альбом-терапия: путь к принятию себя
post image
Уже больше 10 лет я веду дневник, куда записываю все свои мысли и переживания, а недавно я выпустила свой музыкальный альбом-терапию, все тексты песен которого - взяты из моего дневника и были для меня в каком-то смысле ТЕРАПИЕЙ, ОТВЕТОМ на мои вопросы.

Этот альбом для ЖИВЫХ, чувствующих, думающих, переживающих людей. Центровая идея этого альбома в том, что с ТОБОЙ уже ВСЕ ХОРОШО, не надо бороться с собой и пытаться изменить.

Для начала хорошо бы УВИДЕТЬ себя ТАКИМ какой ты есть. Без розовых очков но и без уничижения. Увидеть себя ЧАСТЬЮ Мироздания, ЖИВЫМ, меняющимся. А Не статуей, которая должна СООТВЕТСТВОВАТЬ жестким требованиям нашего ума.

И это позволит нам увидеть ЛЮДЕЙ и МИР такими какие они есть, ЖИВЫМИ, ЧУВСТВУЮЩИМИ, КРАСИВЫМИ. И это снижает нашу требовательность, претензии И недовольство к миру.
Мы можем выбирать для себя, ЧЕМ будет наполнена наша жизнь.
КУДА мы направим наше внимание, на ЛЮБОВЬ и радость или разочарование и страдание

И это ПУТЬ и ИСКУССТВО жить.

Возможно они будут полезны и созвучны кому-то ещё🤗

Все композиции, а также фильм-историю о создании альбома, можно посмотреть на моем ютуб канале

↪️ ссылка

#альбомтерапия_айгуль #айгуль_ксебе
Читать далее
10.08.2022
41
swallow_n Вначале посмотрела все песни, и подумала, как многогранно показано одним человеком, сколько разных ролей и эмоций. Потом
Читать все 2 комментария
Какие состояния определяют наши отношения с окружающими?
post image
Бывает иногда, когда мы застреваем в каких-то состояниях, каких-то наиболее частых своих проявлениях и ролях: состояние жертвы, хорошей девочки, пашущей лошади, неудовлетворенной стервы и т.д.

Мы можем быть разными и проявляться как угодно, никто правил не устанавливал, но вот, когда эти состояния являются главными и определяют наши отношения с окружающими, и, когда нам не доступно управление этими состояниями, тогда могут возникать сложности и конфликты внешние и внутренние.

Есть и обратная история, это желаемые состояния, которые как-будто не доступны. Это вот хочется быть такой всей сексуальной, красивой, чтобы "все штабелями падали", а на деле...

Для качеств, которые мы в себе не принимаем, самое первое что можно сделать: это их выписать.
И ...пока всё.
Просто выписать и знать, что у вас есть такие проявления.

Для качеств, которые хочется культивировать, тоже самое, выписать то, что хочешь в себе открыть, активизировать, и пока пожить с этим.

#айпсихолог #гармония #психология #женскиепрактики
Читать далее
05.08.2022
1

Скачивайте и присоединяйтесь.
3 млн мам уже здесь!